Aisea ua ou 'ino'ino moni ai i le Smoothie Trend

Anotusi

• Iloilo mo

Tau lava o le faʻataʻitaʻia, e te alofa iai! E le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe le tele o taimi na ou faʻalogo ai i na upu mai le tulimanu lelei tagata tulei. Ma o le mea moni, i le avea ai o se teineititi e galue i le masani ma taumafai e 'ai se taumafataga maloloina, o I moomooga Sa ou fiafia i mea lamolemole. E matua'i taumafa. Ma faʻafefea seisi mea e mafai ona maua ai le tele o servings o fualaʻau, fualaʻau, ma polotini uma i le sili maoaʻe feaveaʻi ipu? Ma le isi, latou te aulelei tele ma faʻafouina uma au uo 'Instagram tui. Ina ua maeʻa le anoanoaʻi o taumafaiga le manuia e saili se mea manaia na ou fiafia i ai, na ou fai atu loa, 'E le mo aʻu, ma e le afaina.' Ae o le taliaina o lena mea sa le faigofie i taimi uma.

Fai se mea sese i le taimi nei talu ai nei: O le isi aso na oka ai e se uo se mea lelei mago-pinia pe a matou o i fafo i le mall. Sa ia fai mai ou te taumafai na o sina miti, fai mai ia te au o se meaai suamalie, maualalo-kalori e faia i na o fualaau aina ma vai. Sa ou mafaufau, "Ou te fiafia i fualaʻau! Ou te fiafia i le vai! O le a lelei! ' Leai. Na ou foloina se tasi gulp. Na alu i lalo, ona manaʻo lea e toe sau i luga.

Na vaʻai mai laʻu uo i oʻu foliga ma amata ona 'ata, "O le a le mea ua tupu i lenei taimi?"

“Ou te manatu o le pulupulu,” sa ou oi ai.

Sa ou foloina ma le faʻaaloalo, ae e ui lava ina maoaʻe, ae na ou maʻi i le aso atoa.

Talu mai lava lo'u laitiiti, o le inuina o le sua ma le pulupulu e pei lava o le mauaina o lauulu i la'u ipu malamalama. Ae naʻo le amataga lava lea o laʻu mataupu mea e fai. O mea lamolemole uma, e tusa lava poʻo a a latou mea e gaosia, e faʻaiʻuina i le ie manifinifi ae e le mafai ona ou gafatia. Ou te tautino atu atonu o le a ou sili atu ona nofouta nai lo le averesi tagata. E le mafai foi ona ou foloina le susu, vai inu yogurt, pudding, le tele o sou, oatmeal, sua fou oomi, ma e oo lava i milkshakes sukalati ona o le tino. E le mafai foʻi ona ou tagofia le soda ona o loʻo faʻalavelaveina aʻu e le fula. O le a le ituaiga teine ​​e le mafai ona fiafia i se susu lulu po o se Diet Coke? (Moni, ou te lelei i le 'aloese mai le le manaʻomia suka mai na mulimuli e lua.) Ou te le iloa pe aisea, ae afai o se meainu e le atoatoa lamolemole, pei o le vai, ona faʻaosoina laʻu gag reflex.

Lou toalua, o ia o se ogaoga weightlifter ma porotini smoothie (faanoi mai ia te aʻu, lulu) alofa, ua taumafai e fesoasoani ia te aʻu i fafo. Na ia sasaina aʻu i luga o se vaega o lana vailaʻau fau musele lauiloa e sili atu ma le tasi. Na ia palu faʻatasi foi ma le sologa lelei mo aʻu fouvalega tofo. Ae pe na ou taʻua na te tuʻuina fuamoa vela i lana lulu? Ma le pata pinati? Le manogi o fuamoa, nati, ma sukalati porotini pauta ... ia, e leʻi uma lelei. Ma sa ou fetuunaʻi ma 'ai fuamoa fualaʻau ma pinati pinati faʻamanuia. O mea'ai lelei ma aitema lisi na'o latou, ae o se mea mata'utia e tupu pe a e fa'afefiloi uma. Ma, o le mea moni lava, aisea e inu ai aʻu meaʻai pe a mafai ona ou lamuina ma tofoina?

O la'u mataupu smoothie mulimuli o le pauta polotini. Ou te le fiafia i aano o manu o lea ou te tauivi ai ia lava le polotini i laʻu taumafataga. O le i ai o se talafeagai, taugofie punavai o le nutrient foliga sili-i teori, tusa lava pe. Ae tusa lava poʻo a faʻamatalaga na ou faʻataʻitaʻia (pea protein, vegan protein, whey protein, oe faʻaigoaina), poʻo le a le mea ou te filifilia e faʻafefiloi ai, latou iʻu i le tofoina moni sili chalky ia aʻu. Va'ai, o le mea sili na ou iloa na ou taumafai ma sa ou suʻeina, o lea e le mafai ai ona ou fai atu ou te leʻi tuʻuina atu le smoothies. Ou te taumafai e 'ai i le tele o meaʻai i latou tulaga masani e pei ona ou mafaia, ma e leai lava se mea masani e uiga i le pauta i totonu o le apa.

Ou te malamalama i le apili o se smoothie, moni, ou te iloa. O nisi tagata e ono lagona se pata pinati, vegan protein faʻafefiloi o le sili lelei, faʻamalieina 'aiga aoauli, ae o le pito i lalo mo aʻu? O se vaiinu, tusa lava pe o le a le protein - ma meaʻai tumu, e tumau pea naʻo se mea inu i lo’u manatu-e le o se taumafataga fa’aletulafono.

Ma e te iloa? E le afaina. ou te le faia mana'omia e fiafia i mea lamolemole. (O le autu lena o foliga'#MyPersonalBest faʻasalalauga i lenei masina-faia o mea oe alofa ma lafoai mea e te inoino.) Faafetai, o loo i ai se fofo i loʻu faafitauli smoothie. E aliali mai o loʻo i ai se suamalie, talafeagai-ou te fai atu atoatoa? -Way e maua ai mega-servings o fualaʻau ma fualaʻau, polotini, ma gaʻo maloloina uma i totonu o se ipu talafeagai. Leai, ou te le o talanoa e uiga i se ipu açaí. O ai e fia auai mai ia te aʻu mo se salati? E mafai foʻi ona e 'aʻai lau ipu i se ipu (a la mason jar) pe a fai e te fiafia ai.

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