Faʻalavelave faʻamalositino: O a ou nifo o loʻo taʻuina atu ia te oe e uiga i lau toleniga

Anotusi

• Iloilo mo

E te manatu e sili atu le soifua maloloina o tagata taʻalo faʻataʻitaʻi nai lo le averesi o tagata matutua, ae o le mea moni e foliga mai e matua maualuga lava le maualuga o le pala o nifo, faʻamaʻi faʻamaʻi, ma isi faʻafitauli tautala, e tusa ai ma se iloiloga talu ai nei i le British Journal of Sports Medicine. Nei o faʻailoga e tolu o lau faʻamalositino masani atonu ua afaina i lou soifua maloloina nifo.

Afai e Lagonaina Ou Nifo Ua Sili Atu Ma'ale'ale

Atonu e te manaʻo e mafaufau e ave i totonu lau toleniga. O le manavaina o le ea malulu i le taimi o lau tamoʻe poʻo le tietie uila e mafai ona faʻateleina le lagona o ou nifo-aemaise pe a tuʻufaʻatasia ma le faʻateleina o le taamilosaga e tupu i le taimi o faʻamalositino, o le tala lea a Joseph Banker, o se fomai nifo cosmetic e faʻavae i Westfield, NJ. Afai e te mana'o e afu i fafo, fai se sikafu po'o se palaclava i luga o lou gutu ma manava ai a'o e toleni. Faʻapea foi atamai, fai mai Banker: faʻaaogaina o nifo fualaʻau fausia mo nifo maaleale.

Afai E te Faʻaauau Ona Maua Cavities

Faʻafefea ona e toe faʻafouina pe a maeʻa toleniga atonu e tuʻuaʻia, ae le o le muamua-Halloween lole, um, faʻataʻitaʻiga na e faia, e tusa ai ma le British Journal of Sports Medicine su'esu'e. Tagata taʻalo e masani ona inuina tele taʻaloga taʻaloga nai lo tagata le faʻamalosi tino, ma talu ai o nei meainu e acidic, latou mafai ona aveʻese enamel. (O taumafataga maualuga-paʻu, o loʻo tausisi iai le tele o tagata afeleti, e mafai foi ona faʻamalosia le faʻatupuina o siama.) Pipiʻi naʻo le vai pe a mafai. Ma afai e te manaʻomia le tele electrolytes mai se taʻaloga taʻaloga, Banker fautua mai le tuʻuina i lalo i le tasi le alu (nai lo le tui), ona toe sui i tua faigofie H20.

Afai E te Mafatia mai le Fofoga mamago

E le na'o lou manava i lou gutu. I le taimi o faʻamalositino, o lou tino na te taofia lona gaosia o faua (lea e mafai ona taitai atu ai i siama faʻaputuputuina), ma le feanu na te faia e sili atu acidic (lea e mafai ona faʻaleagaina enamel), faʻamatala Banker. Inu vai i le aso atoa ia mautinoa ua e hydrated lelei ae e te leʻi pa i le faletaalo, ona fufui pe faʻamama i le 4 i le 6 aunese o vai i le 15 i le 20 minute e faʻamamaina ai le gutu mago aoe galue.

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