10 Tusi e Susulu atu se Malamalama i Menopause

Anotusi

• 'Le Poto o Menopause'
• 'Mayo Clinic: O le Fofo a le Menopause'
• 'Ole a le taʻuina atu e lau fomaʻi ia oe e uiga i le masalosalo ”
• 'O Tatou Tino, O Tatou Lava: Masalosalo'
• 'Vaitau o Vavega: Fusiaina o le Midlife Fou'
• 'Tausaga Fou Menopausal'
• 'O le Menopause Makeover'
• 'A o le i faia le Suiga: Aveina o le Totogi o Lau Perimenopause'
• 'Dr. Susan Love's Menopause ma Hormone Tusi '
• 'Le Tusi Laititi o Menopause'

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Menopause o se meaola e faʻatinoina e soʻo se fafine. O le faʻailoga o le iʻuga o ou tausaga fanaufouina ma ua avea ma aloaia i le maeʻa ai o le 12 masina talu mai le iʻuga o lau faʻasologa mulimuli masina. Menopause mafai ona tupu i soo se taimi i le taimi o lau 40s pe 50s, ae o le averesi tausaga i le Iunaite Setete o 51.

Tusa lava poʻo fea oei ai i lau malaga menopause, o nei tusi maua ai malamalamaaga, faʻamatalaga, ma fautuaga i le auala e te tumau maloloina ma taliaina lenei isi laasaga i lou olaga.

'Le Poto o Menopause'

Nai lo le taulaʻi atu i le le lelei o faʻailoga o le menopause, o le "The Wisdom of Menopause" o loʻo ofoina mai ai seisi vaaiga. Ua talitonu Dr. Christiane Northrup o lenei suiga o se taimi mo le tuputupu aʻe, ae le o se mea e manaʻomia ona "toe faʻaleleia." Na te saunia se taʻiala atoatoa i le alu i le menopause ma le alofa tunoa - mai le maloloina lelei suiga o meaʻai i feusuaiga i le maeʻa ai o le 50 tausaga.

'Mayo Clinic: O le Fofo a le Menopause'

Dr. Stephanie Faubion, o le taʻitaʻi o tamaʻitaʻi tomai faʻapitoa i le soifua maloloina, talanoa i fesili masani, fautuaina fesuiaiga olaga soifua maloloina, ma faʻamatala togafitiga togafitiga mo menopause faʻailoga. Afai e te le iloa le mea e te faʻamoemoeina i le taimi o le suiga, "The Menopause Solution" o loʻo i ai se faʻamatalaga atoa o le mea e tupu i lou tino. O loʻo iai foʻi ma le tusi faʻalelei faʻamatalaga i luga o le-counter vailaʻau, supa, ma togafitiga o homone.

'Ole a le taʻuina atu e lau fomaʻi ia oe e uiga i le masalosalo ”

O isi taimi e le mafai ona maua uma tali mai a matou fomaʻi. E aoga le i ai o isi faʻatuatuaina ma faʻatuatuaina punavai. "Le mea e le taʻuina atu e lau fomaʻi ia te oe i menopause" na faʻasalalauina muamua i le 1996 ma ua sili ona lelei talu mai lena taimi. O le tusi e taulaʻi ile togafitiga o homone, e ofoina mai ai isi auala e fesoasoani ai ile faʻapaleniina o homone. O le lata mai faʻamatalaga aofia ai faʻafouina faʻamatalaga faʻavae i luga o le iloa nei.

'O Tatou Tino, O Tatou Lava: Masalosalo'

Malamalama i le saienisi o le auala e galue ai o tatou tino e taua, ae o tala a le tagata lava ia mai isi e mafai ona fesoasoani moni ia i tatou e fesoʻotaʻi ma aʻoaʻo. "O Tatou Tino, O Tatou Lava: Menopause" maua ai faʻamatalaga autu ma aveʻese talafatu e uiga i menopause, ae aofia ai foʻi ma tala mai fafine e uiga io latou lava poto masani. O le sini a le tusi o le fesoasoani ia te oe ia sili atu le toʻafimalie i le menopause ma iloa au togafitiga togafitiga.

'Vaitau o Vavega: Fusiaina o le Midlife Fou'

O le iloaina le suiga i le olaga e le tulaga ese i le menopause. O le olaga e tumu i mataupu ma suiga, amata mai le tatou suiga mai le talavou i le matua. I le "Age of Miracles," fai mai le tusitala ma le faiaoga o Marianne Williamson, o lo matou mafaia ona toe mafaufau io matou olaga o le matou malosiaga sili lea e suia ai. O lana tusi faʻamoemoe e suia le auala tatou te mafaufau ai i le vaeluaga o tausaga ma faʻatulagaina i se sili atu malamalama lelei.

'Tausaga Fou Menopausal'

Afai o oe o se fiafia i fofo faʻanatura togafitiga, "New Menopausal Tausaga" maua selau o fofo e taulaʻi i menopause. O vaifofo e aofia ai menopause mai le amataga e oʻo i le iʻuga. Oe o le a mauaina faʻamatalaga maeʻaeʻa o laʻau sili ona masani ona faʻaaogaina, faʻatasi ai ma fua mo le ponaivi ma le fatu maloloina. O le tusi e manaʻomia foʻi le faʻaleagaga, faʻaaoga le leo ole Tinamatua Tumua e taʻitaʻia oe i lau malaga.

'O le Menopause Makeover'

Ole alu ile menopause e le o lona uiga ua e taofia le faʻaaitaita. O le tusitala o Staness Jonekos, o le na ia pasiina ia lava, manaʻo i fafine ia iloa e mafai ona latou tauina le manava o le manava ma leiloa i le libido. Atonu e manaʻomia ni galuega ma meaʻai ma faamalositino, ae e mafai lava ona fai mea e te manaʻo ai ma lagona le lelei i lou paʻu. O le "Menopause Makeover" e maua ai meaʻai ma mea e faʻamalositino ai faʻapitoa fuafuaina mo ou manaʻoga i le taimi o le menopause.

'A o le i faia le Suiga: Aveina o le Totogi o Lau Perimenopause'

Menopause e le naʻo le laveaia o oe uma i le taimi e tasi - seʻi vagana ua e maua se atoa hysterectomy. E sau i laʻasaga, o le muamua o perimenopause. "Aʻo leʻi faia le Suiga" e taulaʻi lava i le amataga o le taimi o le menopause: o le a le mea e te faʻamoemoeina, pe faʻafefea ona taofiofia faʻailoga, ma faʻafefea ona tumau i le soifua maloloina. O loʻo ofaina ai foʻi le suʻega o le suʻega o oe lava e fesoasoani ai ia te oe e filifili pe o loʻo e feagai ma perimenopause.

'Dr. Susan Love's Menopause ma Hormone Tusi '

Ua talitonu Dr. Susan Love o le menopause o se olaga soifua e eseʻese lagona o fafine uma, ma o lea e tatau ai i fafine uma ona filifili togafiti e talafeagai mo ia. Na ia faʻavaeina ana fautuaga e uiga i suiga olaga ma le lamatiaga o le suia o le homone togafitiga i saienisi suʻesuʻega. “Ua fai mai Dr. Susan Love's Menopause and Hormone Book "o loʻo aofia ai foʻi ma fesili fesili e uiga i lou oe soifua maloloina, talaʻaga, ma ituaiga olaga e te manaʻo ai e fesoasoani ia te oe e fuafua se togafitiga togafitiga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga.

'Le Tusi Laititi o Menopause'

O le mafuaʻaga autu i tua atu o menopause faʻailoga o le faʻaititia o fafine homone. Ae ono i ai foi isi mafuaʻaga o loʻo taʻaʻalo. "The Little Book of Menopause" talanoa e uiga i le vaega o le mumū o loʻo i ai i menopause faʻailoga. O loʻo talanoaina foʻi e le tamaʻi tusi le faʻafefea e le suiga o le homone ona faʻaititia nei faʻailoga.