Aisea e Avea Oe ma Poop i le Tamoe?

Anotusi

• Poops tagata uma
• O le a la le Mea e Mafua ai?
• 'Alo'ese mai lou taofi o le poop i le ogatotonu
• Iloilo mo

Ua ou sasaina lo'u ofuvae i le tamoe. O iina, ua ou fai atu ai. Pe tusa ma le maila le mamao na ou alu ai mai le faʻamaeʻaina o laʻu 6-maila matata ae o le tiga o le manava na kiki i totonu. I le avea ai ma se tagata tamoʻega umi, na ou manatu o tiga o masani ai le manava o le manava, ma na ou matua manaʻo e faʻauma laʻu toleniga, o lea nai lo le tu, Sa na ona ou savali pea.Ma, na faafuasei lava ona amata ona tupu, e foliga mai ua le mafai ona ou pulea. E leai se aoga e fai atu ai, o se matua taufaʻaleaga lava.

Ina ia faʻaitiitia ou avanoa e toe fai ai loʻu poto masani (ma taofi se isi mea e ofo ai mai le sosolo mai ia te aʻu) matou maua le maualalo i luga o le mafuaʻaga e tupu ai lenei mea ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia le ono oʻo i le ogatotonu o le poop.

Poops tagata uma

O le mea e laki ai loʻu mitamita, o laʻu tala e masani ai. O tagata tamo'e o ituaiga uma, mai le au tamo'e ultra i tagata tamo'e fa'afiafia e pei o a'u, e feagai ma fa'afitauli tutusa o le manava: "I nisi o su'esu'ega e o'o atu i le 80 pasene o tagata tamo'e na o'o i le fa'alavelave GI, e aofia ai le tiga o le manava ma le manava," o le tala lea a James Lee, MD, o St. .Falemai a Joseph i Orange, Kalefonia. (A o tatou i ai, o le auala lenei e faʻafefe ai le ala saʻo-ma ioe, o loʻo i ai se auala saʻo.)

O le mea e sili ai le leaga, o le 2009 toe iloiloina o tulaga lamatia e fesoʻotaʻi ma gastrointestinal (GI) faʻailoga i le taimi o faʻamalositino na faʻaalia ai foi o fafine ma talavou afeleti sili atu ona faigofie nai lo aliʻi ma tagata matutua afeleti e pagatia mai maualalo GI mataupu, aofia ai cramps, flatulence, itu suʻi, ma manava tata.

O le a la le Mea e Mafua ai?

E tele mafuaʻaga e mafua ai ona tatou manaʻo e alu aʻo tamoʻe, e amata mai i le gaogao gaogao i genetics. Mo se faʻataʻitaʻiga, i se suʻesuʻega a le 221 tane ma tamaʻitaʻi taʻaloga tumau, sa i ai se maualuga maualuga o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi saʻo ma se tala faʻasolopito o faʻafitauli GI. Ae ui i lea, e le faʻapea afai e te saoloto mai GI-faʻafitauli e te le oʻo lava i nei lava mataupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, colonic motility-o lona uiga o le tele o taimi e te manaʻomia ai le poop ma le vaivai o lou nofoa-e faʻateleina aʻo e tamoʻe faʻafetai i le siʻitia o hormones i totonu o lou manava o loʻo faʻapipiʻi mai mea uma o loʻo e faia aʻo tuʻiina le auala, fai mai. Lee O nei mea uma e feto'ai o le mea lea e mafai ona mafua ai se poop i le ogatotonu. Na ia ta'ua o le tamo'e (po'o isi fa'amalositino e taufetuli solo ai lou manava) e mafai fo'i ona suia ai se mea e ta'ua o le mucosal permeability, lea e pulea ai le pasi atu o mea mai totonu o le GI tract i fafo atu o le tino. Lenei mafua ai lau nofoa faʻafuaseʻi ma faʻafuaseʻi ona e iloaina, "Paʻu mama, e tatau ona ou oso!"

I se faʻaopopoga, pe a tamoʻe, faʻateleina le tafe o le toto i maso e fesoasoani ai i le okisene ma faʻamalolo lou tino, fai mai Christopher P. Hogrefe, M.D., o se taʻaloga fomaʻi fomaʻi i Northwestern Memorial Hospital. "Ae o le mea e le iloa e tagata e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o le toto tafe tupu i totonu o gaʻau, mafua ai le manava o le manava ma ono manaʻomia ai le manava," fai mai Hogrefe.

'Alo'ese mai lou taofi o le poop i le ogatotonu

E ui o le tele o mafuaʻaga e ala ai ona tatou poop i le taimi o le tamoe e leai se tatou faʻatonutonuina, e i ai ni nai mea afeleti mafai ona faia e faia ia faʻaititia ono. Ia manatua fautuaga nei pe a sauni mo lau isi tamo'e. (Psst: Lenei o le a lau poop mafai ona taʻu atu ia te oe e uiga i lou soifua maloloina.)

Faʻatapulaʻa ni meaʻai: Fiber, gaʻo, polotini, ma le fructose ua fesoʻotaʻi uma ma faʻafitauli GI aʻo tamoʻe, ma o le faʻamaʻaina e foliga mai e faʻateleina ai le faʻafitauli, e tusa ai ma se aotelega o suʻesuʻega 2014. Ua fautuaina e Lee le aloese mai meaʻai puta ma lololo i totonu o le tolu itula o le tamoʻe.

Aloese mai le tagofia o aspirin ma isi NSAIDs pei o le ibuprofen: O lenei ituaiga vailaʻau na maua e faʻateleina ai le manava o le manava, mafua ai faʻafitauli o le GI o loʻo e taumafai e aloese mai ai, e tusa ai ma se tasi suʻesuʻega na vaʻaia ai le onosaʻi o tagata tamoʻe.

Taimi saʻo au taumafataga: O le faʻaaogaina o le gastrocolic reflux i lou manuia o le ki. O le manatu i tua atu o lenei faaupuga faʻasaienisi mataʻutia e faigofie: A uma ona 'ai lou tino e manaʻo e faʻamama se avanoa mo nisi meaʻai, o lea e faʻateleina ai le gaioiga o lou manava pe a uma ona 'ai, o le tala lea a Hogrefe. Ina ia faʻaogaina lenei mea mo oe, 'ai ia le itiiti ifo i le lua i le tolu itula aʻo leʻi e tamoe ina ia mautinoa e iai sou taimi e faʻaoga ai le faletaele ma e mafai ona e alu i fafo ma se faʻaogaina manino. Afai e masani ona e 'ai a'o le'i tamo'e, e ono mafua ai lou fa'ama'i.

Amata i se tafaoga mafanafana: Afai e te lagona e le mafai ona tamoʻe e aunoa ma le tu i le faletaele, ua fautua mai Hogrefe e alu i se tafaoga mafanafana i totonu o le pitonuʻu ina ia mafai ai ona e faia se lua i le fale ae e te leʻi toe alu i fafo mo lau tamoega.

Ioe, o tagata tamoʻe e feagai ma le tele o "faʻalavelave" tulaga ese, ma o le poping o se tasi o ia mea. O nisi taimi e le mafai ona alofia-e mafai ona e faʻamoemoe ma tatalo o loʻo i ai se faletaele lata ane! A iai sau faʻalavelave e pei o aʻu, aua le ma. Nai lo lena, avatu ia oe lava se patipati i tua ma talia oe lava i le kalapu.

Iloilo mo