Ole Mafuaʻaga Lenei O Loʻu Maʻi Le Vaʻaia Avea Aʻu ma se Uo Leaga

Anotusi

• O isi taimi, e foliga mai ou te le inivesi i lau tala poʻo lou olaga
• Toetoe lava taimi, ou te le toe faafoi atu au imeli, feau tusitusia, poʻo meli meli
• Tele taimi, ou te le faʻaali atu i au aga fesoʻotaʻiga
• O aʻu moni o se uo leaga? Ou te le manaʻo e avea

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O a matou poto masani ma aʻu tali atu atonu na mafai ona faʻamamaina i maila o depressive gunk, ae o loʻo ou popole pea. Ou te manao pea e avea ma se uo. Ou te manaʻo lava ou te i ai iina mo oe.

Sei tatou fai atu o se averesi tagata lagonaina lagona i luga o le fua o le 1 i le 10. E masani lava o aso uma-lagona lagona nofo i le 3 i le 4 tulaga ona o lagona o i ai ae latou te le faʻatonutonuina ... seʻia tupu se mea uiga ese - o le tetea, maliu, faʻalauiloaina galuega, poʻo seisi mea e le masani ai.

Ma o lagona o le tagata o le a tumutumu i totonu o le 8 i le 10 laina ma o le a latou ova teisi i le mea na tupu. Ma e malamalama tagata uma i lena. E talafeagai mo se tasi ua na ona leiloa se pele e iai lena i le pito i luga o latou mafaufau i le tele o taimi.

Vagana ai, faʻatasi ai ma le tele o faʻanoanoaga, e toeititi lava ou nofo i le 8 i le 10 laina. Ma o lenei mea e mafai ona faʻaali ai aʻu - o le mea moni, o le vaivai o lagona e ono avea ai aʻu ma - se "leaga" uo.

O isi taimi, e foliga mai ou te le inivesi i lau tala poʻo lou olaga

Talitonu mai ia te aʻu pe a ou taʻu atu ia te oe, ou te popole mo i latou e siomia aʻu. Ou te fia iloa lava e uiga ia te oe, tusa lava pe galo ona ou fesili. O isi taimi o le tiga e matua leaga na o le pau lea o le mea i le pito i luga o loʻu mafaufau.

O loʻu puapuaga, o loʻu faʻanoanoa, o loʻu lelava, o loʻu popole… o aafiaga uma e oʻo mai ma loʻu faʻanoanoa e ogaoga tele ma tolauapi ai iina tusa lava pe o le a. O loʻu iloa masani lea i aso uma, e le masani ona "maua" e tagata. E leai se mea e le masani ai e tupu e faʻamatala ai nei lagona ogaoga. Ona o se maʻi faiʻai, ua ou i ai pea i lenei tulaga.

O nei lagona e i luga o loʻu mafaufau i taimi uma, e foliga mai na o latou na o mea e mafai ona ou mafaufau i ai.E mafai ona ou tau atu i totonu pei o le pute-vaʻai, pei ua ou mitiia i loʻu lava tiga ma na o le pau le mea e mafai ona ou mafaufau i ai o aʻu lava.

Ae ou te popole pea. O a matou poto masani ma aʻu tali atu atonu na mafai ona faʻamamaina i maila o depressive gunk, ae o loʻo ou popole pea. Ou te manao pea e avea ma se uo. Ou te manaʻo lava ou te i ai iina mo oe.

Toetoe lava taimi, ou te le toe faafoi atu au imeli, feau tusitusia, poʻo meli meli

Ou te iloa e pei o se lima-sekone galuega, ae e faigata ia te aʻu ona siaki laʻu meli meli. Moni. Ou te iloa le tiga ma le taufaafefe.

Ou te le fia iloa poʻo a tala a isi tagata e uiga ia te aʻu. Ou te fefe neʻi i ai se mea "leaga" i laʻu imeli, tusitusiga, poʻo se meli leo ma o le a le mafai ona ou faʻatautaia. E mafai ona tele itula poʻo ni aso e faʻaalu ai le malosi ma le malosi tau lava o le siakiina o tala a tagata ia te aʻu.

E le faapea ou te manatu o nei tagata e le agalelei pe agalelei. Pau a lea o loʻu mafaufau faʻanoanoa ua ou talitonu o le a tupu se mea leaga pe a ou filifili e faʻalogo.

Ma faʻafefea pe a ou le mafai ona faʻatautaia?

O nei popolega e moni mo aʻu. Ae e moni foi ou te amanaia oe ma ou te manaʻo e tali atu. Faʻamolemole ia iloa o lau fesoʻotaʻiga ma aʻu e taua tusa lava pe a le mafai ona ou toe suia i taimi uma.

Tele taimi, ou te le faʻaali atu i au aga fesoʻotaʻiga

Ou te fiafia tele i ai pe a fai mai tagata ia te aʻu i mea faʻaagafesootai. O nisi taimi ou te fiafia lava e uiga i ai i le taimi latou te fesili ai - ae o loʻu lagona e matua le mautonu. Atonu o lenei mea e foliga mai ai ia te aʻu o se uo leaga, o se tasi e te manaʻo e taofi le fesili i mea lautele.

Pau a lea o le taimi e oʻo mai ai le mea na tupu, atonu ua ou matua lotovaivai lava e tuua le fale. Atonu e tele aso ou te leʻi taʻele ai. Atonu e leʻi pulumu oʻu nifo poʻo loʻu ulu. Atonu ou te lagona e pei o le povi sili ona lapoʻa lava pe a ou vaʻaia aʻu i lavalava atonu ou te manaʻo e masaesae. Atonu ou te talitonu o aʻu o se tagata leaga tele ma sili atu "leaga" i luma o isi. Ma o na mea uma e le aofia ai lou popole.

E i ai loʻu popolevale lautele. E i ai loʻu popole e uiga i le feiloaʻi ma ni tagata fou. O loʻo ia te aʻu le popole i mea o le a mafaufau ai isi e uiga ia te aʻu. E i ai loʻu popolega o le a ou faia pe fai le mea sese.

O nei mea uma e mafai ona fausiaina, ma e oʻo mai le taimi e oʻo mai ai le gaioiga, e ono le mafai ona ou alu. E le faapea ou te le faia manaʻo i ai iina. Ioe. Pau a lea o loʻu faiʻai maʻi ua aveina ma e le mafai ona ou fagatuaina e tuʻua ai le fale.

Ae ou te manao ia te oe ia iloa o lea ou te manaʻo lava e te fesili ma ou te manaʻo moni lava ou te i ai iina, pe a ou mafaia.

O aʻu moni o se uo leaga? Ou te le manaʻo e avea

Ou te le manaʻo e avea ma se uo leaga. Ou te manaʻo e avea ma se uo lelei ia te oe e pei foi o oe ia te aʻu. Ou te manao ou te i ai iina mo oe. Ou te fia faʻalogo e uiga i lou olaga. Ou te fia talanoa ia te oe ma ou te manaʻo e faʻaalu se taimi ma oe.

Ae o le mea ua tupu, ua avea loʻu popole tele ma pa pupuni i le va o oe ma aʻu. Ou te tauto o le a ou galue e vault le papupuni i soo se taimi ou te mafaia ai, ae le mafai ona ou folafola o le a mafai ona ou mafaia.

Faʻamolemole ia malamalama: E ui o loʻu lotomafatia e ono avea ai aʻu ma uo leaga i nisi taimi, o loʻu atuatuvale e le o aʻu. O le mea moni aʻu e popole ia te oe ma manaʻo e togafitia oe pe a e tatau ona togafitia.

Natasha Tracy o se taʻutaʻua tautaua ma o se tusitala manumalo. O lana blog, Bipolar Burble, e masani lava ona tuʻufaʻatasia ma luga o le 10 blog blog i luga ole laiga. O Natasha o se tusitala foi o loʻo ia mauaina le lauiloa Marble Leiloa: Malamalamaaga i Loʻu Olaga ma Faʻanoanoa ma le Bipolar i lona faʻamanuiaga. O ia o se tagata taua tele i le vaega o le mafaufau. Na ia tusia mo le tele o nofoaga e aofia ai HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post ma le tele o isi.

Saili Natasha luga Bipolar Burble, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post ma ia Itulau Amazon.