Lenei Vegan Quinoa Salad Recipe mai Chef Chloe Coscarelli O le a avea ma lau New Go-To Lunch

Anotusi

• Vegan Rainbow Quinoa Salad
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Masalo ua e faalogo i le igoa Chloe Coscarelli ma ua e iloa e iai sana mea e fai i mea'ai vegan sili ona manaia. Ioe, o ia o se kuka manumalo manumalo ma sili ona lelei tusitala tusi tusi, faʻapea foi ma le tagata atoa vegetarian ma vegan. O lana tusi kuka fou, Chloe Flavor, debuts Mati 6 ma le 125 original vegan resepi e taulaʻi i le fausiaina tele tofo ma faigofie kuka. Faʻaliliuga: E le manaʻomia le avea ma kuka e toso ese latou.

O se tasi o mea e sili ona fiafia iai o le fualaʻau lea o le salatini quinoa, e malosi i le tofo ma le lanu: "Pe a ou lagona e pei ua ou 'ai tele pe naʻo le manaʻomia se mea laʻititi laʻititi, ou te liliu atu i lenei salati mo le' aiga aoauli aua o loʻo tumu i fualaʻau ma meaʻai." (FYI, Kayla Itsines o loʻo iai foi le laiga salati quinoa faʻapitoa.)

Faʻatasi ai ma se paluga fou o karoti, tamato tamato, edamame, sieri, ma sili atu, o lenei vegan quinoa salati fua o se vaʻaiga faatosina vaʻaia ma le ponesi o le moni faia oe. lagona maloloina Ma, moni lava, o le a le mea sili atu nai lo lena? (Lelei, atonu o le Coscarelli's Vegan Beet Burger Recipe.)

Vegan Rainbow Quinoa Salad

Faia: 4

Mea'ai

• 3 sipuni sipuni faʻasasaina vineka
• 2 sipuni sipuni faʻafefeteina o le suauʻu sesame
• 2 sipuni agave nectar
• 1 sipuni tamari
• 3 ipu vela quinoa
• 1 tamai karoti, masaesae poʻo le tata lelei
• 1/2 ipu tamato cherry, afa
• 1 ipu fasipepa edamame
• 3/4 ipu kapisi mumu tipi
• 3 scallions, fasi manifi
• 1/4 ipu mago cranberry poʻo sieri
• 1/4 ipu almonds tipiina faʻatauga
• Sami masima
• Sesame fatu, mo teuteuga

Fa'atonuga

1. I totonu o se tamai pesini, sasa faʻatasi le vineta, sesame suauʻu, agave, ma tamari. Tuʻu ese.
2. I totonu o se pesini tele, togi faatasi le quinoa, karoti, tamato, edamame, kapisi, scallions, cranberry, ma almonds. Fa'aopoopo le aofa'i o fa'alavalava mana'omia ma togi i le peleue. Faʻaopopo le masima i le tofo. Teuteu i fatu sesame.

FAIA E SA'O LE GLUTEN: Faʻaaoga tamari leai se gluten.

Toe lolomi mai Chloe Flavor.

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