Iloa le Taimi e Ave ai Vaitamini D Faʻaopoopoga i le Maitaga

Anotusi

• Aafiaga o le leai o vitamini D i le maitaga
• Fautuaina i aso uma vitamini D
• O ai e ono maua le le atoatoa vitamini D

Avea le vitamini D faʻaopoopoga i le taimi o maʻito e faʻatoa fautuaina pe a faʻamaoniaina o le fafine maʻitaga e maualalo tele tulaga o vitamini D, lalo o le 30ng / ml, e ala i se faʻapitoa fualaʻau toto taʻua o le 25 (OH) D.

A maua e fafine maʻitaga le le lava o le vaitamini D, e taua le inu o mea faʻaopopo e pei ole DePura poʻo le D fort ona o lenei mea e faʻaititia ai le aʻafiaga o le pre-eclampsia i le taimi o le maʻito ma mafai ai ona faʻamalosia maso o le pepe.

Aafiaga o le leai o vitamini D i le maitaga

O le le lava vitamini D i le taimi o le maitaga e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o le maʻisuka maʻitaga, muamua-eclampsia ma le vave fanau mai, manaʻomia le faʻaaogaina o vitamini D faʻaopopo i le tulaga o le le lava. O le Vitamini D e mafai ona maua i meaʻai pei o iʻa ma fuamoa, ae o lona mafuaʻaga autu o le gaosia i le paʻu ua aliali mai i ave o le la.

O faʻamaʻi e pei o le lapoʻa ma le lupus e faʻateleina ai le ono leai o se vaitamini D, o lea e tatau ai ona faʻaeteete atili i nei tulaga. O le mea lea, o le le lava o vitamini D i taimi o maʻito e aumaia ai tulaga lamatia nei i le tina ma le pepe:

E taua foʻi le maitau atu o fafine puputa e pasi le laʻititi ifo o le vaitamini D i le fetus, e faʻateleina ai le aʻafia o faʻafitauli mo le pepe. Vaʻai poʻo a Faailoga e mafai ona faʻailoa mai le leai o vitamini D.

Fautuaina i aso uma vitamini D

O le fautuaina i aso uma vitamini D mo fafine maʻitaga o le 600 IU poʻo le 15 mcg / aso. I se tulaga lautele, o lenei fautuaga e le mafai ona ausia naʻo le 'ai o meaʻai e tele i le vaitamini D, ma o le mafuaʻaga lea e manaʻomia ai e fafine maʻitaga ona ave le faʻaopoopoga ua faʻailoa mai e le fomaʻi ma sunbathe mo le le itiiti ifo i le 15 minute i le aso. Peitaʻi, o fafine e paʻu uliuli pe uli, e manaʻomia le 45 minu ile 1 itula o le susulu o le la ile aso e maua ai le lelei vitamini D.

E masani lava o le fautuaina fualaʻau mo fafine maʻitaga o 400 IU / aso, i le tulaga o capsules po o mataua.

O ai e ono maua le le atoatoa vitamini D

O fafine uma e ono le lava le vitamini D, ae o i latou e tele le avanoa o i latou e uli, e tau le malamalama ile la ma e leai ni meaʻai. I se faʻaopopoga, nisi faʻamaʻi fiafia i le foliga mai o le vailaʻau D le lava, pei o:

• Puta tele;
• Lupus;
• Faʻaogaina o vailaʻau pei o le corticosteroids, anticonvulsants ma le HIV togafitiga;
• Hyperparathyroidism;
• Le lelei le ate.

I se faʻaopopoga i nei faʻamaʻi, ae le o le sun matahari i aso uma, fai o lavalava e ufiufi ai le tino atoa ma faʻaaoga pea le susulu o le la, o mea foʻi ia e fiafia tele i le le lava o vitamini D.