9 Auala e Faʻaitiitia ai Lou Aʻafia i se UTI

Anotusi

• O i ai ni tagata i se maualuga tulaga lamatia o le mauaina o se UTI?
• 9 auala e puipuia ai le UTI
• 1. Fufulu luma i tua
• 2. Inu ia tele vai
• 3. Aloʻese mai le taofiofia o lou fue
• 4. Mimi muamua ma pe a uma feusuaiga
• 5. Aloese mai mea manogi
• 6. Sailiili filifiliga taofiofia fanau
• 7. Faʻaaoga probiotics
• 8. Maua fualaʻau
• 9. Faʻaaoga cranberry
• UTI puipuia ma matutua matutua
• UTI puipuia i pepe ma tamaiti
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

E tupu se siama urinary tract (UTI) pe a tupu se faʻamaʻi i lau urinary system. E masani ona aʻafia ai le pito i lalo o le urinary tract, e aofia ai le tagāmimi ma le urethra.

Afai e i ai sau UTI, oe ono ono i ai se manaʻomia faifai pea urination. O isi faʻailoga masani e aofia ai le susunuina pe a e pee ma puaoa puaoa.

UTIs e taatele, ae mafai ona faʻaititia le aʻafiaga o le mauaina o se tasi. I lenei tusitusiga, o le a matou faʻamatalaina laʻasaga e mafai ona e faia e tuʻu ai i lalo lou avanoa o le i ai o se UTI, faʻapea foʻi ma auala e faʻaititia ai le aʻafiaga o tagata o soʻo se tausaga.

O i ai ni tagata i se maualuga tulaga lamatia o le mauaina o se UTI?

Tamaʻitaʻi maua sili UTIs nai lo tamaloloa. Aua o fafine e puʻupuʻu lona urethra - o le paipa e aumai ai le miaga mai le faʻafefe. E faʻatagaina le siama e faʻafaigofie ona ulufale i le urethra ma le tagāmimi.

E le gata i lea, o le tatalaina o le urethral a se fafine e latalata i le anus, lea o le tele o le UTI-mafuaʻaga E.coli ua maua siama.

O isi mea e mafai ona faʻateleina ai le ono aʻafia o le UTI e aofia ai:

• faia soo feusuaiga
• paʻaga feusuaʻi fou
• nisi ituaiga o puipuiga fanau
• maloloaga

I aliʻi ma fafine uma, o mea e ono lamatia ai le UTI e aofia ai:

• se faʻavaivaia puipuia
• ala urinary faaletonu
• poloka i le urinary tract, pei o fatugaʻo maʻa poʻo se faʻateleina prostate
• catheter faʻaaogaina
• taotoga urinary

9 auala e puipuia ai le UTI

UTIs e le mafai ona 'aloʻalo i taimi uma, ae mafai ona faʻaititia lou ono maua se tasi. O auala puipuia e iva ia e ono fesoasoani ia te oe e tuʻua ai le UTI.

1. Fufulu luma i tua

Talu ai o le tumutumu o se autu autu o E.coli, e sili ona lelei le solo o lou itutinosa mai luma i tua pe a maeʻa ona faʻaaoga le fale taele. Lenei masani faʻaititia le ono aʻafia o le aumaia E.coli mai le anus i le urethra.

E sili atu le taua o le faia o lenei pe a e maua i le manava tata. O le manava tatā e faigata ai ona faʻatonutonu gaioiga o le manava, lea e ono faʻateleina ai le avanoa o E.coli sosolo atu i le urethra.

2. Inu ia tele vai

Tumau hydrated i le aso atoa. Ole mea lea e atili ai ona e faʻasusu i taimi uma, lea e aveʻese ai siama mai lau ala urinary.

O le vai o le filifiliga sili lea. Taulaʻi mo 6 i le 8 tioata i le aso. Afai e faigata ia te oe ona inu i lena tele vai, oe mafai foi ona faʻateleina lou suavai taumafaina i le inuina o le vai feilafi, decaffeinated lauti lauti, susu, poʻo lamolemole faia ma fualaʻau ma fualaʻau.

Taumafai e faʻatapulaʻa pe aloese mai le 'ava malosi ma meainu inu kafeini, lea e ono afaina ai le tagāmimi.

3. Aloʻese mai le taofiofia o lou fue

Aloʻese mai le taofiofi i lou miaga, aua o lenei mafai ona faʻamalosia le siʻitia o siama. Taumafai e aua le faʻatali sili atu nai lo le 3 i le 4 itula e feinu ai, ma tiaʻi atoa lou tagāmimi i taimi uma.

E sili atu le taua o lenei pe a fai o oe o maʻito ona o le maitaga e tuʻuina ai oe i se faʻateleina tulaga lamatia mo se UTI. Ole taofiina o lau pee e atili faʻateleina ai le aʻafiaga.

4. Mimi muamua ma pe a uma feusuaiga

Faʻafeusuaiga gaioiga faʻateleina avanoa o le mauaina o se UTI, aemaise lava pe afai o oe o se fafine. E mafua ona o siama e mafai ona faigofie ona alu i le urethra i taimi o feusuaiga.

Ina ia faʻaititia lou tulaga lamatia, pee vave ae leʻi amataina ma pe a maeʻa feusuaiga. O le manatu ia faʻapipiʻi siama e ono mafua ai le UTIs.

E lelei foʻi le fufulu lemu o lou itutinosa aʻo leʻi feusuaʻi. Lenei mafai ona fesoasoani tausia mama le eria ma faʻaititia le avanoa o siama sosolo i lou urethra.

5. Aloese mai mea manogi

O le measā e masani ona iai sili atu i le 50 microbes eseese, o le tele o ia ituaiga o siama e taʻua Lactobacilli. O siama nei e fesoasoani e faʻamaloloina le vaʻa ma faʻapaleni le tulaga o le pH.

O mea manogi fafine manogi e mafai ona faʻalavelaveina lenei paleni, faʻatagaina le faʻatupuina o siama faʻamaʻi. O lenei mea e mafai ona maua ai UTIs, siama vaginosis, ma faʻafefete siama.

Aloese mai le faʻaaogaina o oloa e pei o:

• douches
• pulou manogi poʻo ni tampons
• manogi manogi
• deodorant sprays

O suauʻu taele manogi, fasimoli, ma vai taele e mafai foi ona afaina ai le itutinosa ma mafua ai le le paleni o siama o siama.

6. Sailiili filifiliga taofiofia fanau

O nisi ituaiga o faʻatama fanauina ono ono faʻalauteleina ai le tele o siama faʻamaʻi. E aofia ai:

• diaphragms
• condom non-lubricated
• spermicides
• condomicide condom

Afai e te manatu o lou taofiofia fanau mafua ai UTIs, talanoa ma lau fomaʻi. E mafai ona latou savalia oe i filifiliga eseʻese ma fesoasoani ia te oe e saili se isi auala e fetaui lelei mo oe.

7. Faʻaaoga probiotics

Probiotics o olaola meaolaola e mafai ona faʻateleina lelei siama lelei. E mafai foi ona fesoasoani e faʻalauteleina le tuputupu aʻe o siama lelei i le urinary tract. E mafai ona fesoasoani lenei mea e puipui oe mai le mauaina o le UTI.

Masani lava, Lactobacilliituaiga o fesoʻotaʻiga na fesoʻotaʻi ma UTIs laititi. E tele auala e mafai ai ona e suʻesuʻe togafiti e faʻamalosia ai le soifua maloloina o lau urinary tract, aofia ai:

• 'ai meaʻai faʻafefeteina, pei o yogurt, kefir, sauerkraut, poʻo le tempe
• aveina o supa supa
• faʻaaogaina sapalai probiotic

8. Maua fualaʻau

Afai e te mauaina UTIs e le lelei le tali atu i togafitiga poʻo le toe foʻi mai, e ono fautuaina e lau fomaʻi se inumaga laʻititi o vailaʻau vailaau tuʻu i aso uma. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e puipuia le UTI ile faʻatonutonuina o siama leaga.

Oe ono ono tago i fualaʻau fualaʻau pe a maeʻa feusuaiga pe faʻatoa e maitauina faʻailoga a le UTI. Ae o le mea ua toe faʻaletonu, o le faʻaaluina o vailaʻau faʻa-umi e mafai ai ona teteʻe atu i vailaʻau. E mafai e lau fomaʻi ona filifili pe o le auala saʻo lea e puipuia ai oe.

9. Faʻaaoga cranberry

Cranberry o se masani fofo fale mo le puipuia UTIs. O le fua o loʻo i ai vaega e taʻua o le proanthocyanidins e ono taofia E.coli mai le pipiʻi atu i aano o le tino i le urinary tract.

E iai foʻi le manatu o le vailaʻau C ile cranberry e ono faʻatuputeleina ai le suka o le mimi, e ono faʻaititia ai le soʻona faʻatupuina o siama leaga.

O saienitisi suʻesuʻega faʻaalia feteʻenaʻi iʻuga. O ni suʻesuʻega ua latou iloa o le cranberry extract e faʻaititia ai le tele o taimi o UTI, ae o isi e leʻi mauaina le tutusa aafiaga.

E ui lava e le o manino pe a fai e mafai e cranberry ona puipuia UTIs, o se maualalo-lamatia fofo. Afai e te manaʻo e faʻaaoga cranberry, filifili mo unsweetened, mama cranberry sua nai lo sugary cranberry cocktails. E mafai foʻi ona 'aʻai cranberry fou pe faʻaaisa foʻi.

UTI puipuia ma matutua matutua

O tagata matutua o loʻo i ai foi i se tulaga maualuga lamatiaga o le mauaina o se UTI. Lenei e masani ona mafua mai i:

• suiga e faʻatatau i le matua i le puipuia o le tino
• tagotago poʻo le manava incontinence
• catheter faʻaaogaina
• faʻaleagaina mafaufau
• maloloaga

I se faʻaopopoga i metotia puipuia o loʻo faʻamatalaina i luga atu, e mafai ona fesoasoani le fesuiaʻiga o le estrogen e puipuia ai UTIs i fafine matutua.

Menopause e faʻaititia ai le maualuga o le estrogen, e ono faʻaleagaina ai le paleni ole siama o le measā. Estrogen togafitiga, pei o le maualalo-inumaga kulimi vailaʻau, mafai ona fesoasoani toe faʻaleleia lenei paleni.

UTI puipuia i pepe ma tamaiti

E le naʻo tagata matutua e maua UTIs. E mafai foi ona maua e pepe ma tamaiti. Pulu ma fatugaʻo faʻamaʻi o le sili ona taatele ituaiga o UTIs i tamaiti, aemaise lava teine.

O le aʻoaʻoina o mea masani nei e ono fesoasoani e puipuia le UTIs i tamaiti.

• ave faletaele malologa uma 2 i le 3 itula
• tiaʻi atoa le susu
• faʻaalu se taimi a o e pee
• aʻoaʻo teine ​​e solo mai i luma e oʻo i tua pe a uma ona toaga
• aloese mai ofu mafanafana poʻo ofu
• aloese mai vai taele
• tumau hydrated

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O isi taimi, o le UTI e le mafua ai ni faʻailoga poʻo ni faʻailoga. Afai e faia, oe ono i ai:

• o se malosi, faifai pea faʻamalosi e pee
• mu a o mimi
• pee naʻo nai aofaʻiga o mimi
• miaga puaoa
• mimi toto (mumu, piniki, pe lanu-kola)
• miaga manogi
• tiga pelvic (i fafine)

Asiasi i se fomaʻi pe a e maitauina nei faʻailoga. E ono fai se latou suʻega mimi. Afai e te faʻataʻitaʻia le lelei mo le UTI, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau vailaʻau.

Le pito i lalo

E tele auala e faʻaititia ai lou ono maua se UTI. Fofo faʻapitoa e aofia ai maʻi maloloina ile faletaele, urination ae leʻi amataina ma pe a maeʻa feusuaiga, ma le inu faʻataʻitaʻi.

O metotia faʻafomaʻi e aofia ai vailaʻau faʻafefiloi poʻo se eseʻese ituaiga puipuiga o le fanau mai. Perimenopausal ma postmenopausal fafine ono faʻamanuiaina mai estrogen togafitiga, lea rebalances siama siama.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i auala sili e puipuia ai le UTI. E mafai ona e talanoaina filifiliga eseʻese ma fuafua poʻo le a le mea e sili ona aoga mo oe.