7 Faʻamaoniga-faʻavae penefiti o Wheatgrass

Anotusi

• 1. Maualuga i Meaʻai ma Antioxidants
• 2. E ono Faʻaititia Cholesterol
• 3. Mafai Fesoasoani e Fasioti Selu Kanesa
• 4. Me Fesoasoani ile Faʻatonutonu ole suka ile toto
• 5. E mafai ona faʻatamaia le fulafula
• 6. Mafai Fesoasoani Faʻalauiloa Paʻu Paʻu
• 7. Faigofie e Faʻaopopo i Lau Meaʻai
• Lapataiga ma Aafiaga Itu
• Le Laina Lalo

O le tuʻuina i luga o soʻo se mea mai i pa pia i faleʻoloa o meaʻai mo le soifua maloloina, o le gragrass o le mea sili ona lata mai lea e ofi atu i le malamalama o le lalolagi i le soifua maloloina faʻanatura.

Wheatgrass ua saunia mai laʻau faʻatoa totogo lau o le masani saito laʻau, Triticum taua.

E mafai ona toto ma sauni i le fale pe faʻatau i sua, pauta poʻo le fomu faʻaopoopo.

Fai mai nisi e mafai ona faia mea uma mai le faʻamamaina o le ate i le faʻaleleia atili o le puipuia o le tino. Peitaʻi, o le tele o ona penefiti faʻamanuiaga e leʻi faʻataʻitaʻia pe suʻesuʻeina.

O lenei tusitusiga o loʻo vaʻavaʻai totoʻa i le 7 o faʻamaoniga-faʻavae aoga o le inuina o le saito.

1. Maualuga i Meaʻai ma Antioxidants

Wheatgrass o se sili sili lelei punaoa o le tele eseese vitamini ma minerals. E sili ona maualuga i vitamini A, C ma le E, faʻapea foi ma uʻamea, magnesium, calcium ma amino acids.

I le 17 amino acid, e valu e taua tele, o lona uiga e le mafai e lou tino ona gaosia ma e tatau ona e aumaia mai meaʻai ().

Pei o laʻau lanumeamata uma, o le greengrass e aofia ai foʻi le chlorophyll, o se ituaiga o laʻau lanu meamata e fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamanuiaga tau le soifua maloloina ().

O loʻo iai foʻi ma isi mea taua o le antioxidants, e aofia ai le glutathione ma vitamini C ma le E ().

Antioxidants o ni tuufaatasiga e tau faasaga i fua saoloto e puipuia ai le faaleagaina o sela ma faaitiitia ai le popolevale oxidative.

O nisi o suʻesuʻega ua latou iloaina o le vailaʻau faʻamalosi tino e mafai ona fesoasoani e puipuia mai faʻapitoa, pei o faʻamaʻi fatu, kanesa, gugu ma faʻamaʻi neurodegenerative ().

I se tasi suʻesuʻega, ua faʻaitiitia ai le faʻamaʻi o le oxidative ma faʻaleleia ai le maualuga o le toto i lapiti na fafagaina ai le taumafataga maualuga gaʻo.

E le gata i lea, o le faʻaopopoina i le wheatgrass faʻateleina tulaga o le antioxidants glutathione ma vitamini C ().

O le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na iloiloina ai le gaioiga faʻamalosiʻau o le wheatgrass maua ai faʻaititia oxidative faʻaleagaina o sela ().

Talu ai o le suʻesuʻega i le gragrass e gata i le test-tube ma manu, o loʻo manaʻomia le tele o suʻesuʻega e fuafua ai pe faʻafefea ona aafia tagata i ana vailaʻau.

Aotelega Wheatgrass e maualuga i le chlorophyll ma tele vitamini, minerals ma amino acids. Suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻega na maua ai o ana mea e faʻamalosi ai e mafai ona puipuia ai le faʻamaʻi o le oxidative ma le faʻaleagaina o sela.

2. E ono Faʻaititia Cholesterol

Cholesterol o se waxy vailaʻau maua i le tino atoa. A o e manaʻomia ni kolesterol e fai ai homoni ma maua ai le palu, o le tele o le kolisi i lou toto e mafai ona poloka ai le tafe o le toto ma faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu.

E tele suʻesuʻega o manu ua maua ai, atonu e fesoasoani le tipolo vao e faʻaititia ai le maualuga o le toto.

I se tasi suʻesuʻega, na avatu ai isumu e maualuga le suka i le sua o le tiapolo. Na latou aʻafia i le faʻaititia o tulaga o le aofaʻi o le suka, "leaga" LDL cholesterol ma triglycerides.

O le mea e mataʻina ai, o aʻafiaga o le wheatgrass e tai tutusa lava ma aafiaga o le atorvastatin, o se vailaʻau talavai e masani ona faʻaaoga e togafitia ai le toto maualuga ().

O le isi suʻesuʻega na tilotilo i ona aʻafiaga i lapiti na fafagaina se taumafataga maualuga-gaʻo. I le maeʻa ai o le 10 vaiaso, o le faʻaopopoga o le corngrass na fesoasoani e tuʻufaʻatasi le aofaʻi o le kolisi ma faʻateleina le "lelei" HDL cholesterol, pe a faʻatusatusa i le kulupu faʻatonutonu ().

E ui i nei taunuʻuga lelei, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e fuafua ai pe faʻafefea ona aʻafia le maualuga o le toto i tagata i le suka.

Aotelega O nisi o suʻesuʻega o manu ua iloa ai atonu e fesoasoani le tipolo vao e faʻaititia ai le toto i le toto, ae manaʻomia suʻesuʻega a tagata.

3. Mafai Fesoasoani e Fasioti Selu Kanesa

Faʻafetai i lona maualuga antioxidant mataupu, o nisi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega ua maua ai e mafai ona fesoasoani le togafiti saito e fasioti sela kanesa.

E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻega, na faʻaitiitia le sosolo o le gutu sela kanesa i le 41% ().

I le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega, na faʻaosoina e le cellgrgrgr le oti o le sela ma faʻaititia le aofaʻi o sela o le lukimia e oʻo atu i le 65% i totonu o le tolu aso o togafitiga ().

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai e mafai foi ona fesoasoani le sua sua o le vao, pe a tuʻufaʻatasia ma togafitiga masani o le kanesa, faʻaitiitia ai le leaga o aʻafiaga.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai, o le sua o le tipolo toto na faʻaititia ai le aʻafiaga o le ponaivi o le ponaivi, o se faʻamaʻi masani o le chemotherapy, i le 60 tagata e maua i le kanesa o le susu ().

Peitai, e leai lava se faʻamaoniga i luga o ono ono tetete-kanesa aʻafiaga o le togavao i tagata. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama ai pe faʻafefea ona aʻafia le kanesa i le atinaʻeina o tagata.

Aotelega Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega suʻega, o le wheatgrass e mafai ona fesoasoani e fasioti le kanesa ma faʻaititia ai le kanesa. Faʻapea foi, tasi suʻesuʻega suʻesuʻe maua ai e ono faʻaititia faigata o chemotherapy.

4. Me Fesoasoani ile Faʻatonutonu ole suka ile toto

Ole toto maualuga ole suka e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga, e aofia ai le tiga o le ulu, fia inu, urination soo ma le lelava.

I le aluga o taimi, maualuga suka suka e mafai ona i ai afaina ogaoga pei o neula faʻaleagaina, paʻu faʻamaʻi ma vaʻai faʻafitauli.

O nisi o suʻesuʻega o manu ua iloa ai atonu e mafai e le palaoa ona fesoasoani e taofi le maualuga ole suka ile toto.

I se suʻesuʻega, o le tuʻuina atu o le suka i le suka isumu suia fuataga o nisi o enzymes e fesoasoani tuʻu i lalo toto suka tulaga ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai, o le togafitia o isumu isumu ma suka o loʻo aveʻese mai i le aso mo le 30 aso na mafua ai le faʻaititia o le suka ile toto ().

Suesuega i luga o le 'oa' toto i suka suka e gata i manu. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e malamalama ai pe faʻafefea ona aʻafia le suka ile toto i tagata.

Aotelega O nisi o suʻesuʻega o manu ua iloa ai atonu e fesoasoani le tipolo vao e faʻaititia ai le suka i le toto, e ui e manaʻomia le tele o suʻesuʻega a tagata.

5. E mafai ona faʻatamaia le fulafula

Fula o se masani tali atu faʻaosoina e le puipuiga faiga e puipuia le tino mai manua ma siama.

Ae ui i lea, o le tumau o le mumū e talitonuina e saofagā i tulaga e pei o kanesa, fatu fatu ma autoimmune faʻafitauli ().

O ni suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai, o le corngrass ma ona vaega e ono fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula.

O le tasi tamaʻi suʻesuʻega i le toʻa 23 na vaʻai i aʻafiaga o le sua o le wheatgrass i le ulcerative colitis, o se faʻamaʻi ua iloga mai i le fulafula i le gaʻo tele.

O le inuina i lalo ifo o le 1/2 ipu (100 ml) o le sua o le tiapolo mo le masina e tasi, e faʻaititia ai le ogaoga o le faʻamaʻi ma le tafe o le toto i tagata mamaʻi na maua i le ulcerative colitis ().

Wheatgrass e tamaoaiga foi i le chlorophyll, o se laau pigment ma malosi aneti-afaina meatotino. O se tasi suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻe na faʻaalia ai o le chlorophyll taofia le gaioiga o se faapitoa porotini e faʻaosofia mumu ().

E le gata i lea, o le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na maua ai o le totoga i le chlorophyll faʻaititia le mumu i sela aveʻesea mai alatoto ().

Ole tele o suʻesuʻega e faʻatauaina i luga o ni mea e tuʻufaʻatasia i totonu o le saito poʻo ni aʻafiaga o le saito i luga o se tulaga faapitoa. Ole tele o suʻesuʻega e manaʻomia e fua ai lona ono ono faʻaleagaina le afaina o aʻafiaga o tagata lautele.

Aotelega O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le wheatgrass mafai ona fesoasoani e togafitia ulcerative colitis, o se afaina o le manava o le manava. E le gata i lea, o suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega na maua ai o le chlorophyll, o se tuʻufaʻatasiga o loʻo maua i le gragrass, e ono faʻaititia ai foi le fulafula.

6. Mafai Fesoasoani Faʻalauiloa Paʻu Paʻu

Tele o tagata ua amata ona faʻaopopo suavai tipolo i a latou meaʻai o se vave ma talafeagai auala e faʻamalosia ai le paʻu pauna.

O le Wheatgrass o loʻo i ai thylakoids, o tamaʻi potu o loʻo maua i laʻau o loʻo iai le chlorophyll ma mitiia ai le susulu o le la mo le photosynthesis.

E ui e leai se faʻamaoniga e iloa ai e mafai e le togafiti ona faʻateleina le paʻu o pauna, ae ua tele suʻesuʻega na maua ai o le faʻaopopoina o le thylakoids e mafai ona faʻamalieina ai le tino ma faʻateleina ai le paʻu o pauna.

I se tasi suʻesuʻega laʻititi, faʻaopoopoina o se taumafataga tele-paʻu ma thylakoids faʻateleina lagona o le faʻamalieina, faʻatusatusa i se placebo ().

I se tulaga faʻapena, o se suʻesuʻega i isumu na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i loulakoids faʻateleina le faʻamalieina e ala i le faʻatelegese o le manava o le manava ma faʻateleina le tatalaina o homone e faʻaititia ai le fia 'ai ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai o le tuuina atu o thylakoids i isumu i luga o le maualuga-gaʻo meaʻai na mafua ai le faʻaititia o meaʻai ma le mamafa o le tino, pe a faʻatusatusa i le kulupu pulea ().

Peitaʻi, ia manatua o loulakoids e mafai foi ona maua i le tele o isi mea e maua ai meaʻai, e aofia ai fualaʻau lanumeamata ma lau laʻau lanumeamata pei o spinach, kale ma lettuce.

E le gata i lea, o nei suʻesuʻega na faʻaaogaina faʻasologa o thylakoids na sili atu ona tele nai lo faʻasologa e masani ona maua ile vao.

E leai foi se suʻesuʻega e uiga i aʻafiaga o le saito i luga o le pauna pauna faʻapitoa. O isi suʻesuʻega e manaʻomia e vaʻai ai ona aʻafiaga i le paʻu o pauna i tagata.

Aotelega O suʻesuʻega a tagata ma manu ua maua ai o le thylakoids i le greengrass ma isi fualaʻau lanumeamata e ono faʻateleina ai le faʻamalieina ma le faʻamamaina o le mamafa.

7. Faigofie e Faʻaopopo i Lau Meaʻai

E maua lautele le Wheatgrass i le pauta, sua ma le capsule form ma e faigofie ona maua i faleʻoloa o meaʻai maloloina ma faleoloa faʻapitoa.

E le gata i lea, afai e te mafai ona totoina saito i le fale, oe mafai ona faʻaaoga se sua e faia ai sau oe sua o le vao.

E ese mai i le inu i le sua o le tipolo, e mafai ona e faʻaaogaina le sua poʻo le pauta e faʻamalosia ai le soifua maloloina o mea lelei e te fiafia i ai.

E mafai foi ona e faʻafefiloi le sua o le tipolo i totonu o salati salati, lauti poʻo isi meainu.

Aotelega E maua le Wheatgrass o se sua, pauta poʻo se faʻaopopoga ma e mafai ona faʻaumatia i ni auala eseese. E faigofie lava ona faʻaopopo i lau taumafataga.

Lapataiga ma Aafiaga Itu

Wheatgrass e masani ona manatu e saogalemu mo i latou e maua i le celiac faʻamaʻi poʻo le malamalama i le gluten. E mafua ona o na o fatu o le saito kernel aofia ai kulukeni - ae le o le mutia.

Ae peitaʻi, afai e i ai sou lagona faʻaalia i le kulukeni, e sili le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae e te leʻi 'aina le saito poʻo le pipiʻi i oloa ua mautinoa e leai se fua.

Wheatgrass e sili atu ona faigofie i le suia pe afai o loʻo e totoina i le fale. Afai e i ai se tofo mataʻutia pe faʻaalia ai faʻailoga o le faʻaleagaina, sese i le itu o le lapataiga ma tiaʻi.

I le iuga, o nisi tagata lipotia faʻailoga pei o le niniva, tiga o le ulu poʻo manava tata ina ua uma ona 'aina le gragrass i le sua poʻo le supplement form. A e aʻafia i nei mea poʻo se isi lava leaga leaga, e sili le faʻaititia o au meaʻai.

A faʻapea e le tumau ni faʻailoga le lelei, mafaufau e talanoa i se fomaʻi, pe aveʻese uma le suka i lau taumafataga.

Aotelega E manatu le Wheatgrass e leai se fua, ae e tatau ona faʻaeteete oe peʻa iai sau gluten lagona. E faigofie foi ona faʻatupuina le tuputupu aʻe ma ono mafua ai faʻailoga le lelei i nisi tagata.

Le Laina Lalo

Wheatgrass ma ona vaega na fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti soifua maloloina, e aofia ai le paʻu o le paʻu, faʻaititia le mumu, maualalo kolisi ma sili atu le lelei pulea suka suka.

Ae ui i lea, o suʻesuʻega i ona aʻafiaga i tagata ua le lava, ma o le tele o suʻesuʻega e taulaʻi lava i ana vaega faapitoa.

E ui lava e manaʻomia ni suʻesuʻega se tele e faʻamaonia ai penefiti o le gragrass, o le inuina o se vaega o meaʻai paleni e mafai ona fesoasoani i le tuʻuina atu o ni meaʻai faʻaopoopo ma ni faʻamanuiaga tau le soifua maloloina.