E Tatau Ona E Fefe pe a Malamalama Lou Vaitaimi?

Anotusi

• Faʻailoga
• Mafuaʻaga
• Tausaga
• Pauna ma meaʻai
• Maitaga
• Tulaga lamatia
• O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi?
• Togafitiga
• Manatu

Vaaiga aoao

Malamalama pe o le a le "masani" mo se vaitaimi o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai pe o lau vaitaimi e, i le mea moni, malamalama. E oʻo mai le vaitaimi e faʻamaligi ai le ufiufi a lou toʻotoʻo e ala i lou gutu o le fafine ma lou totolo, e masani lava i masina taʻitasi.

Lou vaitaimi e masani ona ogatasi i numera o aso ma le tulaga o le tafe. Tamaʻitaʻi masani ona maua o latou vaitaimi uma 21 i le 35 aso. O le tafe o le fafine e mafai ona amata i le va o le lua ma le fitu aso. Peitaʻi, o lou vaitaimi e mafai ona suia i le taimi ma ona o tulaga 'eseʻese. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o loʻo e maito, o le a e le oo i se vaitaimi ona o le ufiufi o le a le motusia.

Soʻo se fafine ma vaitaimi e eseese, o lea o lou vaitaimi ono sau pei o le uati pe sili atu le mautonu.

Faʻailoga

Atonu e te popole e uiga i se vaitaimi malamalama pe a fai:

• na e maligi toto mo le itiiti ifo i le lua aso
• e māmā tele lou tafetoto, pei o le ila
• ua e misia se tasi pe sili atu foi masani-tafe vaitaimi
• e sili atu lou malamalama i taimi malamalama nai lo le taamilosaga masani 21- i le 35-aso

Manatua oe ono tupu i se vaitaimi le masani ai e aunoa ma se mafuaʻaga faʻapitoa, ae tatau lava ona e faʻailoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani faʻamautinoa soʻo se mafuaʻaga mafuaʻaga e ono afaina ai lou faʻasolosolo masina ma totoga palapala.

Mafuaʻaga

Malamalama vaitaimi mafai ona o se taunuuga o le eseese o mafuaʻaga. E aofia ai:

Tausaga

Lou vaitaimi e mafai ona fesuiaʻi i le uumi ma le tafe pe afai oe i ai i lou talavou tausaga. I le pito i tua, afai o oe o i le menopause, oe ono maua ni taimi le masani ai e mama i le tafe. O nei mea tutupu o le iʻuga o le le paleni o le hormonal.

Pauna ma meaʻai

Tino mamafa ma le tino gaʻo pasene mafai ona afaina ai lou vaitaimi. Ole le lava o le mamafa e mafai ai ona faʻaletonu lou vaitaimi ona e leʻo galue masani ou homone. E le gata i lea, o le leiloa poʻo le mauaina o se sili atu aofaʻi o le mamafa e ono mafua ai le faʻaletonu ma lou vaitaimi.

Maitaga

A faʻapea e te maʻito, e foliga mai e te le maua se vaitaimi. E mafai ona e maitauina nisi faʻailogaina ma manatu o lou vaitaimi, ae atonu e moni implantation toto. E mafai ona tupu lenei mea pe a faapipii se fualaʻau fualaʻau i le ie ufiufi o le tō. Toto totoina masani lava ona tumau mo le lua aso pe itiiti ifo.

Tulaga lamatia

Tamaitai o soʻo se tausaga mafai ona i ai i se tulaga lamatia mo malamalama vaitaimi. O se vaitaimi malamalama e mafai ona avea ma faʻailoga e le o galue lou tino e pei ona tatau ai. Oe tatau ona talanoa i lau fomaʻi e uiga i le ono mafua ai.

Tamaʻitaʻi e le maua se vaitaimi mo le tolu masina pe sili atu e mafai ona maua i le faʻamaʻi i le amenorrhea.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi?

Atonu e sili atu le malamalama o lou vaitau nai lo le mea e masani ai ae leai se mafuaʻaga autu. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai oe:

• misia tolu taimi saʻo ma e le maʻito
• manatu oe ono to
• i ai taimi le faʻatonu
• afaina le toto i le va o vaitau
• lagonaina le tiga i le taimi o lou vaitaimi

E le gata i lea, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a e maitauina seisi lava mea e uiga i faʻailoga.

Togafitiga

O lou taimi malamalama e ono mafua mai i se tasi o le tele o itu. Atonu o se tasi taimi tupu. A tumau pea ou taimi malamalama pe e te maua ni faʻailoga faigata, oe ono manaʻomia nisi togafitiga.

O le a talanoaina e lau fomaʻi mafuaaga talafeagai o ou taimi malamalama ma tofotofo ia te oe mo tulaga eseese e fuafua ai se togafitiga talafeagai togafitiga.

Tumau ma faʻafitauli malamalama taimi e mafai ona togafitia i suiga i lou olaga ma vailaʻau. O isi taimi, o le faʻaaogaina o le hormonal birth control e mafai ona fesoasoani i ou vaitaimi e avea atili ai ma masani. Afai o ou taimi malamalama o se faʻailoga o se mea e sili atu le matuia, togafitiga ono aofia ai isi vailaʻau poʻo isi faʻalavelave.

Manatu

Malamalama taimi atonu e le o se faʻailoga o loʻo ia te oe se mea e te popole ai. E oʻo foʻi i se vaitaimi puʻupuʻu pei o le lua i le tolu aso ua manatu e masani ai. Afai na e misia se vaitau pe maua le malamalama faʻamalamalamaina ma manatu oe ono maʻito, fai se faʻataʻitaʻiga maʻitaga. Ia mautinoa e siaki ou taimi malamalama ma talanoa i lau fomaʻi.