O LE VAIASO O LE VAIASO I LENEI: Bethenny Frankel, O Meaʻai E Tatau Ona E 'Ai ma Sili Atu Tala Fou

Anotusi

• Iloilo mo

Na tausisia i le Aso Faraile, Iulai 15th

O le matou tala fiafia o le vaiaso e sau mai a matou uo i le Men's Fitness. Na latou fa'asoa mea'ai suamalie e 50 mai le 1 tama'i kaloli e o'o atu i le 50-lea e le'o mush lava! Sa matou fa'avasegaina a matou mea'ai fa'ale-kalori talu mai le siakiina o le lisi ma o lea e te mafaia fo'i. Ma afai o loʻo e faʻalogo i le SHAPE i luga o le twitter e te iloa o loʻo matou taumafai e faʻataʻitaʻi fua mai la matou 10 Auala Fou e 'ai ai Oatmeal faʻataʻitaʻiga i le vaiaso atoa. Na toeititi lava a matou faʻamalieina na sukalati i le po. Sosoo ai: almond butter granola. Ma e ui atonu latou te foliga mai e tau le faatosina, ua matou galulue i meaʻai mataga e 27 e tatau ona e 'ai i la matou lisi i lenei vaiaso. Faʻafetai lava ua sili atu lo latou tofo nai lo o latou foliga!

A'o matou fa'aaluina le vaiaso e taumafai mea fou e kuka ma 'ai sa matou fa'aopoopoina fo'i ni nai si'i fou i la matou masani i le faleta'alo. Ina ua mavae tausaga o le le mautonu i nisi o le sili atu le le mautonu vaega o faletaalo masini na matou mulimuli ane iloa mea na latou mo. Mana'o i'uga? Taumafai e faʻaopopo i lau masani! Ma le isi, sa ma nonofo i lalo e talatalanoa ma Bethenny Frankel e uiga i lana faʻamamaina fou Skinnygirl ma na matua faʻafiafiaina lava i ana fesoasoani mo soifua maloloina meaʻai e mafai e soʻo se tasi ona faʻaaogaina tusa pe o loʻo e faʻamama pe leai.

• 50 Meaʻai Manaia i Lalo o le 50 Kalori

Siaki lenei faataamilosaga i luga 50 suamalie meaai mai le tasi i le 50 kalori. Tusa lava poʻo le a le mea o loʻo e manaʻomia, ma lau kalori paketi, oe o le a maua se mea i luga o lenei lisi e fetaui ma ou manaʻoga.

• 10 Auala Fou e 'ai ai Oatmeal

Atonu e vevela tele mo se ipu ausa o oats ae o se oatmeal parfait faafouina ma e oo lava i se samani burger maloloina ma oats o se auala sili lea e fiafia ai i saito lelei mo oe a o mafanafana le tau.

• Mea'ai mataga e tatau ona e 'ai

Matou te iloa le upu 'oe' ai ma ou mata ae e te leʻi 'ai ma lou gutu' ae o nei mea leaga meaʻai e lelei tele mo oe e aoga le utaina o se ipu mataʻutia tumu i latou. Ma le isi, latou te le tofo i latou foliga!

• Fale faamalositino e tatau ona e faʻaaogaina

Na e vaʻai lava i se mea faigaluega taʻalo ma mafaufau 'o le a le mea e tatau ona e faia i lena mea?' Tatou foi! Na matou iloa le mea e fai ia latou ma e aliali mai o nisi o na mea nenefu faia moni togafiti.

• Bethenny Frankel's Top 3 Fautuaga mo Fa'amama

Sa matou maua le avanoa e talatalanoa ai ma Bethenny Frankel e uiga i lana Skinnygirl Daily Cleanse and Restore fou ma sa ia faʻasoa ana fautuaga sili mo soʻo se tasi e manaʻo e faʻamamā.

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