Ua Fa'amaonia e Le Fafine O Le Pa'u O le Mamafa E Fa'aalu le Taimi ma e Lelei Atoa

Anotusi

• Iloilo mo

Ou te fiafia e tamoe i le po. Na amata ona ou faia i le aoga maualuga, ma e leai se mea na ou lagona ai le saoloto ma le malosi. I le amataga, sa masani lava ona oo mai ia te au. Aʻo ou tamaititi, sa ou fiafia tele i taʻaloga na manaʻomia ai le tamoʻe i vae, soka, ma siva o laʻu auala lea e sili ona ou fiafia i ai e masii ai. Ae e ui ina toaga, e tasi le mea e leʻi faigofie tele mo aʻu: loʻu mamafa. Ou te leʻi mauaina lava se mea e taʻua e nisi o le "tino o le tagata tamoʻe," ma e oʻo lava i loʻu talavou, sa ou tauivi ma le fua. Sa ou puʻupuʻu, manava, ma tiga i loʻu manatu na o aʻu lava.

Sa ou i ai i le au tamo'e, ma o le faata'ita'iga na tiga ai o'u tulivae, o lea na ou asiasi atu ai i le faiaoga o le aoga i se tasi aso mo se fesoasoani. Na ia fai mai o oʻu tulivae o le a foia pe a fai na ou leiloa 15 pauna. Na te leʻi iloaina, ua leva ona ou ola i se meaai fia 'aʻai o 500 kalori i le aso naʻo tausia lo'u mamafa. I le faanoanoa ma le lotovaivai, sa ou tuua ai le au i le aso na sosoo ai.

O le faaiuga lena o a'u tamo'e fiafia i le po. O le mea e sili ai ona leaga, e leʻi leva ona ou faauu mai le aoga maualuga, ae maliu loʻu tina i le kanesa. Na ou togiina oʻu seevae tamoe i tua o laʻu pusatu, ma o le iʻuga foʻi lea o aʻu tamoega uma.

Na oʻo mai i le 2011 ina ua ou faʻaipoipo ma maua saʻu fanau na amata ona ou mafaufau e toe tamoʻe. O le eseesega, i le taimi nei, e leai se mea e fai i se numera i luga o le fua ma mea uma e fai i le soifua maloloina ina ia mafai ai ona ou matamata i laʻu fanau o tutupu aʻe. Sa i ai foi le vaega o a’u na manatua le saolotoga ma le mana na sau mai se tino malosi, ma sa manao e faamaonia ia te a’u lava e mafai ona ou toe faia.

Pau lava le faʻafitauli: O aʻu o se lapoʻa 22 ma e leʻo saʻo i le tulaga maualuga. Ae o le a ou le faatagaina lo'u mamafa e taofia au mai le faia o se mea ou te fiafia i ai. O lea na ou faatauina ai se pea seevae tamo'e, nonoa i luga, ma agai atu i fafo o le faitotoa.

E le faigofie le tamoe pe a e mamafa. Sa i ai loʻu mulivae faʻasolosolo ma shin splints. Na toe foi mai lava loʻu tiga tulivae tuai, ae nai lo le faamavae, o le a ou fai se malologa vave ma toe foʻi mai iina. Pe naʻo nai sitepu poʻo ni maila se lua, na ou tamoʻe i po uma i le goto o le la, Aso Gafua e oʻo i le Aso Faraile. O le tamoe na avea ma sili atu nai lo naʻo se toleniga, na avea ma aʻu "taimi taimi". O le taimi lava na ola ai le musika ma alu ese oʻu vae, na ou maua le taimi e mafaufau ai, mafaufau, ma toe faʻaleleia. Na amata ona ou toe lagonaina le saolotoga e sau mai le tamoʻe, ma na ou iloa ai loʻu misia tele.

Seʻi oʻu manino atu, e ui lava: O le mauaina o le soifua maloloina sa LE O se vave gaioiga. E le'i tupu i le po po o totonu ole masina e lua. Sa ou taulai atu i sini laiti; tasi i le taimi. O aso taʻitasi sa ou alu teisi atu ai i luma, ona atili ai lea ona ou saosaoa. Na ou faʻaaluina le taimi e suʻesuʻe ai seevae sili ona lelei mo oʻu vae, aʻoaʻo le auala saʻo e faʻaloaloa ai, ma aʻoaʻoina i luga o le tulaga taufetuli talafeagai. O aʻu faʻapaʻiaina uma na totogiina mulimuli ane o le tasi maila suia i le lua, lua liliu i le tolu, ona faʻapea o le tausaga mulimuli ane, na ou tamoe ai 10 maila. Ou te manatua pea lena aso; Sa ou tagi ona ua 15 tausaga talu ona ou tamoe i lena mamao.

O le taimi lava na ou ausia ai lena tulaga mataʻina, na ou iloa ai e mafai ona ou ausia sini na ou setiina mo au lava ia ma amata ona ou sailia se luitau tele atu. O le vaiaso lena na ou filifili ai e saini mo le MORE/SHAPE Women's Half Marathon i Niu Ioka. (Siaki faʻailoga sili ona lelei mai lima i lalo mai le tuuga 2016.) I lena taimi, ua ou leiloa 50 pauna na o aʻu mai le tamoe, ae na ou iloa e tatau ona ou faʻafefiloi pe a ou manaʻo e faʻaauau pea ona vaʻai i le alualu i luma. O lea na ou lototele ai i se fefe ua leva ma auai foi i se faletaalo. (Tusa lava pe e te leʻi tamoʻe i se aso i lou olaga, e mafai ona e kolosiina le laina faʻaiʻu iinei.

Sa ou le mautinoa poʻo le a le mea o le a ou fiafia i ai e ese mai le tamoʻe, o lea na ou taumafai ai i mea uma-boot tolauapiga, TRX, ma le viliina (o na mea uma o loʻo ou alofa pea i ai ma faia e le aunoa), ae leʻo mea uma na manumalo. Na ou aʻoaʻoina e leʻo vavaeʻeseina aʻu mo le Zumba, ou te soisoi tele i le taimi o le yoga, ma aʻo ou fiafia i le fusuʻaga, na galo ia aʻu e le o Muhammad Ali ma faʻailoaina ni disk se lua, lea na aumaia ia te aʻu ni masina tiga tiga o faʻamalositino. O le sili sili ona misi vaega o loʻu soifua maloloina paso, e ui? Toleniga mamafa. Na ou faʻafaigaluegaina se faiaoga na aʻoaʻoina aʻu i le faʻavaeina o le mamafa. O lenei ua ou mamafa toleni i le lima aso i le vaiaso, ma ou te lagona ai le malosi ma le malosi i se auala fou.

Seiloga na ou tamoe i se tuuga a Spartan Super i le taumafanafana talu ai ma loʻu toalua na ou iloa ai le mamao na ou sau ai i laʻu faigamalaga e paʻu le mamafa, maua le soifua maloloina, ma naʻo le avea ma au sili atu. E le gata na ou faaumaina le tuuga faigata e 8.5-maila, ae na ou tulaga 38 i la’u vaega, mai le silia ma le 4,000 tagata tuuga!

E leai se tasi o nei mea sa faigofie ma e leai se mea na tupu vave-ua fa tausaga talu mai le aso na ou toe tuu ai muamua ou seevae tamoe-ae ou te le suia lava se mea. A fesili tagata pe na faʻafefea ona ou alu mai le lapoʻa 22 i le lapoʻa 6, ou te taʻu ia i latou na ou faia tasi sitepu i le taimi. Ae mo aʻu e le faatatau ile tele o lavalava poʻo le a loʻu foliga, ae e faʻatatau i mea e mafai ona ou faia.

Iloilo mo