O afea e inu ai vitamini D faʻaopopoga
Anotusi
E fautuaina le vailaʻau ole vailaʻau D pe a le lava le tagata ile vailaʻau lea, i le tele o taimi i atunuʻu malulu e laititi le paʻu ile la ile la. I se faʻaopopoga, tamaiti, tagata matutua ma tagata e uliuli paʻu e ono sili atu foi ona le lava i lenei vitamini.
O le aoga o le vaitamini D e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lelei o ponaivi ma nifo, ma le faʻateleina o le malosi o le maso ma paleni, faʻatasi ai ma le faʻaititia o aʻafiaga o faʻamaʻi e pei o le maʻisuka, lapoʻa ma le kanesa.
Vitamini D faʻaopopoga e mafai ona maua i fale vailaʻau, supamaketi, soifua maloloina faleoloa ma luga o le initaneti, i capsules mo tagata matutua poʻo i mataua mo tamaiti, ma o le fualaʻau faʻamoemoeina i le tagata tausaga.
A faʻailoa le faʻaopopoga
Vitamini D faʻaopoopoga o loʻo faʻailoa mai e le fomaʻi ina ia mafai ai ona togafitia ni tuutuuga e ono fesoʻotaʻi ma le maualalo o vitamini D o loʻo taamilo i le toto, pei o:
- Osteoporosis;
- Osteomalacia ma rickets, lea e mafua ai le faʻateleina fragility ma deformity i ivi;
- Maualalo le maualuga o le vaitamini D;
- Maualalo le maualuga o le calcium i le toto ona o le paʻu o le maualuga o le parathyroid hormone, parathyroid hormone (PTH);
- Maualalo tulaga o le phosphate ile toto, pei ole Fanconi Syndrome, mo se faʻataʻitaʻiga;
- I le togafitiga o le psoriasis, o se paʻu faʻafitauli;
- Osteodystrophy fatugaʻo, e tupu i tagata e oʻo i le faʻamaʻi o le fatu ona o le maualalo o le toto i le toto.
E taua aʻo leʻi amataina le faʻaaogaina o le vailaʻau D supplementation, e faia se suʻega ile toto ina ia iloa le maualuga o lenei vaitamini i le toto, ina ia mafai ai e le fomaʻi ona faʻailoa atu ia te oe le fautuaina i aso uma fualaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga. Malamalama pe faʻafefea ona fai le suʻega vitamini D.
Fautuaina le fualaʻau o le vailaʻau D faʻaopopo
O le fualaʻau fautuaina o le faʻaopopoga e faʻalagolago i le tausaga o le tagata, le mafuaʻaga o le faʻaopopoga ma le maualuga o le vaitamini D o faʻailoa mai i le suʻega, lea e mafai ona fesuiaʻi i le va o le 1000 IU ma le 50000 IU.
O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻailoa mai ai le fualaʻau fautuaina mo togafitiga ma le puipuia o nisi faʻamaʻi:
| faʻamoemoe | Manaʻomia mo le vaitamini D3 |
| Puipuia rickets i pepe | 667 UI |
| Puipuiga o rickets i pepe vave | 1,334 UI |
| Togafitiga o rickets ma osteomalacia | 1,334-5,336 IU |
| Togafitiga faʻapitoa o le osteoporosis | 1,334- 3,335 UI |
| Puipuiga pe a i ai se tulaga lamatia o le vailaʻau D3 le atoatoa | 667- 1,334 IU |
| Puipuiga pe a i ai le malabsorption | 3,335-5,336 UI |
| Togafitiga mo le hypothyroidism ma le pseudo hypoparathyroidism | 10,005-20,010 UI |
E taua le manatua pea o le fualaʻau fautuaina e tatau ona faʻailoa mai e le fomaʻi faʻapitoa tomai faʻapitoa ma, o le mea lea, e taua ai le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi poʻo le nutrist ae le i inuina le faʻaopoopoga. Aʻoaʻo atili e uiga i le vaitamini D ma ona aoga.
Aʻafiaga leaga
O loʻo teuina le vitamini D i totonu o le tino ma, o le mea lea, o tui i luga atu o le 4000 IU o lenei faʻaopoopoga e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi e mafai ona mafua ai le hypervitaminosis, e mafua ai le niniva, puaʻi, faʻatele le urination, maso vaivai ma manava.
I se faʻaopopoga, o fua i luga atu o le fautuaina e le fomaʻi mafai ona fiafia i le teuina o le calcium i le fatu, fatugaʻo ma faiʻai, lea e mafai ona i ai ni faʻalavelave matuia.
Faʻafitauli
Vitamini faʻaopoopoga D e le tatau ona faʻaaogaina e tamaiti, maʻitaga poʻo susu susu, tagata e maua i le atherosclerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidism, sarcoidosis, hypercalcemia, tuberculosis ma e tagata e iai fatugaʻo le aoga e aunoa ma se fautuaga faʻafomaʻi.
Matamata i le vitio lenei ma saili pe o a meaai e mauoa i le vaitamini D:
Manaia Pou
Ua Fa'aalia e Jillian Michaels Ana Mealilo Sili o Toleniga!