5 Faʻafesuiaiga Suamalie Ma Faigofie mo Meat

Anotusi

• Leai ni aano? Leai se faafitauli!
• 1. Karoti
• 2. Portobello supa
• 3. Maamoa
• 4. Nafu
• 5. Maamoa

Leai ni aano? Leai se faafitauli!

O ai e fai mai e te manaʻomia povi, moa, puaa, poʻo iʻa e fausia ai se taumafataga suamalie ma faʻamalieina?

Mai burger i maile vevela ma bacon, o loʻo matou faʻafesuiaʻi aano o manu i ipu mo faigofie, suamalie fou veggies. Leai se vevesi Tele tofo.

Pe o oe o se amata vegetarian pe na o le sailia o nisi Meatless Aso Gafua musumusuga, tagata uma mafai ona faʻamanuiaina mai tele veggies ia latou taumafataga.

E fiafia pea? Sili, siaki nei 5 vegetarian meaai fesuiaʻi fua fua i lalo.

1. Karoti

E le o ou mata taalo togafiti ia te oe. "Carrot Dogs" ua avea ma Instagram foliga foliga e pei o le mea moni.

E i ai ni mafuaʻaga lelei i fafo atu e eli ai le aano o manufasi gaosi, ma kāloti faia se sili lelei fesuiaʻi. Karoti kareti o se 'meaty' vegetarian fesuiaʻi maile fesuiaʻi fesuiaʻi e avea suamalie ma caramelized pe a mu. Tufaina uma matou topping.

E le taʻua uma o le fatu-maloloina alava, beta carotene, ma mamana antioxidants o karoti maua mai.

Motugaafa fesoasoani: O le faʻamamaina o au taʻifau karoti e tatau, o lea aua le lafoa le mea taua lea!

2. Portobello supa

Hamburgers, feiloai i lau taʻaloga.

O le fesuiaʻi o le patty patty mo le laumei portobello pulou e le gata o le suamalie (talofa, umami tofo), e atamai mo lou soifua maloloina. Nei suamalie 'shroom burgers o le a avea ma veggie-faauo lavea i soʻo se taumafanafana BBQ.

E le gata o oe o le a faʻaititia kalori, ae o le ae faʻaopopo tele alava, vitamini, ma minerals. O puloua o se punaoa sili lea o antioxidants, B vitamini, ma potassium.

3. Maamoa

E i ai le tone o fualaʻau-faʻauo bacon swaps fafo iina, ae matou te manatu o le isalaelu o se tasi o sili sili (ma sili ona faigofie).

O le faia o isalaelu isuka e sili ona faigofie ma e faʻaiʻu ai i se asu, faʻaputuga manaia mo sanuisi, salati, ma sili atu.

E le afaina foi le penefiti o le isalaelu. O lenei veggie oona oona e maualuga i antioxidants ma o se faʻaaliga o isalaelu atonu e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu.

4. Nafu

E mafai ona tatou faʻapea o lo tatou fiafia ua iai le tamaʻi ninii ua avea ma mea?

O lenei fualaʻau e i ai lona tofo malie suamalie ma se tino e pei o le fasi aano o manufasi tosoina. Faʻamau maualuga i luga o le pateta bun pe 'ai i se itu o crunchy coleslaw.

E le pei o le tele o fualaʻau, o le langka o loʻo i ai le mataʻina o le aofaʻi o polotini, ma atoatoa lelei ai mo tagata fai meaʻai. E mafai ona faʻamanuia le paʻu ile ulu, faʻamalosia le soifua maloloina, ma fesoasoani e faʻatonutonu le suka ile toto.

Ma le isi, e faia mo a matagofie ofoofogia taco vegetarian taco faʻatumuina.

5. Maamoa

Matou te fiafia tele i isalaelu na matou faʻaaogaina faʻalua.

Mauʻoa i le manganese, alava, ma vailaʻau oona, isalaelu o le fesuiaʻiga sili ona lelei mo shredded moa.

Faʻamau maualuga nei sandwich BBQ eggplant toso, eli totonu, ma faʻafetai mulimuli ane.

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga o le Instagram.