Fa'afouina o le mamafa: Na'o le fai ... ma fai ma fai ma fai

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• Iloilo mo

Ioe, o faamalositino e mu ai kalori. Ae tusa ai ma se suʻesuʻega fou, o le agavaʻa e le faʻamalosia ai lou metabolism e pei ona e manatu iai. Iunivesite o Vermont tagata suʻesuʻe sa le toʻafilemu (ae le o lapoʻa) fafine, tausaga 18-35, faia a le ono masina o teteʻe poʻo le tumau toleniga, faʻasolosolo faʻateleina le malosiaga i lalo o le faʻatonuga a le faiaoga.

O le au fa'amalositino tetee, oe na galulue i masini, na maua le malosi o maso ma leiloa ga'o; O le au fa'amalositino tumau, oe na tamo'e ma tamo'e, na si'itia le malosi o le ea i le 18 pasene -- e ui ina la'ititi le suiga o le tino. Ae, seʻi vagana ai le faʻatupulaia o le faʻaalu o le metabolic rate ona o le faʻatele o maso, e leai ma se fafine na suʻesuʻeina na faʻaalia se suiga taua ia latou tupe faʻaalu i aso uma. "O faʻamanuiaga na maua muamua mai le malosi na latou faʻaaogaina aʻo faʻamalositino," o le tala lea a Eric Poehlman, Ph.D., o se polofesa o meaʻai ma vailaʻau i le iunivesite.

E ui lava na manatu Poehlman o nei tamaitai fou o le a susunuina kalori faaopoopo e ala i le faʻamalosi tino i le aso atoa, e leai se tasi oi latou na faʻatupuina a latou gaioiga i aso taitasi. Ae, o ana suʻesuʻega o loʻo toe faʻaalia ai o le faamalositino e mu ai kalori, ma o le aʻoaʻoga malosi e siitia ai lau metabolism malolo i le faʻatusatusa i le aofaʻi o mea paʻu e te faʻaopoopoina.

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