O le a le mea i luga o lau umukuka Counter mafua ai lou mamafa Gain?

Anotusi

• Iloilo mo

O loʻo iai se togafiti fou e faʻaalu ai le mamafa i le taulaga ma (spoiler alert!) E foliga mai, o mea o loʻo ia i matou i luga o le umukuka e mafai ona taʻitaʻia ai le mamafa, e tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei i A'oa'oga Soifua Maloloina ma Amio.

O tagata suʻesuʻe mai le Cornell Food ma Brand Lab na puʻeina ata e silia ma le 200 umukuka ma ina ua latou faʻatusatusaina mea na latou vaʻaia ma le mamafa o tagata e ana le fale, o iʻuga na ofoofogia. O fafine na fai saito o le taeao i se vaaiga manino e 20 pauna le mamafa nai lo o latou tuaoi na teuina i totonu o faleoloa poʻo kapoti, ma fafine o loʻo i ai meainu suamalie i luga o latou fata e tusa ma le 26 pauna e sili atu-ua lava e tuʻuina atu ai se tagata soifua maloloina i le vaega o le tino mamafa. . (Mo nisi faʻamatalaga, faitau pe a fesuisuiaʻi lou mamafa: o le a le mea masani ma le a le mea.)

I le itu pito i tua, o tamaitai na na ona i ai se ipu fualaau aina suamalie i luga o le latou fata e atoa le 13 pauna e itiiti ifo nai lo tuaoi na natia nei meaai mama mo oe. (Manaomia se isi mafuaaga e 'ai atili ai fualaau aina suamalie? Faitau pe aisea e mafai ai e le tele o fualaau aina ma fualaau faisua ona taofia le stroke.)

Ma o nei fuainumera e fa'atatau tonu lava i mea'ai o lo'o nofo i fafo, tusa lava pe o le sua "mo tamaiti" po'o le fuala'au na leaga a'o le'i 'aina. O le a la le mea e avatu? Ua faʻaigoa e tusitala suʻesuʻe, o le "see-food diet," lea e paʻu i lalo le manatu o le a tatou 'aʻai mea tatou te vaai iai, toetoe lava a aunoa ma se mafaufau, ma e matua manino lava! O nei sailiiliga na oʻo mai i le mulivae o se faʻasologa o sailiga faʻaalia ai o mea tau le siosiomaga, e aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau, mea faʻaleagaina, taimi o taumafaina o meaʻai, ma e oʻo lava i le po e malamalama ai le malamalama, e ono mafua ai le Millenial Have a Harder Time Losing Weight Thon Past Generations. Peiseai e leʻi lava le faigata ...

Afai la e te manaʻo e suia le auala e te 'ai ai ma faʻaititia le pauna, atonu o le mea faigofie e pei o le teuina o le suka ma tuʻuina mai mea fou i le faʻaaliga atoa. E foliga mai, e na o le mamao e mafai ona vaai atu ai mata.

Iloilo mo