Fautuaga mo le Pa'u o le Mamafa: O le Moni e uiga i Mea'ai Detox

Anotusi

• Iloilo mo

F. O laʻu uo ua leiloa le tele o pauna i le faia o se taumafataga o le detox. Po'o maloloina mo oe mea'ai fa'ate'a?

A. E mautinoa lava o lo'o i ai auala sili atu mo oe e pa'u ai ni nai pauna. O le faʻamamaina o le tino, poʻo le faʻamamaina, o meaʻai e faʻatamaia ai lou tino mai faʻamaʻi na mafua ai "vailaʻau oona" i le faʻatapulaʻaina o ituaiga ma aofaʻi o meaʻai e mafai ona e ai. O nisi fuafuaga e leai se mea e faʻatagaina seʻi vagana ni fualaʻau ma fualaʻau (e masani ona milo i sua), aʻo le Master Cleanse taʻutaʻua vave ona faʻatapulaʻaina oe i le cayenne pepper-laced elixir mo le 10 aso.

Talu ai o le aofaʻi o kalori i aso taʻitasi mo le tele o fuafuaga faʻamama e sili atu i le 700, o le a e paʻu i lalo pe a e mulimuli i ai, o le tala lea a David Grotto, R.D., na faavaeina le Nutrition Housecall, o se kamupani faufautua i Elmhurst, Ilinoi. Ae o le mamafa o le ae leiloa o le a aofia ai le vai ma maso paʻu nai lo gaʻo o le tino. Ma aua le faʻamoemoe e manifinifi mo se taimi umi: Ona o nei detox meaai tuʻuina lou tino i le matelaina faiga, e tautau i luga i kalori uma e faʻasao malosi. O le leiloa o maso maso maso e faʻavaivaia ai foi lau ogaumu mumu kalori. O le taimi lava e te toe foʻi ai i au masaniga tuai, fai mai Grotto, o le a faʻagesegese lau metabolism, ma atili ai ona e toe maua le mamafa. E mafai foi ona le lava le vitamini, aemaise lava i fuafuaga e faʻatapulaʻaina fualaau aina ma fualaʻau.

O le a le mea e sili atu, o le manatu atoa o meaʻai faʻamaʻi e faʻaseseina ma o se fuafuaga sili atu le pipii i se taumafa paleni paleni. "O lou ate ma isi totoga e masani ona aveese mea e taʻua o otaota mai lou tino," o le tala lea a Grotto. "O le 'aiina o fatu atoa, fua, ga'o maloloina, susu susu maualalo, ma le protein lean e faatumauina ai nei totoga ma le faagasologa o le aveesea o lou tino i le tulaga maualuga.

Su'e fautuaga mo le pa'u o le mamafa e aoga tele - ma saili pe fa'afefea ona fa'aitiitia le mamafa e ala i le 'ai o mea'ai paleni paleni.

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