Ube E mautinoa lava o le a avea ma au Fou Meaʻai e Sili ona Fiafia I Ai

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• Iloilo mo

Matou te matea na e vaʻai i le aisikulimi aulelei ma lanu viole o loʻo avea ma sui o ala o faasalalauga i le taimi nei. O le a? E taʻu ole ube, ma e sili atu ile na o se ata aulelei.

O le a tonu le ube? O se fuala'au a'a i le aiga e tasi ma pateta suamalie.

Alu i luma, piki mai lou auvae mai luga o le fola, matou te te'i lava e pei o oe ona o lenei aisakulimi sili ona lauiloa e gaosia moni mai se fualaau faisua.

E pei lava o pateta suamalie moli e tumu i mea'ai, e faia e ube ni mea mata'utia mo lou tino. O le veg e tumu i antioxidants, e aofia ai se ituaiga faapitoa e taʻua o anthocyanins, lea e fesoʻotaʻi ma mea e puipuia ai le mumu ma e ono puipuia mai le kanesa ma le fatu fatu.

O le isi taimi e te vaʻai ai i le aisa kulimi ube i luga o le lisi, faʻataʻitaʻi. Ma o le mea moni, aua nei galo e lafo se ata.

Tusia e Allison Cooper. O lenei pou na lolomiina muamua i le ClassPass's blog, The Warm Up. ClassPass ose fa'alemasina ta'i masina e fa'afeso'ota'i oe i le silia ma le 8,500 o fale fa'amalositino sili i le lalolagi atoa. Sa e mafaufau e faʻataʻitaʻia? Amata nei ile Base Plan ma maua vasega e lima mo lau masina muamua mo naʻo le $ 19.

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