O le a le mea e fa'amoemoeina i lau Vasega Aea Muamua

Anotusi

• Iloilo mo

O le fa'ata'ita'iina o se vasega ta'aloga fou mo le taimi muamua e fai lava sina taufa'amata'u, ae a aofia ai le tautau fa'asaga i lalo ma afifi lou tino e pei o se burrito, e fa'atupu le fefe.Ae ui i lea, o vasega i luga ole laiga e mafai ona avea ma se suiga faʻafeiloaʻi mai au taʻaloga masani maualuga, maualuga le malosi, ma e mafai lava ona e faʻamoemoeina faʻaletino ma le mafaufau. (Mo se faʻataʻitaʻiga, nei 7 Auala Aerial Yoga O Le a Ave Lau Toleniga i leisi Level.) O vaalele vasega e le na o faatatau yoga-isi hybrids pei aerial barre, Pilates, silks, ma pou o loʻo avanoa i le salafa o le atunuʻu. Lenei o le mea e te iloa ae e te leʻi alu i lau muamua vasega.

1. Tuʻu i tua ofu talafeagai

E le pei o nisi o vasega yoga atonu e fa'alelei le ofuina o ofuvae lautele ma fugala'au tane, o la'ei fufusi e sili ona lelei mo vasega ea. Alu mo leggings ma le pito i luga ma lima, lea o le a puipuia ai le le lavalava o le paʻu i ni tulaga ma taofi ou lavalava mai le seʻe solo i luga o le moega (e pei o le masani ona faʻaaogaina Harrison AntiGravity Hammock), lea e faʻaaogaina le tasi fasi ie, poʻo silika , lea e aofia ai le lua uumi fasi ie. Afai o lau paʻu e mago, lea e mafai ai ona maseesee, mafaufau i le fai o totini totini poʻo totini lima mo se uu atili, fautua Christopher Harrison, faia o AntiGravity Fitness.

2.Sau ma le mafaufau matala

"O le toʻatele o tagata latou te leʻo iloa pe faʻafefea ona latou ausia le manuia i lele lele," o le tala lea a Harrison. Talitonu ia te oe lava ma aua le faʻatagaina lou mafaufau ia sili ona lelei ia te oe. Atonu e alu ai ni nai faʻataʻitaʻiga, ae vaʻai faalemafaufau o le hammock poʻo silks o lou eleele. E faʻafaigofie ai ona faʻamatuʻu ma lele. Ponesi: Talu ai o gaioiga e fou uma ia te oe, o le a e lagona atoatoa musuia ma ausia pe a maeʻa naʻo le tasi le vasega. "O le post-AntiGravity endorphin rush e moni," o le tala lea a Harrison.

3. Aua le alu i le laina pito i tua

Atonu e faʻaosoosoina oe e alu saʻo i le tulimanu pito i tua o le potu, ae pipii i luma poʻo le ogatotonu, aua o le tua e avea ma luma peʻa e faʻaloloa, e faʻamanatu ia Harrison.

4.Sauni mo inversions

Tusa lava pe e te inoʻino i le faia o feliuaʻi o faʻatinoga i lau masani yoga yoga, fusi i latou pe a e i ai i le moega. "I le yoga aerial, e te maua le avanoa faʻapitoa e faʻafeiloaʻi atoa ai e aunoa ma le kalave e taofia ai oe i lalo," o le tala lea a Deborah Sweets, o se vaega o le malosi o le tino i Crunch i Niu Ioka. O le a faʻaititia oe i le paʻu i le yoga a le ea aua o loʻo ia oe le hammock e lagolagoina oe, ma e alu ai le ulu muamua e laʻititi ifo le taufaafefe. "O fesuiaʻiga o se aoga taua lea o le vasega aua latou te faʻaumiumi ma faʻamalolo ai le feteʻenaʻi i le tuasivi, faʻapena foi ma le faʻamamaina o le tino e ala i le faʻasasaʻoa o le sela sela." (Na e iloa e oʻo lava i le Anti-Gravity Facial?)

5.Aua e te popole pe afai e te le o matua fetuutuunai

Afai oe le lava i le fetuʻunaʻiga, o lenei vasega e sili ona lelei mo oe, fai mai Harrison, aua o le faʻaloaloaina ma le umi o le a fesoasoani ia te oe e fausia fetuutuunai. E ese mai i le tumau ma malosi le faʻaloaloa, oe o le a faʻaaogaina foʻi le moega poʻo silika mo myofascial faʻasaʻolotoina, lea e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina fufusi maso, faʻaopoopo Sweets.

6.Faamoemoe e faaloaloa atumafaʻamalosia

E tele fo'i filifiliga mo le fa'amalosia i le vasega, fai mai Sweets. O lou autu o le a punouai i le taimi atoa e tausi ai oe mautu i taimi o poses ma oe o le a faʻaaogaina lou pito i luga tino e taofia oe lava ao taofia le tumau. I le Airbarre, e te faʻaaogaina foʻi le hammock e opeopea ai le lalolagi mo gaioiga masani e pei o jet tetele, e sili atu le faigata nai lo le faʻaaogaina o le ballet barre talu ai ona e le mautu le hammock, e faʻamalosiʻau ia te oe ina ia e faʻaaoga atoatoa e ala i le fatu ma vae. .

Iloilo mo