5 Fusipau Siʻisiʻi Sili Lelei

Anotusi

• Fusipau siʻisiʻi vegan sili ona lelei
• Vaega Au Fuimu
• Mea lelei
• Leaga
• Rogue ISA nylon siitia fusipaʻu
• Mea lelei
• Leaga
• Sili fusi siʻisiʻi paʻu mamafa
• Inzer Faavavau Faʻamau Fusi 13 mm
• Fusi sili ona lelei o le fusi mamafa
• Elemene 26 lava-lokaina fusipaʻu mamafa
• Sili fusi siʻisiʻi maualuga mo fafine
• Iron Company Schiek faʻataʻitaʻiga 2000
• Faʻafefea ona filifili
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• Ia faʻatulaga lelei lau fusipaʻu
• Tausiga ma le faʻamamaina
• Fautuaga mo le saogalemu
• Le aveeseina

Fuafua e Lauren Park

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O fusipaʻu mamafa e fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoga ma faʻaititia ai le lamatiaga o le manuʻa e ala i le faʻamautuina o lou ogalaau ma le lagolagoina o lou tuasivi.

O se fusipaʻu ua uma ona fuafua lelei e tipi i lalo le avega ma fesoasoani i se mea talafeagai, e mafai ai ona e siitia le mamafa.

A faʻapea o lau galuega e manaʻomia le siʻitia i luga, o se fusipaʻu e mafai ai ona fesoasoani e puipuia oe mai le manuʻa i le galuega.

O fusipaʻu mamafa e maua i le tele o mamanu ma mea. Mo lenei lisi o fusipaʻu sili ona lelei, na matou vaʻaia ai foliga eseese, e pei o le talafeagai, tau, fausiaina, ma faʻamaoniga a le kamupanī. Na matou amanaʻia foʻi tagata iloiloina ma faʻamaoniga.

Fusipau siʻisiʻi vegan sili ona lelei

Vaega Au Fuimu

O le aofaʻi o le mautu ma le lagolago e te maua mai i lou fusi siʻisiʻi mamafa e tele lava ona fuafuaina e fetaui.

Ina ia ofi uma tino ituaiga, o le Tinei Mu Faʻamasani fusi siʻisiʻu fusipaʻu leai se seti tuʻufaʻatasia seti o pu. Ae ui i lea, o loʻo faʻaalia ai le Velcro hook-and-loop system ina ia mafai ai ona e fetuʻunaʻi le fusipusa e fetaui lelei i le liʻo o lau ogatotonu.

E i ai lona contoured mamanu ma le maualuga o 6 inisi i le itu i tua i le va o 3.5 ma 4.5 inisi i luma ma itu.

Na faia mai le palu o nylon, cotton, ma polyester, ma le neoprene faʻatumuina.

Mea lelei

• Lenei fusi sapalai se fetaui lelei tele mo aliʻi ma fafine o toetoe lava soʻo se fausiaina poʻo le lapoʻa.
• O loʻo i ai sona faʻamaoniga mo lona olaga atoa ma o loʻo gaosia e se kamupani tuai.
• Taitasi faʻatau maua ai le $ 1 saofaga i se nonprofit o loʻo maua ai le lagolago i le US taua veterans.

Leaga

O iloiloga mo le Fire Team Fit weightlifting fusipaʻu e matua tele lava lelei, ae o nisi tagata na lipotia mai e mafai ona eli i totonu o le paʻu i taimi o squats.

Rogue ISA nylon siitia fusipaʻu

Talu ai nei na toefausia ai le fusipaʻu na siʻi i luga le fusipaʻu a le Rogue ma le sao mai le tagata taʻaʻalo Amerika o le CrossFit o Mat Fraser, o le na manumalo i le 2016, 2017, 2018, ma le 2019 CrossFit Games.

O le pito i tua o 5 inisi maualuga ma tapers lalo i le latalata i le 4 inisi i luma. O le 'upega tafaʻilagi lagolago fusi fuaina 3 inisi luga.

Mea lelei

• Tagata faʻaoga pei o lenei fusipaʻu faʻatagaina latou e faʻaopopo a latou lava Velcro fola.
• E faia mai le nylon, e iai le 0.25-inisi le mafiafia faʻatumu foam foam, ma e sili atu le mafanafana e ofuina.
• O loʻo iai foʻi ma totonu o le antimicrobial.

Leaga

E taua le faʻaaogaina o le talafeagai taʻiala saunia e Rogue pe a e faʻatau se tasi e mautinoa ai se sao atoatoa. Nisi tagata faʻaaoga na taʻua latou te manaʻomia le tuʻufaʻatasi o le tasi tele.

Sili fusi siʻisiʻi paʻu mamafa

Inzer Faavavau Faʻamau Fusi 13 mm

O le Inzer Forever Lever Belt e faia mai i le tasi fasi paʻu paʻu ma le suede tini nai lo le faʻapipiʻi faʻapipiʻi faʻatasi. O lenei e mautinoa ai le umi o le ola, faʻatasi ai ma le anagata.

O lenei sitaili o le fusi e sau foi i le 10 milimita (mm) maualuga.

O le leve pateni e faʻatagaina ai oe ona tatala pe faʻavaʻa vave lou fusipau. O lenei fusi e mautinoa e tumau e faʻavavau, e tusa ai ma le gaosi oloa.

E fetaui ma lou tino foliga i le aluga o taimi, ae o tagata faʻaoga fai mai o loʻo i ai sina vaega o le malepe taimi.

Fusi sili ona lelei o le fusi mamafa

Elemene 26 lava-lokaina fusipaʻu mamafa

Ole elemene 26 o le tagata lava ia lokaina fusi siʻisiʻi o le siʻisiʻi o le 100 pasene nylon. O loʻo faʻaalia ai le lokaina e le tagata o ia lava, o le faʻamau faʻavavevave. O lona uiga mo vave suiga.

Tagata fai mai fai mai e lelei mo feololo ma mamafa avega.

Ua faʻamaonia atoatoa mo le faʻaaogaina i le taimi o USA Weightlifting ma CrossFit tauvaga, ma e i ai le faʻamaoniga olaga atoa.

Sili fusi siʻisiʻi maualuga mo fafine

Iron Company Schiek faʻataʻitaʻiga 2000

A faʻapea e laʻititi lau faʻavaʻa ma vaʻai mo se mama, fusipaʻu vaapiapi e maualuga i luga o faʻapitoa foliga ma maualalo tele, o le Schiek faʻataʻitaʻi 2000 fusipa ono mo oe.

E 4 inisi le lautele ile tua ma faia mai le polyester male polypropylene webbing mo le malosi. O le contoured cone foliga ua fuafuaina e ofi i se faavaa fafine faataamilo i suilapalapa, ivi asoaso, ma lalo pito i tua.

O le faʻalua tapunia o loʻo tasi le ala Velcro faʻatasi ai ma se uʻamea le faʻaseʻe uʻamea faʻamau-faʻamau faʻamau mo le saogalemu.

Fai mai le kamupani, e mafai e fafine ona faʻaaoga lenei fusipau e faʻamalieina ai le tiga o tua pe a maeʻa.

Tagata fai mai fai mai e lelei mo squats ae le o taimi uma e faigofie ai i luga vave ma pe.

Afai e te fou i le siʻisiʻi siʻi, siaki poʻo a tala a fafine e toʻatolu e uiga i le taʻaloga.

Faʻafefea ona filifili

• Faʻataʻitaʻi latou. O se mea lelei le faʻataʻitaʻia o ni fusipaʻu eseese eseese ae e te leʻi faʻatau. Vaʻai mo se fusipau e te lagona ai le saogalemu ma lelei i luga o lau faʻavaʻa.
• Paʻu e umi se taimi. Manatua afai e te filifili mo se fusi siʻisi uʻamea mamafa, e tatau ona e gagauina i totonu. E mafai ona e feagai ma ni faʻatiga ma totolia i lenei taimi. Afai e te fiafia i le lagona o le anagata e maua mai paʻu, lenei umi o le taimi ono ono aoga ia te oe.
• Ua faʻamaonia le tauvaga fusipau? E leʻo fusi uʻamea mamafa uma e faʻamaonia mo tauvaga siʻi siʻi uʻamea mamafa poʻo siamupini. Afai e te fuafua i le tauvaga, faʻalua-siaki le fusi manaʻoga luga o tulaga taʻitasi 'upega tafaʻilagi ae e te leʻi faʻatau.
• Fai fua. O le fusipaʻu e sili ona sefe ma sefe i le siʻosiʻoga o le mea e fetaui lelei ma oe. Aua le alu i lou ofuvae ofu tele. Nai lo lena, fua lau ogatotonu i le mea e nofo ai le fusi ao ofuina ofu. Pea alu i taimi uma e le gaosi oloa lapoʻa taiala pe a faʻatau se fusi mamafa.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Fusipaʻu mamafa e maua ai se fausaga mo lou abs e tuleia a o siʻi i luga, lea e fesoasoani faʻamautuina le tuasivi. Latou te taofi foi le fesuiaiga o vae.

Mo lenei mafuaʻaga, aua le faia le mea sese o le ofuina i latou i taimi o faʻamalositino pei o situp, laupapa, po o lat pulldowns.

E tatau ona saʻo le faʻatulagaina ma fusi lou fusi. Aua le ofuina lou fusipau i lalo o lou manava, tusa lava pe sili atu le mafanafana iina. Ia mautinoa e faʻapipiʻi ae le fufusi e le mafai ona faigofie ona fegasoloaʻi lou manava pa.

Ia faʻatulaga lelei lau fusipaʻu

1. Ia manava loloa ma tuu i totonu.
2. Faʻamau lou puipui manava.
3. Faʻatutu lelei le fusipau faʻasaga i lou puipui manava ma toso i totonu laʻititi.
4. Faamau lou fusipau.
5. Manava i fafo.
6. Faʻasaʻo pe a le mafai ona e manava faʻalelei.

Tausiga ma le faʻamamaina

A iai sau fusipau, faʻaaoga se paʻu e fufulu ai le paʻu poʻo se fasimoli suauʻu e faʻamama pe a manaʻomia.

Ole tele o fusipaʻu vegan e mafai ona mulumulu ile vai mafanafana ma soʻo se vailaʻau. E mafai foi ona e faamamaina i latou.

Fautuaga mo le saogalemu

O fusipaʻu mamafa e le avea le tulaga o toleniga. Afai e te fou i le taʻaloga, o le galue ma se faiaoga poʻo se siʻosiʻomaga mamafa e mafai ona fesoasoani ia te oe ia maua se au i luga o faʻavae, faʻatasi ma le aloese mai manuʻa.

O nisi siʻi e faʻailoa le faʻaaogaina o le Valsalva maneuver manava auala aʻo siʻi mamafa i se fusi.

Talanoa i lau faiaoga e uiga i ituaiga o metotia o le a sili ona lagolagoina lau faʻataʻitaʻiga.

Atonu e te le tau manaʻomia se fusipau mo soʻo se mea e siʻi ai i luga. Ole tele o siʻisiʻi uʻamea mamafa e fautuaina le le faʻaaogaina o se fusipaʻu ma avega e mafai ona e vave lagolagoina.

O nisi ave mamafa e lagona o le faʻamoemoe tele i fusi mamafa e mafai ona faʻavaivaia ai lou autu. Afai o se mea lea e popole ai, taumafai e faʻaaoga lou fusipaʻu seʻi vagana ua oʻo atu i le siʻiina o uta tetele.

Le aveeseina

O fusipaʻu mamafa e fuafua e puipui lelei ai lou tuasivi ma lagolago ai i le sili atu gaioiga. E tele fusipaʻu e mafai ona faʻatupuina i le mamafa na faia mai i mea paʻu ma mea vegan. Tusa lava poʻo le a le fusi e te faʻatau, ia mautinoa e fetaui lelei ma oe.