Aisea Tagata Faimamago ai i Fegalegaleaiga?

Anotusi

• 1. Ita poʻo le tauimasui
• 2. Pau ona o le alofa
• 3. Faʻatulaga tulaga ma avanoa
• Faʻamatalaga mafai
• 4. Mataupu tautinoga
• 5. Manaʻoga le faʻamalieina
• 6. Manaoga feusuaiga
• 7. Manaʻoga ituaiga
• 8. Maualalo talitonuina oe lava
• Faʻaleleia o mea ua leaga
• Afai ua kopi lau paʻaga
• Afai ua e kopi i lau paʻaga
• Le pito i lalo

Mauaina o se paʻaga ua kopi ia te oe mafai ona mataʻutia. Atonu e te lagona le tiga, ita, faʻanoanoa, pe maʻi i le tino. Ae sili ai i na mea uma, atonu o e tau mafaufau “Aisea?”

O se lolomiina i le The Journal of Feusuaiga Suesuega na faia e sailiili i lenei lava autu. O le suʻesuʻega na faʻaaogaina ai se suʻesuʻega i luga ole laiga e fesiligia ai le 495 tagata na faimamago i se lagona alofa e uiga i mafuaʻaga o lo latou le faʻamaoni.

O i latou na auai na aofia ai 259 fafine, 213 tamaloloa, ma 23 tagata e leʻi taʻuina mai o latou itupa.

O i latou ia:

• tele heterosexual (87.9 pasene)
• tele o talavou matutua (averesi tausaga o 20 tausaga)
• le faʻapea i se vavalalata (naʻo le 51.8 pasene na lipotia mai o loʻo i ai i se ituaiga o faʻauoiga faiā)

O le suʻesuʻega na faʻaalia ai ni mea taua se valu e faʻaosofia ai le le faʻamaoni. Ioe, o nei mea le faʻamatalaina mataupu uma o le kopi. Ae latou te ofaina se fesoasoani fesoasoani mo le malamalama lelei pe aisea e faʻaʻoleʻole ai tagata.

Lenei o se vaʻai i na autu vala ma pe faʻafefea ona latou o mai i luga i se mafutaga.

1. Ita poʻo le tauimasui

O isi taimi e kopi ai tagata ona o le ita poʻo le fia tauimasui.

Masalo na o oe faʻatoa maua lau paʻaga kopi. Ua e maofa ma ua tiga. Atonu e te manaʻo e faia lau paʻaga alu i le tutusa lagona ia latou moni lava malamalama i tiga na latou mafua ai oe.

I se isi faaupuga, "Na latou afaina aʻu, o lea o le a ou faatiga ia i latou" e masani lava o le avetaʻavale mafaufauga i tua o le toe taui atu le faamaoni.

O le le faʻamaoni e faʻaosofia ai le ita e mafai ona tupu mo mafuaʻaga e ese mai i le tauimasui, e ui lava, e aofia ai:

• le le fiafia i se mafutaga pe a foliga mai e le malamalama lau paʻaga ia te oe poʻo ou manaʻoga
• ita i se paʻaga e le latalata tele
• ita pe a leai se mea e tuʻuina atu i se paʻaga, faʻaletino pe faalelagona
• ita poʻo le le fiafia i le maeʻa ai o se finauga

Tusa lava poʻo le a le mafuaʻaga mafuaʻaga, ita mafai ona galue o se malosi faʻamalosia e avea vavalalata ma se isi tagata.

2. Pau ona o le alofa

O le faʻamalieina lagona o le paʻu i le alofa ma se tasi e masani ona le tumau e faavavau. A e muamua paʻu i le alofa ma se tasi, oe ono maua le faʻanaunauga, fiafia, ma faanatinati o le dopamine mai le mauaina o se tusitusiga mai ia latou.

Ae o le malosi o nei lagona e masani lava ona mou atu i le taimi. Mautinoa, mausali, ma tumau le alofa. Ae o na pepe pepe muamua-aso o le a na o le mamao na e aveina ai oe.

O le taimi lava e susulu ai le ilaila, oe ono iloa o le alofa e le o iai. Pe atonu foi e te iloa o loo e alofa i se isi tagata.

Ia manatua o le paʻu ese mai le alofa e le o lona uiga oe le alofa le tasi i le isi.

Ole mea lea e ono faʻafaigata ai ona tuʻua se vafealoaʻi o loʻo maua ai pea se lagona o le aiga, faʻauooga, mautu, ma le saogalemu. Ae o le nofo i se mafutaga e aunoa ma le alofa faʻalealofa e ono taitai atu ai i se manaʻo e toe maua le alofa ma faʻaosofia le le faʻamaoni.

3. Faʻatulaga tulaga ma avanoa

Na o le maua o se avanoa e kopi ai mafai faʻamaʻaina le le faʻamaoni. E le o lona uiga o tagata uma e i ai le avanoa e kopi ai o le a faia. Isi mea masani masani (ae le masani) faʻaopopo i le faʻaosofia o le faimamago.

Mafaufau i le vaaiga lenei: Ua e le fiafia i le lata mai nei o le mamao i la oulua sootaga ma le feagai ai ma lagona o le maualalo-talitonuina o ia lava i ou foliga vaaia. I se tasi aso, o se uo faigaluega ua e avea ma uo ma maua oe na o ia ma fai mai, "Ua ou matua tosina atu ia te oe. Tatou potopoto i se taimi. "

Atonu e te le filifili e faimamago pe a na o le tasi pe lua mea na aafia ai. Ae o lenei tuʻufaʻatasia o mea faʻaosofia - o le mamao i le lua va feagai, o ou lagona e uiga i ou foliga vaaia, o le uaʻi atu i lau paaga - e ono tupu ai le le faʻamaoni.

Faʻamatalaga mafai

Nisi tulaga tulaga mafai foi ona faia le faʻamaoni sili atu ono, e oʻo lava i se malosi, faʻamalieina sootaga, aofia ai:

• tele mea inu ma momoe ma se tasi pe a maeʻa le po i fafo
• manaʻomia faʻamafanafanaga faʻaletino ina ua maeʻa se mea faigata na tupu
• nofo poʻo galue i se siʻosiʻomaga o loʻo i ai le tele o faʻaletino paʻi ma lagona faʻafesoʻotaʻi

4. Mataupu tautinoga

O tagata e faigata ona faʻamaoni e ono faʻaimamago i nisi tulaga. Ma le isi, tautinoga le o lona uiga o le tutusa mea i tagata uma.

E mafai e ni tagata se toʻalua i se faʻaipoipoga ona i ai ni a laʻua eseʻese aitia e uiga i le vaʻaiga tulaga, pei o pe faʻatauvaʻa, faʻapitoa, ma isi.

E mafai foi ona matua fiafia i se tasi ma o loʻo fefe lava i le faia o se tautinoga ia latou. I lenei tulaga, tasi paʻaga ono iʻu i le kopiina o se auala o le aloese mai tautinoga, tusa lava pe latou te mananaʻo moni e tumau i le mafutaga.

O isi mafuaʻaga mo le faʻamaoni e faʻatatau i le le faʻamaoni e ono aofia ai:

• leai se fiafia e faia se taimi umi
• manaʻoga i se sili atu faʻavanoa sootaga
• manaʻomia se auala i fafo atu o se mafutaga

5. Manaʻoga le faʻamalieina

O nisi taimi, tasi pe lua paʻaga manaʻoga mo vavalalata alu le faʻamalosia i se mafutaga. Tele o tagata filifili e tumau i le mafutaga, masani ona faʻamoemoe o mea o le a faʻaleleia, aemaise lava pe a fai o le mafutaga e faʻamalieina.

Ae o manaʻoga le faʻamalieina e mafai ona iʻu ai i le le fiafia, lea e ono atili ai ona leaga pe a le faʻaleleia le tulaga. Lenei mafai ona maua ai se faʻaosofia e faʻamalie ai manaʻoga manaʻomia i se isi mea.

Atonu e tupu le manaʻoga tau feusuaʻiga pe a:

• paʻaga maua eseese feusuaʻiga drive
• tasi paʻaga le mafai ona faia feusuaʻiga pe leai se fiafia i feusuaiga
• tasi pe toʻalua paʻaga masani ona faʻaalu se taimi e alu ese ai mai le fale

O le le faʻamalieina o lagona e mafai foi ona faʻaosofia ai le le faʻamaoni. O le le faʻamaoni o lagona e mafai ona faigata ona faʻamatalaina, ae e masani ona faʻasino i se tulaga e faʻatupe ai e se tasi le tele o le malosi faʻalagona i se tasi e ese mai le latou paʻaga.

Afai e foliga mai e le fiafia lau paʻaga i mea e te manatu, lagona, pe fai atu ai, oe ono amata faʻasoa i se tasi e o le fiafia Lenei mafai ona taitai atu i se vavalalata sootaga e pei o se sootaga.

6. Manaoga feusuaiga

O se manaʻo faigofie e faia feusuaʻiga mafai ona faʻaosofia ai nisi tagata e faimamago. O isi mea, e aofia ai avanoa poʻo le le faʻamalieina manaʻoga feusuaʻiga, mafai foi ona faia se vaega i le le faʻamaoni e mafua mai i le manaʻo.

Ae o se tasi e manaʻo e faia feusuaʻiga ono vaʻai foi mo avanoa e faia ai e aunoa ma se isi faʻaosofia.

E oʻo lava i tagata e faʻataunuʻuina feusuaiga faʻamalieina e ono manaʻo e faia nisi feusuaʻiga ma isi tagata. Lenei ono tupu mai i le maualuga tulaga o manaʻoga feusuaʻiga, e le o soʻo se feusuaʻiga pe vavalalata mataupu i le mafutaga.

7. Manaʻoga ituaiga

I le tulaga o se mafutaga, o le manaʻoga mo ituaiga eseese e masani ona faʻatatau i feusuaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ono fiafia se tasi i le faʻataʻitaʻia o ituaiga o itupa e le faia e le latou paʻaga, e tusa lava pe a faʻapea e fetaui lelei ma a latou paga.

Eseese atonu o lona uiga:

• eseese talanoaga poʻo sitaili o fesoʻotaʻiga
• eseʻese gaioiga faʻatosina
• tosina atu i isi tagata
• faiā ma isi tagata faʻaopopo i le latou paʻaga o iai nei

Tosina o se tasi tele vaega o ituaiga. Tagata e mafai ona tosina atu i le tele o ituaiga o tagata, ma e le faapea e tatau ona taofi ona ua e i ai i se mafutaga. O nisi tagata i totonu o mafutaga toʻatasi atonu e faigata ona le galue i na lagona o le tosina.

8. Maualalo talitonuina oe lava

Ole manaʻo ile faʻamalosiina o oe ia oe lava e mafai foi ona faʻaosofia ai le le faʻamaoni.

O le faiaiga ma se tagata fou e mafai ona taitai atu ai i lagona lelei. Atonu e te lagona le faʻamalosia, lalelei, toʻa, pe manuia. O nei lagona e mafai ona atiaʻe ai lou talitonuina o oe lava.

Tele o tagata e faimamago ona o latou lava manatu taua mataupu i ai agaalofa, lagolagosua paaga oe ofoina atu le agaalofa ma faamalosiauga. Ae latou te ono manatu, "E tatau ona latou taʻu maia lena mea," po o le "Latou te le mananaʻo ia ou maua se lagona leaga."

Mauaina faamemelo ma le faʻamaonia mai se tasi fou, i le isi itu, e mafai ona foliga ese ma faʻafiafiaina. Atonu e foliga mai e sili atu le moni i se tasi e maualalo lona faʻamoemoeina o ia lava, o le ono manatu o le tagata fou e leai se "sootaga faʻafuaseʻi" e pepelo pe faʻateleina.

Faʻaleleia o mea ua leaga

Afai e i ai se tasi tele takeaway mai lenei suʻesuʻega, o le kopi masani e leai se mea e faia ma le isi tagata.

Tele o tagata e kopi e alofa ia latou paʻaga ma e leai se manaʻo e faatiga ia latou. Ole mafuaʻaga lea o le a taumafai ai nisi tagata e taofi le latou faʻamaoni mai a latou paga. Tusa lava, e mafai ona mafua ai le tele faʻaleagaina o se mafutaga.

O le kopi e le tau uiga o le iʻuga o se mafutaga, ae o le agaʻi i luma e manaʻomia le galue.

Afai ua kopi lau paʻaga

Afai na faʻaseseina oe, atonu o loʻo e fetosoaʻi lava mai le mauaina. Atonu e te manaʻo e faia soʻo se mea e toe faʻaleleia ai le lua va. Pe, atonu e te le o fiafia i le tumau i le mafutaga.

Afai e te le o mautinoa pe faʻafefea ona taulimaina le tulaga, amata iinei:

• Talanoa i lau paga e uiga i le mea na tupu. Mafaufau e faaaofia ai se ulugaliʻi fesoasoani poʻo le le faʻaituau pati lona tolu mo le talanoaga. O le sailia o mea faʻaosofia a lau paʻaga atonu e fesoasoani ia te oe e faia lau filifiliga, ae e masani ona fautuaina e aloese mai le nitty-gritty auiliiliga o le feiloaʻiga.
• Fesili atu pe o manaʻo lau paʻaga faʻaauau le mafutaga. Nisi tagata fai olegia aua latou te manaʻo e faamutaina le sootaga, o lea e taua ai le iloa o latou lagona.
• Fesili ifo ia te oe pe mafai ona e toe talitonuina lau paʻaga. Atonu e umi se taimi e toe faʻatu ai le talitonuina, ma atonu o loʻo malamalama lau paga i lenei mea moni. Ae afai e te iloa e le mafai ona toe faʻatuatuaina i latou, oe ono le mafai ona toe faʻaleleia le va.
• Fesili ifo ia te oe lava pe o e manaʻomia pea le vavalalata. E te alofa moni i lau paʻaga ma e te manaʻo e galue i soʻo se faʻavae mataupu? Pe e te fefe o amata i se tasi fou? E te manatu o le faiā e aoga le faʻaleleia?
• Talanoa i se fesoasoani. Fautuaina faufautua e sili ona fautuaina pe afai o le a e galue i luga o se vavalalata pe a maeʻa le le faʻamaoni, ae o le tagata lava ia togafitiga mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻavasega ou lagona ma lagona e uiga i le tulaga.

Afai ua e kopi i lau paʻaga

Afai na e kopi, e taua le mafaufau ma le faʻaeteete i lau faʻaosofia ma faia se talanoaga faʻamaoni ma lau paʻaga. Atonu pe le fia manaʻo lau paga i le lua mafutaga, ma e tatau ona e faʻaaloalo i le latou filifiliga, tusa pe e te manaʻo e nonofo faʻatasi.

Faaalu sina taimi e mafaufau ai i mea nei:

• E te manaʻo pea i le va feagai? Afai o lou kopi na unaʻia e se manaʻo e alu ese mai le mafutaga, e sili atu le faʻamaoni ma lau paʻaga e uiga i lena mea moni i le taimi nei. Le mautinoa ile mea e te faʻaosofia ai? Mafaufau e galue ma se fomaʻi ia maua sina vaʻaiga.
• E mafai ona e galue i mafuaʻaga o le le faʻamaoni? Tagata taʻitoʻatasi togafitiga, ulugali togafitiga, ma sili atu fesoʻotaʻiga mafai uma fesoasoani faʻaleleia se vafealoaloaʻi ma faia i le lumanaʻi le faʻamaoni faʻaititia. Ae afai na e kopiina aua o lau paʻaga e le fiafia i se ituaiga faʻapitoa o feusuaiga pe ona latou te leʻi i ai lava i le fale, o le a le mea e ono tupu pe a toe tulaʻi le tulaga tutusa? Mata e mafai ona e talanoa ia latou e uiga i le manaʻo e faʻaimamago nai lo le faia moni?
• O e vaʻaia ea oe ua e toe kopi foʻi? Le faʻamaoni e mafai ona mafua ai tiga, loto nutimomoia, ma lagona faʻanoanoa. Afai e te manatu e ono toe kopi, aua le folafolaina ia e faʻamaoni. Nai lo lena, taʻu i lau paga e te le manatu e te mafaia tautino.
• Mafai ona e tuuto i togafitiga? Afai na e olegia se paʻaga, e mafai ona fesoasoani togafitiga faʻapitoa ia te oe ia malamalama atili ai e uiga i mafuaʻaga i tua atu o le mea na tupu. O faʻaipoipoga faʻaipoipoga mafai foi ona fesoasoani ia te oe ma lau paʻaga toefausia le vavalalata faʻatasi. O mea uma e lua e sili ona fautuaina pe a maeʻa le le faʻamaoni pe a fai e te matuaʻi e uiga i le toe faʻaleleia o mea i le ala.

Le pito i lalo

Atonu na e faʻalogo ile fuaitau "Faʻasese, e masani ona pepelo" e faʻamatala ai tagata e le faʻamaoni. Ae a o isi tagata e fai togafiti faʻamalosi, o isi e leai.

O le galue e ala i le le faʻamaoni e masani ona faʻamalosia ai se mafutaga.Ae e taua mo oe uma ma lau paʻaga ia faʻamaoni e uiga i le mea e te mafaia ma le mafai ona faʻamaoni i lau paʻaga ma tausisi tatala talanoaga i luma.