Le Mautinoa O le a Fai Atu i se Tasi ma Faʻanoanoa? Nei o 7 Auala e Faʻaalia ai le Lagolago

Anotusi

• Le mea e fai atu ai i se tasi ua i ai le atuatuvale
• 1. E te manaʻo e talanoa e uiga i ai? Ua ou sau pe a e sauni.
• 2. O le a se mea e mafai ona ou faia e fesoasoani ai i le aso?
• 3. O faʻafefea ona e puleaina? O a mai lou faanoanoa?
• 4. E te le o tuulafoaia. Atonu ou te le malamalama saʻo i ou lagona, ae e le o tuulafoaiina oe.
• 5. E taua oe ia te aʻu.
• 6. E foliga mai e matua faigata. O faʻafefea ona e feagai ma?
• 7. Faʻamalie atu lava oe o loʻo e feagai ma lenei. Ua ou sau mo oe pe a e manaʻomia aʻu.
• Iloa le lapataiga faʻailoga mo le pule i le ola
• Tautalaga
• Amio
• Lagona
• O le a le mea e fai pe a fai o se uo o loʻo mafaufau e pule i lona ola
• Le pito i lalo

Tele faʻanoanoaga o se tasi o sili ona taatele o le soifua maloloina o le mafaufau i le lalolagi, o lea e foliga mai o se tasi e te iloa pe alofa i ai na aʻafia. O le iloa faʻapefea ona talanoa i se tasi e nofo ma le faʻanoanoa e mafai ona avea ma se auala sili e lagolagoina ai i latou.

A o oʻo atu i se tasi ma le faʻanoanoa e le mafai ona faʻamalolo i latou, fesoasoani lautele mafai ona faʻamanatu ia i latou latou te le o tuʻua na. Lenei e mafai ona faigata ona talitonuina pe a faʻanoanoa, ae mafai foi ona matua fesoasoani i se faʻalavelave.

E oʻo foi i le saienisi ua lagolagoina le taua o le lagolago lautele. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le ono iai o le faʻanoanoaga i le tausaga ua tuanaʻi ma fesoʻotaʻiga lautele lautele. Lagolago lautele, aemaise aiga lagolago, i ai mo le uma faʻanoanoaga ma le popole.

Ma, o le a lau tala e fai atu i se tasi ua i ai le atuatuvale? Nei o fitu mea e fai atu e taʻu atu ia latou latou te popole.

Le mea e fai atu ai i se tasi ua i ai le atuatuvale

1. E te manaʻo e talanoa e uiga i ai? Ua ou sau pe a e sauni.

E le mafai ona e faʻamalosi seisi e tautala, ae o le iloaina o loo e avanoa e mafai ona fesoasoani moni ia latou lagona le lagolagoina.

Afai latou te leʻi o i luma ma oe e uiga i lo latou lotomafatia, oe ono manaʻo e taʻu atu na e maitauina ua latou mauaina se taimi faigata ma oe i ai iina pe a latou mananao e talanoa. Afai e naʻo lou fesili "O lelei oe?" latou te ono faʻataʻitaʻi ma tali mai "O lea ou te manuia."

Afai latou te le o sauni e talanoa i le taimi nei, faʻamanatu ia i latou ua e iinei mo latou pe a latou sauni. A o latou mauaina se taimi faigata ma manaʻomia se tasi e talanoa i ai, latou ono manatua lau ofo ma o mai ia te oe.

2. O le a se mea e mafai ona ou faia e fesoasoani ai i le aso?

Faʻanoanoa e masani ona mafua ai le lelava, faigata moe, ma le leai o se faʻaosofia. O nisi taimi naʻo le alu ese mai le moega e mafai ona faigata.

Ole fesili poʻo le a sau mea e fai e mafai ona fesoasoani ia latou i le latou aso.

Masalo latou te le o lelei le 'ai ma oe mafai ona pikiina' aiga o le afiafi. Masalo latou te manaʻomia se telefoni i le taeao poʻo se feʻau e faʻamautinoa ai latou te galulue i le taimi tonu.

O isi taimi e tatau ai ona e faʻalogo. O le fesoasoani e le tatau ona avea ma se taumafaiga tele, faigata. E mafai ona faʻafaigofie e pei o le pikiina o se telefoni, faʻasoaina o se taumafataga, pe aveina latou i se taimi atofaina.

Tau lava ina manatua: Fautuaga e le tutusa ma le fesili mo se fesoasoani. Afai latou te fesili mo lau fautuaga, avatu pe a e filifilia. Ae aua le ofoina atu ia i latou ni "fesoasoani" tali poʻo ni faʻamatalaga e foliga mai o se fofo mo lo latou faʻanoanoa. Lenei mafai ona lagona faʻamasino pe leai foi.

Aua le fai atu:

• “Tau lava o mafaufauga fiafia. Ou te le malamalama poʻo le a le mea e te matua faʻanoanoa ai. "
• “O le a lelei mea uma, ou te folafola atu.”
• “Na ou tipiina le suka ma na ou manuia! E tatau ona e faataʻitaʻia. ”
• "Pau lava le mea e te o ese mai ai."
• "E toatele tagata i fafo atu e sili atu le leaga nai lo oe."

3. O faʻafefea ona e puleaina? O a mai lou faanoanoa?

Lenei mafai ona avatua ia te oe ni malamalamaʻaga i le faʻafefea o latou togafitiga o pe o pe a latou manaʻomia le fesoasoani maua faʻapolofesa fesoasoani.

Faʻanoanoa o se tulaga faʻafomaʻi. E le o se pona poʻo se vaivaiga. Afai o se tasi e te alofa i ai ua i ai le lotomafatia, uunaia i latou e saili fesoasoani faapolofesa pe a latou te leʻi faia. Faamanatu ia i latou o le ole atu mo se fesoasoani o se faailoga o le malosi, ae le o le vaivaiga.

Fesili pe faʻafefea a latou togafitiga e mafai foi ona faʻamalosia i latou e pipiʻi ma a latou togafitiga togafitiga. E mafai foi ona e taʻuina ia i latou pe a e maitauina le alualu i luma. Lenei mafai ona fesoasoani faʻamaonia o galue, tusa lava pe latou te le o taimi uma lagona e pei o.

4. E te le o tuulafoaia. Atonu ou te le malamalama saʻo i ou lagona, ae e le o tuulafoaiina oe.

Faʻanoanoa e masani lava ona masani ai. Ua fuafuaina e mai le 2013 i le 2016, o tagata matutua o Amerika na maua le faʻanoanoa i le tasi le taimi.

Lenei e sau mai faʻamaumauga ua matou maua. Tele tagata e le sailia se fesoasoani.

O le faʻanoanoaga e mafai ai ona lagona e le toʻatele tagata le tuʻulafoaʻi ma pei e tatau ona tuʻua. Taʻu atu ia i latou latou te le o tuua na o. Ia e i ai iina mo i latou, tusa lava pe leai sau tutusa faʻamatalaga patino.

Afai na e maua i le faʻanoanoa, oe mafai ona faʻasoa atu e te iloa le mea o loʻo tupu ia latou. Lenei mafai ona fesoasoani latou fesoʻotaʻi. Peitaʻi, ia taulaʻi atu pea ia latou. Manatua ia faʻalogo muamua.

5. E taua oe ia te aʻu.

E manaia i taimi uma le iloa o oe e alofa pe manaʻomia. A faʻanoanoa se tasi, latou te ono lagona le faʻatusatusa saʻo.

O le mafuaʻaga lena o le taʻuina i se tasi e taua i latou ia te oe, e te manaʻomia i latou i o latou olaga, ma e taua latou te mafai ona matua faʻamafanafanaina. Oe mafai foi ona sili atu faʻapitoa i mea e te alofa i ai e uiga ia i latou pe faʻafefea ona e talisapaia i latou mo se mea latou te faia.

6. E foliga mai e matua faigata. O faʻafefea ona e feagai ma?

O le mafuaʻaga o lenei ia na ona iloa e te iloa le faigata mo i latou. Faʻailoa pe o le a le faigata o le faʻanoanoa ma ona faʻailoga e mafai ona fesoasoani ia latou lagona vaʻaia.

O se lelei faʻamanatu o loʻo e faʻalogo, oe vaʻaia i latou, ma ua e iinei e fesoasoani ia latou faʻafetauia.

7. Faʻamalie atu lava oe o loʻo e feagai ma lenei. Ua ou sau mo oe pe a e manaʻomia aʻu.

O le mea moni, e leai se mea atoatoa e fai atu ai i se tasi o nofo ma le faʻanoanoa. O au upu o le a le faʻamaloloina i latou. Ae latou mafai fesoasoani

Faamanatu i se tasi o loʻo e i ai iina mo latou i soʻo se taimi latou te manaʻomia ai oe - pe o le tulaga o le fesoasoani ma se laʻititi galuega poʻo se tasi e valaʻau i se faʻalavelave - e mafai ona matua taua i le faʻasaoina o se ola.

Iloa le lapataiga faʻailoga mo le pule i le ola

Ae faimai foi le American Foundation for Suicide Prevention, e tolu vaega o lapataiga o le pule i le ola e vaai mo:

Tautalaga

O le mea e fai mai ai le tagata e mafai ona avea ma se faʻailoga taua o mafaufauga pule i le pule i le ola. Afai e talanoa se tasi e uiga i le fasiotia o latou lava, lagona le faʻamoemoe, avea ma se avega, leai se mafuaʻaga e ola ai, pe lagona ai ua saisaitia, ia popole.

Amio

O amioga a le tagata, aemaise pe a fesoʻotaʻi i se mea tele na tupu, leiloa, poʻo se suiga, e mafai ona avea ma faʻailoga o le pule i le ola pule. Amioga e vaʻai mo aofia ai:

• faʻateleina le faʻaaogaina poʻo le faʻaaoga sese o vailaʻau
• saili mo se auala e faʻamutaina ai o latou olaga, pei o le sailia i luga o le upega tafailagi mo metotia
• alu ese mai gaoioiga ma vavae ese mai aiga ma uo
• asiasi pe valaʻau tagata e faʻamavae
• foaʻiina o ni oa taua poʻo le faʻatamala
• isi faʻailoga o le faʻanoanoa, pei o le osofaʻiga, lelava, ma le moe tele pe laititi foi

Lagona

O le faʻanoanoaga o le maʻi masani lea e fesoʻotaʻi ma le pule i le ola.

Faʻanoanoa, popole, leai se fiafia, poʻo le itaitagofie o uiga uma ia e mafai ona faʻailoa mai ai se tasi o loʻo mafaufau e pule i lona ola. Latou te ono faʻaalia se tasi poʻo le sili atu o nei lagona i tulaga eseese.

Faʻanoanoa, afai e le togafitia pe le faʻailoaina, e sili ona mataʻutia.

O le a le mea e fai pe a fai o se uo o loʻo mafaufau e pule i lona ola

Afai o oe poʻo seisi e te iloa o loʻo mafaufau e pule i le ola, o loʻo i ai iina le fesoasoani. Faʻapaʻi atu i le National Suicide Prevention Hotline i le 800-273-8255 mo le maua fua, faʻalilolilo lagolago 24/7.

O le pule i le ola e le mafai ona 'alofia. E mafai e tatou uma ona fesoasoani e puipuia le pule i le ola.

Ua ofoina atu ia te oe e le National Suicide Prevention Hotline se mea faigaluega mo le lagolagoina o tagata i luga o upega tafailagi, i lalo o tulaga faapitoa e pei o Facebook ma Twitter. Latou te fesoasoani ia te oe fuafua pe faʻafefea ona iloa se tasi e manaʻomia le lagolago ma o ai e faʻafesoʻotaʻi i totonu o le sosaiete ala o faʻasalalauga pe a fai e te popole i lo latou saogalemu.

Le pito i lalo

Lagolago - e le gata i le fesoʻotaʻiga lautele ma faʻapolofesa - e taua. O le tulitataoina ma au pele, aemaise pe a latou faʻaalia faʻailoga o le faʻanoanoa poʻo le pule i le ola, o se tasi auala e mafai ai ona tatou fesoasoani le tasi i le isi.

Faʻamalosiau i e pele ia te oe ma uo e saili fesoasoani mo lo latou faʻanoanoa poʻo le pule i le ola. Malamalama i lapataʻiga faʻailoga e fesoasoani e puipuia ai le pule i le ola, ma faʻaaoga auala nei e fitu e fesoasoani ai ia te oe e amata talanoa i se tasi e maua i le faʻanoanoa