Le Ta'aloga Vitio Abs Toleniga e Fa'afiafia ai Planks

Anotusi

• Iloilo mo

E le o se mea lilo o laupapa o se tasi lea o faamalositino sili ona lelei i fafo. Ae, ina ia faʻamaoni atoatoa, e mafai ona latou maua teisi le fiu. (O le uiga o lau tala, ua naʻo lou saofai iina, uuina le tasi tulaga, taumafai e le maitau pe o le a le tele o ou lagona e pei o le a e maliu.)

O le mafuaaga lena na filifili ai le tasi kamupani e faʻaalu le "malie" i totonu maliefa'agaioiga fa'apitoa ma fa'aliliu le ta'avale i fa'afiafiaga. Feiloaʻi i le Stealth Interactive Core Trainer, o se paleni paleni –e tulaga faʻavae e paga ma se polokalama i luga o lau telefoni poto e faʻatagaina ai oe e taalo i ata vitio e faʻaaoga ai lau abs.

Auala e galue ai: Muamua, download le polokalama e leai se totogi i lau iPhone poʻo le Android. Fa'anofo lau telefoni i totonu o le avanoa i luga o le laupapa ma fai le tulaga o le laupapa ma ou lima i luga o le masini. A oe "uli" le faʻavae e feula ese faʻasolosolo sini i luga o lau telefoni lau, oe faʻaaogaina lau atoa autu (uma 29 maso) pei ~ whoa ~. Talanoa e uiga i se faʻalelei mai le sioa i lou potu malolo foloa (tale, pefu lapisi).

E pei o le faʻalavelave e pei o lenei mea, e taua le matauina o le tele o tagata e faʻalavelave e oʻo lava i le uuina o se laupapa faavae mo le sili atu ma le 30 sekone-o le faʻaopoopoina o se vaega malosi e le o se manatu lelei i le amataga. E le gata i lea, o le uuina o se laupapa static e te maua ai le aoga o le faia o se faʻamalositino isometric (e te le mauaina pe a e mimilo solo). Ae afai o le filifiliga i le va o le faia leai ni laupapa po o le faia taʻaloga laupapa? E malo le obvs mulimuli.

Pe ua e sauni e tu'u le $200 i le Stealth trainer pe leai, taumafai e fa'aopoopo ni nai minute o fa'asolo i lau aso. uma aso. E na ona ono suia lou olaga. (Amata iinei: Le 30-Aso Plank Luʻitau e Vaneina Lau Sili Malosiaga Sili Ever Ever)

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