O le a le uiga o le *Mo'i* pe afai e te fiafia e toleni i le taeao vs. po

Anotusi

• Afai o oe o se Taʻalo Taʻalo Tagata ...
• Afai o oe o se Night Workout Tagata ...
• Iloilo mo

Mo le tele o vaega, e lua ituaiga o tagata i lenei lalolagi; i latou e mafai ona momoe i seia aoauli i aso uma ma ala i le po atoa (pe a na o le sosaiete na le faʻasauā latou po lulu uiga, mapuea), ma i latou na lavea pe tusa o le 9 i le po. ma alapo vave e fai le shit (tatau ona puʻe le anufe!). O lea lava aemaise lava moni e uiga i le taimi e te manaʻo ai e afu lou afu.

E foliga mai o loʻo i ai ni faʻataʻitaʻiga manaia i le faʻamalositino o le taeao ma le au taʻaloga afiafi, e tusa ai ma suʻesuʻega a le kamupani suʻesuʻe maketi CivicScience. Mai mea e te fiafia iai i le totogi, o lau mea e te manaʻo ai ile taimi e te fiafia ai e ono faʻaalia ai ni mea se tele e uiga ia te oe nai lo lou manatu.

Taofi: Ae e te leʻi faitau muamua, ia manatua o nei mea e le faʻamatalaina oe, ma o le umi lava e te galue ai i le mea muamua, o loʻo e sasaina tagata uma i luga o le nofoa. (Leai, matou te le fa'atoese atu mo le fa'a'a'oa'iga.

Afai o oe o se Taʻalo Taʻalo Tagata ...

Faʻafeiloaʻi-o oe e lelei i le alu ese mai le moega. Ma, e foliga mai, o isi faʻamalo ua maeʻa lelei; O tagata faʻamalositino i taeao e tele na latou mauaina le sili atu i le 100K i le tausaga, sefe a latou tupe, volenitia ma foaʻi i le alofa, ma faʻatau meaʻai masani, e tusa ai ma le suʻesuʻega a le CivicS Science. Latou te ono foliga mai foi e galulue i taimi uma, e talafeagai; A e faʻamutaina i le taeao, e leai se mea e faʻaleaogaina ai ou manatu lelei i le aso atoa (talofa, itula fiafia). E sili atu fo'i lou naunau e fa'ata'ita'i masini fou ma vasega ma su'e i luga ole laiga mo fuala'au maloloina. E tele foi lou avanoa e te nofo ai i le Midwest ma (e le o se mea e ofo ai) e faʻaalu ai lau toleniga ma musika a le atunuʻu-ma maimoa i pepa faʻasalalau ma matamata i le Pinterest a o e chillin 'i fafo.

Alu i luma, fiafia i sina mea itiiti. E tusa ai ma lenei suʻesuʻega, o tagata taʻaloga i le taeao o ni tagata lelei tele. (Atonu e mafua ona ua e mauaina uma nei penefiti mai le taeao toleniga.)

Afai o oe o se Night Workout Tagata ...

Pe o oe o se po toleni tagata ona o oe manao avea pe ona e naʻo le inoino i taeao, o nei mea e ono moni: O oe o le Meleniuma (i le va o tausaga 18 ma le 34), oe maua tupe maua i lalo o le 50K i le tausaga, ma e eli Kashi oloa faʻapea foi Chex cereal, e tusa ai le suesuega. O le mea e tupu ai, e foliga mai e te inu kofe i aso uma (o oe mautinoa e le o oe o se tagata taeao?) ma fiafia i pia craft, faʻapea foʻi ma le okaina o meaʻai pe 'ai faʻalua i le vaiaso. Ma e ui lava e te ono mulimuli i le soifua maloloina ma faʻamalositino aga sili ona vavalalata, 68 pasene o oe e te manatu o oe o soona mamafa.

Afai e sili atu lou fiafia i le leo o koleniga o tagata i le taeao, aua le popole. E mafai ona e fa'aliliuina oe lava i se tagata toleniga taeao. A leai, e tasi lau penefiti taua: Fai mai le saienisi o le taimi sili mo se tamoʻe poʻo se isi toleniga, mo lena mataupu-o le mea moni o le vaveao.

Le aveina: Ae e te leʻi amataina lapisi talanoaga, manatua o nei fuainumera e le o lona uiga oe o pe tatau ona nisi o nei mea; ua naʻo ni aga uiga ese e mafai ona faʻamalamalamaina se mea e te tutusa ai ma le oso aʻe o le la poʻo le leva po e siʻi luga i ou tafatafa i le taimi o lau toleniga. (E i ai moni le tele o penefiti i taimi uma toleniga.) Avea o se taeao toleniga tagata o le a le o le a faʻateleina lou totogi, ma avea ma se po toleni tagata e le o le faʻataulaitu faʻafefe oe mai le Midwest. Afai e te galue malosi, e te maua se fetu auro.

Iloilo mo