Na E Taʻu Mai ia i Matou: Rachel o Hollaback Soifua Maloloina

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O le Nu.1 mea ou te faia mo loʻu soifua maloloina ma le maloloina o laʻu lava olaga ma aʻu filifiliga. O le Hollaback Health ma laʻu lava blog, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, e uiga uma i le umiaina - e le ole ole atu mo se faʻatagaga, e le o le sailia o se faʻatagaga, ma le le lagona o le taʻusalaina i taimi uma. Ua ou fai atu uma lava, "Faamalie atu ou te le faamalie atu" mo ai oe, mea e te faia, ma mea e te manaʻo ai. O le a ou le fetuutuunai i mea ou te popole i ai, tetele pe laiti, ma e mautinoa lava o le a ou le faaaluina lo'u olaga e faatoese ai mo le faia o na mea. Ma e tatau ona ou umiaina latou ia lagona lelei e uiga ia te aʻu lava ma ia lagona maloloina ma paleni i itu uma o loʻu olaga.

Ou te manatu o le toʻatele o tagata - aemaise lava fafine - o loʻo teuina o latou manatu, lagona, lagona, ma miti. O le teuina o mea i totonu e matua le maloloina lava; e saeia ai oe ma fa'apopoleina oe ma fa'agaioi ai oe i isi auala. Mafaufau fafine (ma masani ona fai leotele, faʻanoanoa), "Oi, o lenei e valea," poʻo le "E leai se tasi e popole i loʻu manatu," poʻo le "O aʻu e sese ona o lenei lagona." Um, ou te popole po o le a sou manatu! E faʻapefea ona e le popole? E faapefea ona e le manatu e taua ou lagona po o mea o loo e oo i ai? Mo aʻu, o le iai o se blog e fesoʻotaʻi saʻo i le talitonuga, aua o loʻo e fai ifo ia te oe lava (ma le lalolagi), "E! E taua le mea ou te manatu." I leisi itu, e le tatau ona i ai sau blog e faʻaali ai oe lava ma le mautinoa; e mafai ona e faia lena mea ma au uo, aiga, ma au faigaluega i aso uma.

Pe a oʻo ia te aʻu le mafatiaga (o se mea e seasea tupu, saʻo, aua ua ou faia le avea o se faamuamua!), Ou te manaʻo e faia se gaioiga. Ou te taumafai e foia le faʻafitauli o loʻo i ai i se auala faʻamalosi, ma a maeʻa (pe afai e le mafai ona ou faia se gaioiga, aua o le mea e leaga ai o le tulaga lena i nisi taimi), ou te toe foi i mea ou te iloa o le a ou lagona ai. lelei: tusitusi, faitauga o se tusi lelei, fesoʻotaʻiga ma uo ma aiga, alu i fafo (o sina ea fou ma le la e ofoofogia!), Ma faʻamalositino. Ua amata ona ou faia vasega yoga ma ou te alofa ia i latou mo le paleni ma le fiafia.

Ma o laʻu mea lilo i le tumau ai i le soifua maloloina e faigofie: E tatau ona e galue i luga o lou ulu ae e te leʻi galue i lau pulu. Ina ia ola maloloina, ou te faʻaitiitia le popole i le tino (pei o le fia kalori o loʻo ou 'ai poʻo le fia maila na ou tamoe ai) ma sili atu i le mafaufau. O le taimi lava ou te lagona ai le malosi ma le mautinoa aua o lea ou te umiaina ma faʻaalia aʻu lava ia, o isi vaega o le maloloina ('ai lelei, galue, lava le lava moe, ma isi) sau sili atu masani.

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