O le a le uiga o le i ai o se ituaiga C Tagata

Anotusi

• Uiga masani
• Fuafuaina lau ituaiga
• Malosiaga e mimilo ai
• E lelei lau taʻalo ma isi
• E te fiafia e fesoasoani atu
• Ua e tuuto
• O oe o se fuafuaga
• Oe faʻatauaina mea moni
• Mea e tatau ona mafaufau i ai
• Faʻamaonia oe lava
• Faʻaaliga lagona
• Feteenaiga maloloina
• Faʻatoʻatoaina
• Le fiafia
• Mafaufauga i le soifua maloloina
• Aafiaga o le soifua maloloina o le mafaufau
• Le pito i lalo

Afai e te fiafia e aʻoaʻo atili e uiga i ou uiga, oe le o tuʻua na o sina mea.

O le aofaʻi tele o luga o le initoneti uiga faʻataʻitaʻi (O le "Taʻaloga o Nofoaga" Uiga O Oe? Soʻo se tasi?) Faʻamamafaina le tutusa o lenei fiafia.

E ui e manaia le faʻafetaui o uiga o le tagata i lau pele fatuga fatu (mautinoa leai i le pikiina o tali manino e maua ai le taunuʻuga e te manaʻo ai), tagata atamamai ua atiaʻe nisi sili atu faʻasaienisi, suʻesuʻe-lagolagoina auala o le faʻamatalaina uiga.

E aofia ai ma le faʻailoga o le Myers-Briggs Type ma le faʻailoga o le Big Five.

Atonu na e faʻalogo foi i isi faiga laʻititi laʻitiiti - o nisi e faigofie e pei o le A, B, C, ma le D.

E ui e te ono masani i le ituaiga A ma le ituaiga B o tagata, o le lata mai nei o le suʻesuʻeina o ituaiga ituaiga o uiga C atonu e leʻi oʻo mai i luga o lau malamalama.

Lenei o se vave puʻeina: Tagata ma ituaiga C uiga masani ona foliga mai:

• filemu
• taulaʻi
• faʻailoaina
• magafagafa

Atonu e i ai ni faʻafitauli i le matala o lagona ma faʻamatala lagona, manaʻo e faʻataga isi e fai le latou auala e tausisi ai i le fealofani o vaega.

Uiga masani

O le "c" i le ituaiga C e mafai ona tu mo:

• tumau
• puleaina
• filemu
• felagolagomai
• foafoaga
• feteʻenaʻi

O nei uiga e mafai ona faʻaalia faʻapitoa i amioga nei:

• amioga ma le fia faʻaatoaatoa
• faigata ona fetuʻunaʻi i suiga le manaʻomia
• se fiafia i faʻamatalaga laʻititi
• nofouta i manaoga o isi
• agaʻi i fafo
• leai se faamoemoe
• se uiga e faʻafitia pe 'aloʻese mai lagona ootia
• o se lagona i totonu o le leai o se fesoasoani poʻo le leai o se faʻamoemoe

Fuafuaina lau ituaiga

O le tagata e mafai ona faigata, o lea e le faigofie ai i taimi uma (pe aoga) le pigeonhole au faʻapitoa uiga ma agavaʻa i le tasi vaega.

Ae afai e sili atu nai lo ni nai o luga uiga na resitaraina ma oe, oe ono mafaufau pe faʻafefea ona iloa pe o oe, i le mea moni, matele faalagolago i se ituaiga C uiga.

Ina ia maua nisi malamalamaʻaga, taumafai e fesili ifo ia te oe lava fesili o loʻo i lalo:

• O oʻu taumafai i le mea sili ou te mafaia e fesoasoani ai i isi, e tusa lava pe i ai se aafiaga le lelei i laʻu galuega, lagona, poʻo loʻu manuia?
• O oʻu suʻesuʻe ma mafaufau lelei i aʻu filifiliga (ma iʻuga e ono tupu ai) ma le faʻaeteete aʻo leʻi faia se gaioiga?
• Pe ou te le fiafia ea pe a tatau ona ou faigaluega ma isi tagata - uma ona ou te fiafia i le tuulafoaʻi ma talitonu e mafai ona ou faia se sili atu galuega naʻo aʻu?
• O ia te aʻu se faʻafitauli ma le loto pulea pe a faʻamamafaina?
• O oʻu lagona le manaʻomia e faʻatonutonu loʻu siʻosiʻomaga?
• O oʻu faʻaaluina le tele o taimi e mautinoa ai o laʻu galuega e leai ni mea sese?
• O ou fealofani ma le tele o tagata ae ou te manaʻo e faʻaalu loʻu taimi naʻo aʻu?
• Pe ou te tau filemu ea e uiga i nai mea laiti le fiafia ma fai faalilolilo ni mea ia latou?
• E taua ia te aʻu le fealofani o tagata uma?
• Ou te fiafia e faʻaalu se tele o taimi e suʻesuʻe ai autu ma aitia fou?
• O ou galue malosi e ausia aʻu sini?
• O faigata ia te aʻu ona faʻaali oʻu manaʻoga ma lagona?
• O lenei le mafai ona taʻu atu le mea ou te manaʻo ai ou te lagona ai le le fiafia pe leai se fesoasoani?

O au tali e le tau maua ai se faʻamaoniga mautinoa o ou uiga tagata.

O lena fai mai, o le taliina ioe i le tele (poʻo uma) o fesili o loʻo i luga e taʻu mai ai ia te oe e fetaui lelei ma le masani maliega-i luga o faʻauigaina o se ituaiga C uiga.

Malosiaga e mimilo ai

O le tagata e taua e taua tele i lou tagata, ae o le tagata lava ia e le lelei pe leaga foi.

Pei o le tele o tagata, e mafai ona e faʻaigoaina nisi o malosiaga taua, poʻo ni mea e te iloa e te lelei, ma ni nai vaega e te ono manaʻo e galue i ai.

Afai e i ai sau ituaiga C uiga, oe ono maitauina nisi o uiga lelei nei ia te oe lava:

E lelei lau taʻalo ma isi

Tagata e iai ituaiga C tagata e masani ona sili atu le malamalama i manaʻoga ma lagona o isi.

Oe ono taʻalo i le faatupu filemu, galue e fesoasoani i tagata uma ia oʻo mai i se maliega - poʻo le sili atu o se fetuʻunaʻiga - i le galuega, aʻoga, poʻo i au oe lava sootaga.

Uo ma uso ma tuafafine ono saili lou manatu i luga o feeseeseaiga, ma oe ono i ai se atamai mo le faʻamalosia o tagata e galulue faʻatasi.

A e ita pe faʻasoesa, e te taumafai e aloese mai le faʻamatalaina o nei lagona.

O lenei e le o taimi uma le sili ona aoga auala o le feagai ai ma nei lagona, ae e fesoasoani i isi vaʻai ia te oe o se lelei-natured ma faigofie e galulue faʻatasi.

E te fiafia e fesoasoani atu

Fesoasoani o se autu ituaiga C uiga. Oe manaʻo ia sologa lelei mea, ma e te manaʻo e faʻafiafia tagata, o lea e ono e popole ai i lagona o isi ma pe o latou mauaina mea latou te manaʻomia.

O lona iʻuga, atonu o oe le muamua e ofa se tali peʻa paʻu se tasi.

Afai e popole se tagata faigaluega e le o maeʻa le latou poloketi i le taimi tonu, oe ono ofa e te nofo tuai ma pitch i totonu.

Ua e tuuto

Afai e i ai sau ituaiga C uiga, oe foliga mai e i ai se lelei mata mo auiliiliga ma se lelei atiaʻe agavaʻa e taulaʻi i ai.

E iai foʻi lou faanaunauga malosi ia ausia. Lenei tuʻufaʻatasiga mafai faʻateleina ou avanoa o le manuia ma au sini.

Oe leai se faʻafitauli vaʻaia ono snags ma sau i luga ma fofo i luga o le ala, ma e ono foliga mai atoatoa masani e pipiʻi ma au filifiliga, mulimuli ia i latou e oʻo i le iuga.

O oe o se fuafuaga

Ina ia mafai ona ausia au sini, ua e matua naunau e faia nisi faʻaopoopo vae e mautinoa ai ua e filifilia le sili auala mo le manuia. Atonu e aofia ai:

• suʻesuʻega e lelei ma leaga ai
• sauniuni mo taunuʻuga le manaʻomia
• iloiloina o tulaga eseese
• sauniuni mo suiga i le lumanaʻi

O na fuafuaga uma e masani ona aoga foi.

E leʻi faʻamanuiaina ile taimi muamua? Ua lelei. E i ai sau (pe o ni nai) faʻamaumauga teu i lau taga.

Oe faʻatauaina mea moni

O ai e le iloaina le taua o faʻasaienisi faʻamaoniga ma isi moni faʻamatalaga?

Tagata e iai ituaiga C tagata masani e iai a latou tali saʻo. Afai e te le iloa se mea, oe masani ona faʻaalu se taimi e fai ai ni suʻesuʻega e suʻe ai le tali ma ni faʻamaoniga e lagolagoina ai.

Lenei aga masani e faʻamuamua mea moni ma faʻamaoniga e le o lona uiga e te le o agavaʻa. O le mea moni, e mafai moni ona fesoasoani ia te oe e te mafaufau loloto atili ai.

Atonu e i ai sau taleni mo le sailia o ni metotia tulaga ese o le faʻaaogaina o le malamalama e aunoa ma le se ese mai mea e mafai ona e faʻamaonia, lea e mafai ona tautua lelei ai oe i matata e pei o le tulafono ma aʻoaʻoga.

Mea e tatau ona mafaufau i ai

E tofu uma tatou ma faʻaletonu ma vaega e ono faʻaaogaina ai nisi atinaʻe. I tua atu i na mea uma, ua naʻo tatou o tagata.

Ae o le aʻoaʻo ia iloa nei vaega o vaivaiga e mafai ona faʻafaigofie ai ona talanoaina latou ma uia laʻasaga agai i le faʻaleleia atili.

Afai e i ai sau ituaiga C uiga, oe ono tauivi ma:

Faʻamaonia oe lava

Atonu e te vaʻai i le tuʻuina i isi e fai o latou auala o se auala e faʻafaigofie ai le fealofani.

Ae o le le tautala e uiga i le mea e te manaʻo ai, tusa lava pe oʻo mai i ni mea faigofie e pei o le a le tifaga e matamata ai, e mafai lava ona iʻu ai i le le fiafia ma le inoino.

E leai se mea leaga i le i ai o le popole mo isi, ae o lenei uiga e mafai ona fesoasoani i tagata-fiafia i ai.

Ole manaʻo i isi e mafaufau lelei ia oe e mafai ona faʻafaigata ona fai atu leai pe a fesili seisi mo se fesoasoani, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ae afai e te le manaʻo moni e fesoasoani pe ua i ai se pisi faʻasologa, avea ma sili atu o le a faʻateleina ai lou popole.

E taua le mautinoa ia e faʻaali foi ou manaʻoga. Vaega o le tautala mo oe lava o le fai atu leai pe a manaʻomia oe e pulea muamua au oe lava taʻutinoga.

Faʻaaliga lagona

Tagata e iai ituaiga C uiga faʻapitoa e tauivi ma le mataala i mea lelei pe lagona le lelei. Atonu e vaʻaia oe e isi o se tagata talafeagai ma tutoʻatasi e masani ona faʻalelei i latou.

E ui o le mafaufau lelei e mafai ona i ai ona aoga, o le taofiofia o ou lagona e mafai foi ona i ai ni mea le lelei.

E mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga o au fegalegaleaiga. O le faigata ona faʻaalia o ou lagona e mafai foi ona faʻafaigata ai ona malamalama i lagona ma le tino o isi.

Atonu e masani ona e manatu o isi tagata e feita pe itaita pe a latou le maua, mo se faʻataʻitaʻiga.

E mafai foi ona aʻafia ai lou soifua maloloina. Tagata e taofiofi lagona e masani foi ona i ai le maualuga maualuga o le cortisol, o le stress hormone, ma le maualalo le puipuiga i maʻi.

Feteenaiga maloloina

Le fiafia i feteʻenaʻiga? Masalo e te matua fefe lava ma aloese mai ai i le mea e mafai ai.

E fai lava si masani a o alu le ituaiga C tagata faʻapitoa. Oe ono tauivi e aumaia lagona o le le fiafia ma le ita ma faʻaali ia latou e ala i le soona oso-o le osofaʻiga nai lo le taofiofia latou atoa.

Tele tagata e le mananao e finau. Ae o le le malie i se mea e le o lona uiga oe finau e uiga i ai.

Tagata e matua 'eseʻese, ma e oʻo lava ia latou e iai se vavalalata vavalalata atonu e le o taimi uma e malilie ai.

"Feteʻenaʻiga" e masani ona pei o se upu leaga, ae e mafai ona i ai se fauga lelei, maloloina e ala i le faʻatautaia i le auala saʻo.

O le aʻoaʻo e galue e ala i feʻeseʻeseaʻiga aoga e masani ona faʻamanuiaina au fegalegaleaiga, ae le afaina ai latou.

Faʻatoʻatoaina

E te mitamita i lau galuega. E te manaʻo e maua ni tali saʻo ma ia e mautinoa e saʻo nai faʻamatalaga laʻititi.

O le faʻamalieina o se galuega ua lelei ona faia e mafai ona faʻaosofia ai oe, ae e mafai ona faʻaalu sina mea foi tele taimi e mautinoa ai o itu uma o lau galuega e, lelei, atoatoa.

O le mea moni, o le atoatoa e fai lava si faigata ona maua.

A e taulaʻi i le faʻatonuina o mea uma, pe o loʻo e faia se taua taua faʻamatalaga mo galuega pe agonizing luga o se tusi i le tagata e te alofa i ai, oe masani ona leiloa le mea e sili ona taua: lou galue malosi ma ou lagona alofa , faʻatulagaina.

O le atoatoa e mafai foi ona taofia oe mai le agai i luma i le olaga.

Afai e te maua i le taumafai e faia se mea atoatoa, pei o se faiā, ola faʻavasegaina, poʻo se uo malosi, oe ono le mafai ona iloaina pe a le tulaga na le toe ausia ou manaʻoga.

Le fiafia

I le faʻamoemoeina o le mea sili ona leaga, oe mafai ona faia laʻasaga e sauniuni ai mo na le manaʻomia taunuʻuga, a ea? I lena auala, mafai ona i ai ni mea lelei aoga

Ae o le le mautinoa e le fesoasoani i taimi uma. Afai e te faʻamautuina i mea e le ono tupu, oe ono iʻu i le lagona sili atu fefe i sili leaga-tulaga ata e faia soʻo se gaioiga i uma.

Atonu na e maitauina foi le le talitonu o le mafaufau e ono aumaia ai se uo vavalalata, leaga le tautala ia oe lava.

Afai e masani ona i ai ou mafaufauga le mautonu, oe ono iʻu foi i le lagona le faʻamoemoe e uiga i lou lumanaʻi poʻo avanoa o le manuia pe faitio oe lava i isi auala.

Mafaufauga i le soifua maloloina

Ituaiga C mo… kanesa?

Afai na e muamua faitau i se mea e uiga i ituaiga C tagata taʻutaʻua, oe ono paʻuʻu i faʻamatalaga fai mai o tagata ma le ituaiga C o latou tagata e maualuga atu le aʻafiaga o le kanesa.

Tomai faʻapitoa i le va o ituaiga C uiga ma kanesa. Peitaʻi, o ni molimau e faʻamaonia ai o ituaiga ituaiga C e ono fesoasoani i le ono aʻafia i le kanesa, e fesoʻotaʻi tuʻusaʻo ia mea e lua.

E pei ona taʻua i luga, o lagona taofiofia e mafai ona aafia ai lou tino tetee. Afai e le galue lau immune system e pei ona tatau ai, oe ono maua se faʻateleina le aʻafia mo le tele o maʻi, e aofia ai kanesa.

ma matauina foi tagata ma ituaiga C uiga masani ona masani ona i ai le faʻafitauli o le faʻatonutonuina o mafatiaga, e aofia ai le popole e fesoʻotaʻi ma le taofiofia lagona.

Ole faʻateleina ole faʻafitauli ma isi mea faʻaletonu ole hormonal e ono atili ai ona afaina oe ile kanesa pe a iai foʻi isi mea e ono aʻafia ai.

Aafiaga o le soifua maloloina o le mafaufau

Ituaiga C uiga faʻapitoa na fesoʻotaʻi ma le faʻanoanoa ma lagona o le leai o se faamoemoe.

O le faigata ona faʻaalia o lagona e mafai ona avea ma faʻanoanoaga. A e le mafai faʻamatalaina ou manaʻoga ma faguina le ita poʻo le le fiafia, oe masani lava iʻu i le lagona faʻafitia, le fiafia, pe le manaʻomia.

Afai e faʻaauau pea lenei faiga, atonu e faigata ona e vaai faalemafaufau i ni mea ua suia, e mafai ona saofaga i le leai o se faamoemoe, faitio ia oe lava, ma lagona maualalo.

Afai e te tauivi ma faʻanoanoaga poʻo le leai o se faʻamoemoe pe faigata ia te oe ona faʻasoa ou lagona i isi, e mafai e se fomaʻi ona ofoina atu le taʻitaʻiga ma fesoasoani ia te oe e suʻesuʻe mea moni na mafua ai nei mataupu.

Le pito i lalo

O le tagata lava ia e mafai ona aʻafia ai le auala e te tali atu ai i luitau ma isi itu o le olaga i lea aso ma lea aso, ae le mafua saʻo ai na mataupu.

Afai e i ai ni ou atugaluga e uiga i ni uiga o le tagata pe manaʻo e aʻoaʻo ni metotia fou o le faʻafetauia o mafatiaga po o le fefaʻasoaaʻi ma isi, talanoa i se fomaʻi mafai ona avea ma se lelei muamua sitepu.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.