Tusitala: Peter Berry
Aso O Foafoaga: 20 Iuli 2021
Faafouga Aso: 16 Novema 2024
Anonim
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Ata: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Anotusi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Tigā i lou manava tauagavale luga i lalo o ou ivi asoaso mafai ona i ai le tele o mafuaʻaga. E mafua ona e tele naua totoga taua i lenei eria, aofia ai ma le:

  • spleen
  • fatugaʻo
  • pancreas
  • manava
  • kolone
  • māmā

E ui lava o le fatu e le oi le pito i luga tauagavale manava, e mafai ona faʻasino tiga i le eria.

O nisi o mafuaʻaga o le tiga i le pito i luga tauagavale ono togafitia i le fale, ae o isi e ono lamatia ai le ola. Ma e taua la le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi pe a fai o lou tiga e le mafaamatalaina, tumau, pe ogaoga foi - tusa lava pe e te le manatu e matuia.

Faitau pea e iloa ai mafuaʻaga ono ma faʻailoga o lenei ituaiga tiga, ma mea e tatau ona e faia.

Mafatiaga i le ola mafuaʻaga

Maʻi fatu

Afai e te masalomia oe ua maua i se fatu fatu po o se isi faʻalavelave faʻafuaseʻi faʻafomaʻi, valaʻau vave le 911 poʻo lau numera faʻafuaseʻi i le lotoifale.


O se tasi o faʻailoga masani o le oso o le fatu o le fufusi, tiga, tiga, omiga, poʻo le oomiina i lou fatafata poʻo ou lima. E sosolo lea mea i lou auvae, tua, poʻo ua.

O isi faʻamaʻi masani e oso ai le fatu e aofia ai:

  • lelava
  • niniva faafuaseʻi
  • niniva, manava, manava o le fatu, poʻo le tiga i lou manava
  • manava puupuu
  • afu malulu

Atonu e te maua uma pe na o le tasi pe lua o faʻailoga nei, ae afai e te aʻafia i se tasi o ia ma faʻapea ua e maua i se fatu fatu, valaʻau vave le 911 poʻo lau numera faʻafuaseʻi i le lotoifale.

Togafitiga o se fatu fatu

O fatu fatu e tatau ona togafitia i se falemaʻi. O togafitiga e aofia ai vailaʻau ma taotoga, pei ole:

  • toto manifinifi
  • aspirin
  • tiga vailaʻau
  • nitroglycerin
  • Angiotensin liuaina o le enzyme (ACE) taofi
  • beta-poloka
  • tui toto taotoga
  • taotoga e alo i le fatu

Angina

Angina o le isi fatu-fesoʻotaʻi tulaga e ono mafua ai tiga i lenei eria. E tupu le Angina pe a le lava le okesene ile toto e alu i lou fatu. Lenei ono mafua ai fufusi poʻo tiga i lou fatafata, auvae, tua, tauʻau, ma lima.


Faʻailoga faʻaopopo aofia ai:

  • manava puupuu
  • niniva
  • niniva
  • lelava
  • afu afu

Angina e le o se faʻamaʻi o le fatu. Ae, o se faʻailoga o le ono le mafai faʻamaonia fatu fatu pei o le coronary fatu faʻamaʻi poʻo coronary microvascular faʻamaʻi.

Togafitiga angina

O togafitiga togafitiga mo angina faʻamoemoe i le mafuaʻaga mafuaʻaga. Togafitiga filifiliga aofia ai:

  • vailaʻau pei o le toto manifinifi ma beta-poloka
  • suiga olaga e faʻaititia ai le ono maua atili i faʻamaʻi fatu
  • taotoga auala e pei o stents po o bypass taotoga

Pericarditis

Pericarditis e mafua mai i le fulafula o le membrane faataamilo i lou fatu. Lenei membrane, lea foi ua avea itaitagofie, ua taʻua o le pericardium.

E fa ituaiga o pericarditis. O le ituaiga e faʻamaonia ile umi le umi o faʻailoga. O nei fa ituaiga o:

  • Matuitui: Faʻailoga mulimuli ane itiiti ifo i le 3 vaiaso.
  • Leai: Faʻailoga e faʻaauau ma mulimuli 4 i le 6 vaiaso.
  • Faʻaauau: Faʻailoga reoccur 4 i le 6 vaiaso mulimuli ane ma leai ni faʻailoga i le va o le muamua vaega.
  • Faʻasologa: O faʻailoga e umi atu na i lo le 3 masina.

O faʻailoga e fesuisuiaʻi laiti mo ituaiga taʻitasi, ma ono aofia ai:


  • tiga matuitui i le ogatotonu poʻo le agavale itu o lou fatafata e ono atili leaga pe a e manava
  • o se lagona lautele o le maʻi, lelava, pe vaivai
  • tale
  • fula masani i lou manava poʻo lou vae
  • paʻu le manava a o taoto i lalo pe taoto
  • tataʻi fatu
  • fiva laitiiti

Togafitiga pericarditis

Togafitiga faʻalagolago i le ituaiga, mafuaʻaga, ma le ogaoga. Filifiliga aofia ai:

  • vailaʻau, pei o aspirin, corticosteroids, ma colchisin
  • vailaʻau faʻafomaʻi, pe a faʻatupuina i se faʻamaʻi
  • pericardiocentesis, o se taotoga faʻagasologa e faʻaaluina sili atu suavai mai le pericardium (masani lava na o le faʻalavelave e taʻua o le fatu tamponade)
  • pericardiectomy, o se taotoga faʻagaioiga mo construsive pericarditis lea e aveʻesea le pericardium malo

Mafuaaga o le faʻaleagaina

Kasa mau

O le kesi mau e tupu pe a fai o le kesi e telegese pe le mafai ona minoi i lau auala digestive. E mafai ona mafua mai i meaʻai poʻo tulaga digestive. O faʻailoga o le kesi sela e aofia ai:

  • tigā tiga
  • se lagona o nonoa i lou manava
  • kesi pasi
  • manava manava

Togafitiga o kesi ua maileia

O le kesi o se vaega masani o le faʻasoesa o mea taumafa, ae e mafai ona mafua ai le faʻalavelave. E mafai ona togafitia le kesi puʻeina e:

  • faia o suiga i lau taumafataga
  • faʻaititia pe faʻamamaina meaʻai e mafua ai kesi, pei o:
    • meaai maualuga i alava
    • susu
    • meaai falai
    • meainu carbonated
  • suia lau masani masani i le 'ai e ala i le' ai lemu ma ave laiti vaega
  • taofi le pululamu poʻo le faʻaaogaina o se vaovao
  • inuina o vailaʻau faʻatau (OTC) e pei o Beano, GasX, poʻo Mylanta

A faʻapea e te masani i le kesi o loʻo mau ai le kesi, o se mea lelei le suʻesuʻe ma lau fomaʻi e vaai pe mafua mai ile faʻamaʻi o loʻo i ai meaʻai.

Paneta

E tupu le manava pe a oʻo i le tolu gaioiga o lou manava i le vaiaso pe i ai ni faʻataʻavale e faigata ma faigata ona pasi.

Constipation o le mafuaʻaga o le manava tiga i tamaiti. Faʻailoga o le manava manava aofia ai:

  • sitepu faigata
  • o loʻo taumafai e pasi se nofoa
  • lagona le mafai ona gaogao le manava
  • lagonaina se poloka taofia le gaioiga gaioiga
  • manaʻomia ona oomi i le manava e pasi nofoa

Togafitiga o le papala

Togafitiga filifiliga mo constipation ono aofia ai:

  • faia o suiga olaga e pei o le mautinoa oe faʻamalositino masani
  • aua le faʻatuai pe a i ai sau naunautaiga e faia se gaioiga gaioiga
  • faʻaaogaina tele alava i meaʻai ma mea faʻaopopo
  • inuina o le OTC ma vailaʻau talavai e pei o le faʻamaʻi
  • faia togafitiga e faʻamalosi ma faʻamalolo ai lou pelvic fola maso

Mo nisi tagata e maua i manava manava, atonu e manaʻomia foʻi se taotoga.

Paʻu fatu

Heartburn o se masani tulaga e aofia ai agamalu i tiga matuitui i le fatafata. Ua fuafuaina e sili atu ma le 60 miliona tagata Amelika e maua i le heartburn a itiiti mai e tasi i le masina. E masani ona tupu le fatu i le taimi o le 'ai.

E masani lava ona tupu pe a toe oso aʻe le suka mai le manava i le esofagus. Lenei mafua ai se mu lagona ma faʻanoanoa i lou fatafata. O le tiga e mafai ona lagona maamaai pe mumu, pe mafua ai se faʻamalosia lagona.

O nisi tagata e mafai foi ona faamatalaina le tiga o le fatu e pei o le mu e alu i luga i latou ua ma faʻaʻi, pe o le le maua lelei o loʻo tu i tua o le fatafata.

Togafitiga o le ulu o le fatu

Faʻamoemoeina i le mafuaʻaga ma lau auala o togafitiga, heartburn mafai ona tumau 2 pe sili atu itula. Atonu e mafai ona e faʻatonutonu lou fatu i le:

  • leiloa mamafa
  • tuu le ulaula
  • 'ai ni nai meaʻai lololo
  • aloese mai meaʻai manogi pe suka

E mafai foi ona togafitia agamalu, e seasea tupu i le fatu i vailaʻau pei o antacids. Faʻatau nei antacids.

Ae peitaʻi, afai o loʻo e inuina ni vailaʻau faʻasusu i ni taimi se tele pe sili atu foi ile vaiaso, e tatau ona iloilo oe e lau fomaʻi. O le fatu ulu atonu o se faʻailoga o se sili atu faʻafitauli pei o acid reflux poʻo le GERD.

Gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD)

Gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD), e masani ona taʻua o le acid reflux, o se tulaga e tupu pe a oʻo ia te oe sili atu i le lua taimi i vaiaso taʻitasi. O faʻailoga o le GERD e mafai ona aofia ai:

  • regurgitating acid
  • agamalu
  • tiga o le fatafata
  • maopoopo le faʻaʻi
  • tale
  • manava leaga
  • faʻafitauli ua folo i totonu

Togafitiga GERD

O togafitiga togafitiga mo le GERD e eseese e fuafua i le ogaoga o au faʻailoga. E masani foʻi ona aofia ai le tuʻufaʻatasia o suiga olaga ma vailaʻau.

Suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le GERD aofia ai:

  • leiloa mamafa
  • tuu le ulaula
  • faʻatapulaʻaina le inu 'ava malosi
  • siitia lou ulu a o e moe
  • 'ai nai meaʻai laʻititi
  • le taoto i totonu ole 3 itula o 'ai

O vailaʻau mo le GERD e aofia ai:

  • antacids
  • H2 poloka poloka poloka
  • poloka poloka poloka poloka (PPIs)
  • vailaʻau

I tulaga ogaoga, pe a le aoga le vailaʻau ma suiga o le olaga, pe a tupu ni faʻalavelave, e ono fautuaina foi e lau fomaʻi se taotoga.

Maʻi tiga o le manava (IBS)

Irritable bowel syndrome (IBS) o se tulaga masani e aofia ai le kulupu o faʻamaʻi manaʻoga e masani ona tupu faʻatasi. O faʻailoga e eseese i le ogaoga ma le umi mai lea tagata i lea tagata. Faʻailoga aofia ai:

  • tiga o le manava poʻo cramping, masani lava ma le manava tata po o constipation
  • nofoa e iai le papaʻe papaʻe
  • fulafula poʻo kesi
  • o le le mafai e faʻauma se gaioiga gaioiga poʻo se lagona e pei e le mafai ona maeʻa

Togafitiga o le IBS

E leai se togafiti mo le IBS. Togafitiga e faʻatatau i faʻailoga fesoasoani ma le puleaina o tulaga. E mafai ona aofia ai:

  • faʻateleina le faʻaaogaina o alava
  • mulimuli i se taumafataga gluten-leai
  • taumafai se meaʻai maualalo-FODMAP
  • lava moe
  • faamalositino e le aunoa
  • faʻaititia le popole
  • inuina o vailaʻau poʻo vailaʻau faʻataʻitaʻi
  • faataʻitaʻi malologa metotia, pei o le mafaufau poʻo le mafaufau loloto

Faamai fulafula toto (IBD)

O le faʻamaʻi o le manava o le manava (IBD) e aofia ai ni faʻaletonu e mafua ai le fulafula i totonu o lau auala na te faʻasoaina. O le taatele o nei tulaga o ulcerative colitis ma Crohn's faamaʻi.

Faʻailoga o le IBD ono aofia ai:

  • lelava poʻo le lelava
  • fiva
  • cramping ma tiga i lou manava
  • manava tata
  • nofoa toto
  • le mamafa le fuafuaina
  • leai se fiaai

Togafitiga IBD

E i ai le numera o togafitiga filifiliga mo le IBD, o le tele o ia mea e mafai ona tuʻufaʻatasia mo le sili ona lelei tulaga puleaina. Togafitiga e aofia ai:

  • faia suiga o olaga, e pei o suiga i lau taumafataga, faʻamalositino faʻamalositino, ma faʻamamafa le faʻaitiitia o metotia
  • inu vailaʻau, pei o:
    • fualaʻau vailaʻau
    • anti-inflammatories
    • tui puipuia
    • faaopoopoga
    • vailaau antidiarrheal
    • avega tiga
  • mauaina o fesoasoani paleni i le tulaga o le fafagaina paipa, pe a manaʻomia
  • faia o se taʻotoga e mafai ona aofia ai le aveʻeseina o le vaega faʻaleagaina o lau digestive tract pe aveʻese uma poʻo se vaega o lau kolone
  • faʻaaogaina o isi togafitiga e pei o le acupuncture

Maʻa fatugaʻo

O maʻa fatugao e tupu pe a faʻaputuputu le otaota i ou fatugaʻo ma pipiʻi faʻatasi. E mafua ona o le le lava vai e pasi atu. Faʻailoga masani o maʻa fatugaʻo aofia ai:

  • o se tiga matuitui i lou manava ma tua
  • tiga pe a e miaga
  • puaʻi
  • niniva
  • toto i lou miaga

Togafitiga o maʻa fatu

O le togafitiga mo se fatugaʻo maʻa eseese lava i luga o le faigata ma le tele o le fatugaʻo maʻa. Togafitiga mafai ona aofia ai:

  • inuina o vailaʻau tiga
  • faʻateleina lau suavai taumafa
  • faia o se taotoga e pei o le:
    • teʻi galu lithotripsy, e faʻaaogaina ai galu leo ​​e gagau ai le maʻa
    • ureteroscopy, lea e aofia ai le faʻaaogaina o se tamai avanoa faʻaofi i totonu o lau ureter e aveʻese le maʻa
    • percutaneous nephrolithotomy, lea e tuu ai i totonu se tamaʻi lautele ala i totonu o lou tipi i lou tua e aveese le maʻa

Pancreatitis

E tupu le Pancreatitis pe a susunuina lau paʻu. E lua ituaiga o pancreatitis: matuitui ma tumau. E eseese lava faʻailoga mo tagata taʻitasi.

Ogaoga pancreatitis auga ono aofia ai:

  • tiga o le manava e sosolo i lou tua
  • tiga o le manava e sili atu le leaga pe a uma ona 'ai
  • manava manava
  • fiva
  • puaʻi ma niniva
  • faateleina le fua faatatau o le pao

Faʻailoga masani pancreatitis faʻaaofia ono aofia ai:

  • tiga i lou manava i luga
  • leiloa leiloa mamafa mamafa
  • nofoa e manogi ma foliga gaʻo

Togafitiga pancreatitis

Togafitiga filifiliga mo matuitui pancreatitis aofia ai:

  • tiga vailaʻau
  • anapogi le tumau
  • vai i totonu o se alatoto i totonu o lou alatoto (laina iniseti, poʻo le IV)
  • taotoga faʻasologa e ono aofia ai le aveʻesea o le gallbladder, faʻamaligiina le suavai mai le pancreas, poʻo le aveʻesea o faʻalavelave i le alatoto.

Togafitiga filifiliga mo pancreatitis faaumiumi ono aofia uma ai togafitiga mo matuitui pancreatitis, faapea foi ma:

  • suiga o meaʻai
  • pancreatic enzyme faʻaopoopoga
  • puleaina o tiga

Faʻalautele pupula

O le faʻateleina o le spleen, poʻo le splenomegaly, e mafai ona mafua mai i le tele o faʻamaʻi ma tulaga.

O faʻamaʻi pipisi o se tasi lea o mafuaʻaga masani a se faʻateleina o le spleen. O faʻafitauli i lou ate, e pei o le cirrhosis ma le cystic fibrosis, e mafai foi ona faʻatupuina ai se utu tele.

Faʻailoga e te ono aʻafia i se faʻalautele ua faʻalauteleina aofia ai:

  • lagona faʻamalieina e tusa lava pe a uma 'ai laiti
  • tiga i tua i lou itu tauagavale
  • tiga i tua e sosolo atu i lou tauʻau
  • faʻateleina faʻamaʻi
  • manava puupuu
  • lelava

E mafai foi ona e mauaina ni faʻailoga ma se faʻalautele ua faʻateleina.

Togafitiga o se alatele ua faʻateleina

Togafitiga mo se faʻalautele tele faʻalagolago i le mafuaʻaga mafuaʻaga. Togafitiga mafai ona aofia ai:

  • fualaʻau vailaʻau
  • vailaʻau
  • taʻotoga
  • malolo

Isi mafuaaga

Niumonia

O le pulumonia o se faʻamaʻi e tupu i le tasi poʻo le lua o ou mama. E mafai ona i ai mafuaʻaga eseese aofia fungi, siama, ma siama. Nei o ni faʻailoga masani a le niumonia:

  • malulu
  • fiva
  • tale o loʻo iai mucus
  • tiga le ulu
  • manava puupuu
  • tiga maamaai o le fatafata pe a tale pe manava loloto
  • matuā lelava

Togafitiga o le niumonia

O le niumonia e masani ona togafitia i le fale i lalo o le taʻitaʻiga a lau fomaʻi. O nei togafitiga ile fale e aofia ai:

  • malologa
  • faʻateleina le inuina o vai
  • inu fualaʻau
  • inuina o vailaʻau e faʻaitiitia ai le fiva

Ogaoga pe ogaoga le niumonia manaomia togafitiga i le falemaʻi, aofia ai:

  • IV vai
  • fualaʻau vailaʻau
  • togafitiga e fesoasoani manava ai
  • okesene

Pleurisy

Pleurisy o se pupuga o le membrane faataamilo i ou mama, e pei foi o totonu o lou pusa pa. Faʻailoga o le pleurisy ono aofia ai:

  • tiga o le fatafata pe a e tale, mafatua, pe manava
  • tale
  • fiva
  • manava puupuu

Togafitiga pleurisy

O togafitiga togafitiga mo pleurisy aofia ai:

  • fualaʻau vailaʻau
  • talavai tiga ma tale tale
  • anticoagulants, poʻo vailaʻau e malepe ai soʻoga toto pe tele faʻaputuga o pus ma mucus
  • bronchodilators ala metered inumaga inumaga iniseti masini, pei o na faʻaaoga e togafitia foma
  • OTC vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau ma faʻamafanafana tiga

Pulu malepe

O se papala ua paʻu, e taʻua foi o le pneumothorax, e mafai ona tupu pe a oʻo le ea i le avanoa i le va o le mama ma le pusa o le pusa.

A o faʻateleina le ea, na te unaʻia le māmā, ma iʻu ai ina pa'ū le māmā. O le omiga mai lenei mailei mailei mafai foi ona faigata ai ona manava atoa.

O faʻailoga masani e aofia ai:

  • tiga maamaai o le fatafata
  • se lanu lanumoana i lou paʻu
  • vave le tata o le fatu
  • manava puupuu
  • lelava
  • faʻateleina le manava papau
  • tale

Togafitiga o se papala ua paʻu

Afai o le pa'ū e agamalu, ona ono mafai lea e lau fomaʻi ona matamata e iloa ai pe a maeʻa. A leai, togafitiga mo se papala pau e ono aofia ai:

  • okesene togafitiga
  • faʻamamaina le sili atu o le ea
  • taʻotoga

Costochondritis

E tupu le Costochondritis peʻa amata ona mumu le afili e faʻafesoʻotaʻi lou ivi asoaso i lou fatafata. E i ai ni faʻailoga e tai tutusa ma le fatu fatu.

O faʻailoga o le costochondritis e aofia ai mea nei:

  • tiga i le itu tauagavale o lou fatafata
  • tiga e maai, lagona pei o le mamafa, pe lagona le tiga
  • tiga e faʻateleina pe a e manava pe tale
  • tiga i le sili atu ma le tasi o ou ivi asoaso

Togafitiga o le costochondritis

Costochondritis mafai ona togafitia ma:

  • anti-inflammatories
  • nakoti
  • vailaʻau faʻasoesa e fesoasoani i le taofiofia o le tiga
  • antidepressants e fesoasoani i le taofiofia tiga

Ivi asoaso gaui

O ivi asoaso gaui e masani ona mafua mai i se manuʻa tuga poʻo se manuʻa. Peitaʻi, afai e maua oe i le osteoporosis poʻo seisi tulaga e aʻafia ai ou ponaivi, e mafai ona e maua se ivi asoaso gaui mai se manuʻa laʻititi. O faʻailoga e aofia ai:

  • tiga tiga o le fatafata
  • tiga e sili atu le leaga pe a e manava
  • tiga e faigata ai ia te oe ona manava atoa
  • tiga e tumau mo se taimi umi o taimi, o isi vaiaso

Togafitiga o ponaivi gaui

O ivi asoaso gaui e masani ona togafitia ma:

  • avega tiga
  • loloto manava faamalositino
  • tale, ia aloese mai le niumonia
  • falemaʻi

Endocarditis

Endocarditis o se faʻamaʻi o lou fatu ufiufi totonu o lou fatu. O faʻailoga o le endocarditis e ono aofia ai:

  • faaletonu fatu
  • fiva
  • muimui le fatu
  • lelava
  • le mamafa le fuafuaina
  • tiga tiga o le manava
  • lagona faʻamalieina tusa lava pe a maeʻa sina taumafataga

Togafitiga endocarditis

O togafitiga togafitiga mo le endocarditis e aofia ai vailaʻau oona ma taotoga.

Apendisiti

E faʻaopopo le faʻaopoopoga pe a susunuina lou faʻaopoopoga. E ui lava o le faʻaopoopoga e le o maua i le pito i luga tauagavale manava, i ni tulaga seasea, e mafai ona mafua ai tiga i le eria. O faʻailoga e ono aofia ai:

  • tiga o le manava e masani ona i le pito i lalo taumatau quadrant
  • manava o le manava pe a paʻi
  • , tiga o le manava i le itu tauagavale i luga o le manava

Togafitiga o le pitogaau

I le tele o tulaga, o le faʻaopoopoga e togafitia e se taotoga o le pitogaau e aveʻese ai le faʻaopoopoga.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

E pei ona e vaaia, o le mafuaʻaga o le tiga i luga tauagavale tiga eseesega tele ma ono mai i se mea laʻititi e pei o le fatu. Peitai, afai o le tiga e fou, tumau, ma ogaoga, e tatau ona e asiasi i lau fomaʻi.

Afai o au faʻailoga e aofia ai se faʻafitauli tau faʻamataʻu i le ola o loʻo taua i lenei tusitusiga, e tatau ona e telefoni vave i le 911 poʻo ni au galuega faʻafuaseʻi i le lotoifale.

Faitau lenei tala i le Sipaniolo

Matou Te Fautua Atu

O le a le mafuaʻaga o Loʻu Paʻu Mottled?

O le a le mafuaʻaga o Loʻu Paʻu Mottled?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea. O le a le mea e fai a...
Faʻafefea ona faʻafuaseʻi le 'ava pe a maeʻa ona sogi

Faʻafefea ona faʻafuaseʻi le 'ava pe a maeʻa ona sogi

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.I 'ava, kumi i, ma...