Faʻamaonia amioga maloloina ma Dr. Dan DiBigar

Anotusi

• Iloilo mo

I ni nai vaiaso talu ai, sa ou faʻasoa atu ai ni mafaufauga i mea sa ou faia e aloese ai mai maʻi i lenei vaitau o le taumalulu. Ina ua maeʻa le lafoina o lenei tala sa fai sa ma talanoaga ma laʻu uo ma alu i le soifua maloloina alii, Dr. Na ou fesili ia Dr. DiBacco, po o ai na e feiloai i pou talu ai, pe o le mea sa ou faia e atamai ma pe na te naunau e faasoa mai ni fautuaga faaopoopo e faaleleia atili ai aʻu masani. Faitau i lalo mo le taimi uma a Dr DiBacco-malie malie i le tausisiina o se soifua maloloina olaga.

1. Ave Au Vitamini (Ou te ave le C ma le Zinc)

O le Vitamin C ma le Zinc ua fa'aalia le aoga mo le tauina o le malulu, o lea e mautinoa lava e te i ai i le ala sa'o iinei. Lua lapataiga: O le mea masani, e naʻo le 500mg o le vailaʻau C e mafai ona tatou totogia i le fualaʻau. Afai e te mafaia, taumafai e ave lau 1000mg vitamini C faʻaopopo i aso uma i ni tuʻuga eseʻese se lua. Ma, o le fa'aaogaina o le zinc ua fa'aalia e fa'aitiitia ai le ogaoga ma le umi o fa'ailoga malulu, ae e sili ona lelei pe a amata loa ona e inu ile amataga ole sniffles. Taofi lima ma fa'amaoni i lalo i le fa'ailoga muamua o fa'alavelave.

2. Fai Lou Moe (Ou te fa'amoemoe mo le 8 Itula)

O le le lava moe e faʻamamafa ai lou tino. O le tino popole e faigofie ona osofaʻia siama ma uiga leaga. Ioe ioe, ia matua'i lava lau moe. Aua le na o le faia mo oe lava, fai mo i latou o siomia oe.

3. Fufulu ou Lima (Ou te mulumuluina i taimi uma)

Ou te tuu le "fufulu o ou lima" o le numera tasi. O lou manatu fa'apitoa ile fufuluina o lima ole mafua'aga numera tasi lea e te tumau ai ile soifua maloloina. Tuu ai pea i luga!

4. Ave se Probiotic (Ou te ave tasi i aso uma)

Ioe i probiotics! Pei o le tasi iinei, tele ma sili atu suʻesuʻega o loʻo faʻaalia penefiti mo probiotics i tua atu naʻo le gatasi gatasi.

5. Faʻaaoga se Humidifier (Ou te faʻaaogaina le tasi i po uma)

"Ou te le faʻaituau i mea faʻafefe. Masalo ona o loʻo ou nofo i se tasi humidifier tele e taʻua o Atlanta. Ae peitaʻi, afai e te nofo i se tau e sili atu le gaogao, e mafai e se humidifier ona aoga. Afai e leai se isi mea, e mafai ona taofia ai le mucous o lau manava Oʻoey ma gooey mucous o le tatou laina muamua lea o le puipuiga faasaga i mea e mananaʻo e mamaʻi ai tatou.

6. Fai Feusuaiga (i le tele o taimi ou te manaʻo ai)

Faafetai Renee, ae ua iloa e alii i aso uma. Mo le tele o tausaga ua matou fai mai o feusuaʻiga masani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino ma maua ai isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e le mafai ona matou mafaufau i ai i le taimi nei ona e foliga vevela ... E mafai ona matou faʻapipiʻi feusuaʻiga i luga o soʻo se "lelei mo oe" lisi? Poʻo le sili atu mandate aofia ai lauiloa iloa o masani feusuaiga i uma lomiga o mekasini uma fafine lolomiina i totonu o le U.S. Masalo e oʻo lava i le faʻaauau ticker i lalo o le O network ...

Saini Ese Faʻamaonia aʻu Lelei amioga,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, o se fomaʻi faʻataʻitaʻi i Atlanta. Na te faʻapitoa i meaʻai ma meaʻai. Mulimuli i ana mafaufauga ma fautuaga ile essentialsofnutrition.com. Afai ei ai ni au fesili e te manaʻo e tuʻuina atu ia Dan e uiga i lau faʻaopoopoga o meaʻai poʻo isi meaʻai ma meaʻai e fesoʻotaʻi ma mataupu faʻamolemole fesili i ai i le pusa faʻamatalaga i lalo.

Iloilo mo