Lou Fai'ai: Le Ipu a le Lalolagi

Anotusi

• Iloilo mo

O oe o se tagata fiafia i le soka a Amerika? E le'i manatu faapena. Ae mo i latou e mama'i le fiva Ipu a le Lalolagi, o le matamata i taaloga o le a faamalamalamaina ai vaega o lou fai'ai i ni auala e te le talitonuina. Mai le amataga o le faaili i le manumalo po o le tuʻimomomoina mulimuli ane (faafetai tele Portugal, oe jerks!), O lou mafaufau ma lou tino tali atu i le matamata i se tele-taimi taʻaloga taʻaloga e pei o oe o se gaioiga auai, ae le o se tuʻufaʻatasia. E te susunuina foi kalori, o loʻo fautua mai ai suʻesuʻega.

A'o le'i faia le Ta'aloga

A o e tulimatai atu i le taaloga tele, o lou faiʻai lolovaia i le 29 pasene sili atu testosterone, faʻaalia se suʻesuʻega mai Sepania ma Netherlands. (Ioe, e o'o fo'i fafine i lenei T si'itaga, e ui lava e la'ititi lo latou maualuga nai lo ali'i.) O le tele o lou manatu i le taunu'uga o le ta'aloga, o le fa'atupuina fo'i lea o le maualuga o lau testosterone.

Aisea? Talitonu i ai pe leai, e fesootaʻi ma le tulaga lautele, o le tala lea a le tusitala suʻesuʻe Leander van der Meij, Ph.D., o le Vrije University Amsterdam. Talu ai e te faʻafesoʻotaʻi oe lava ma lau 'au, o lo latou manuia poʻo le toilalo e pei o se ata o lau lava ausia ma tulaga faʻaagafesootai. E ui lava e le mafai ona e faʻamalosia le iʻuga o le taʻaloga, o loʻo sauniunia oe e lou faiai ma lou tino e puipuia lou tulaga lautele peʻa faiaʻina au tama, van der Meij faʻamatala.

O le afa Muamua

A o e nofo i luga o lou nofoa poʻo lou nofoa faʻamau, o se vaega tele o lou faiʻai o loʻo tamoe ma kiki faʻatasi ma le au taʻalo i luga o le malae, e tusa ai ma suʻesuʻega a Italia. O le mea moni, e tusa ma le 20 pasene o neo e susunuina i totonu o lou noodle taʻavale ae o loʻo e taʻalo i taʻaloga e mu foʻi pe a e matamata i taʻaloga-e pei o se vaega o lou faiʻai o loʻo faʻataʻitaʻia gaioiga a tama taʻalo.

E oʻo lava i le afi afi neʻi mu pe afai e tele sou poto masani i le taʻaloga o loʻo e matamata ai, mauaina se suʻesuʻega foʻi mai Sepania. Afai la o oe o se tagata taalo soka i le aoga maualuga po o le kolisi, o lou faiʻai o loʻo ola i le tele o gaioiga i luga ole lau. O le fiafia o le taʻaloga e faʻateleina ai foi le maualuga o lau adrenaline, lea e faʻamatalaina ai le mafuaʻaga e te lagona ai le tamoʻe o lou fatu ma le afu o loʻo tafe i luga o lou muaulu, na maua i suʻesuʻega. O hormones fa'afiafia e fa'avaivaia ai lou fia 'ai ma fa'atuputeleina lou metabolism, fa'aalia mai su'esu'ega mai Peretania e mafai ona fesoasoani ia te oe e mu ai le 100 kaloli pe sili atu a'o e matamata i le ta'aloga.

O le afa lona lua

O na fiafiaga uma (ma le popole i le gaioiga a lau 'au) e oʻo atu ai i se faʻalavelave pupuu i le cortisol-o se hormone e faʻamalolo e lou tino e tali atu ai i le atuatuvale. Fai mai le tala a van der Meij, o lenei mea e toe faʻatatau i le auala e te faʻafesoʻotaʻi ai le manuia o lau 'au ma lou lagona o oe lava. "O le hypothalamus-pituitary-adrenal axis e faʻagaoioia i le tali atu i se faʻamataʻu i le agafesootai-tagata, ma o le mea lea, o le cortisol e faʻamalolo," o lana tala lea.

Ae a'o alu lou tino i se fa'atauga pu'upu'u e feso'ota'i ma ta'aloga, o le fa'alavelave mai au galuega i aso ta'itasi e mafai ona fesoasoani e fa'ate'a'ese ai tu'aiga ogaoga o fa'afitauli o le mafaufau. E tusa ai ma le au suʻesuʻe a le Iunivesite o Alabama, o lou tulaga popole e tumau ai pea i se tulaga maualuga pe a fai e popole lou mafaufau pe "toe faataʻitaʻi" poʻo le a lava le mea ua mafua ai lou popole tele. Ae o le fa'aliliuina o gaioiga e pei o le Ipu a le Lalolagi e toso ese ai lou fai'ai mai au fa'alavelave fa'alavelave, ma o lea e te maua ai se malologa mai ou popolega moni i le lalolagi, fai mai le au su'esu'e a Bama.

O suʻesuʻega foʻi ua iloa ai se fesoʻotaʻiga faiʻai-taʻaloga e faʻaalia ai se mea e sili atu ona taua: O lou mafaufau ma lou tino o le a sili atu ona faʻafefe aʻo e matamata i taʻaloga (poʻo soʻo se mea faʻafiafia televise) pe a fai o lou olaga i lea aso ma lea aso e fai si le manaia. Ma, pe a faʻatusatusa i se tagata fuimu, o se tasi e i ai ni mea masani o le gig o le a mauaina se faʻateleina tele o le faʻagaeʻetia e fesoʻotaʻi homone ao matamata i se manaia taʻaloga taʻaloga, faʻamatalaina e le au suʻesuʻe a Alabama.

Aisea? O lou fai'ai ma lou tino e mana'o tele i le fiafia, ma e mafai ona sili atu le malosi i mea fa'afiafia TV pe a le o'o mai lena fa'afiafiaga mai lou aso masani. (Atonu o se tasi lena o mafuaaga e fiafia tele ai tagata e matamata i taʻaloga.)

Ina ua uma le Taaloga

O le matamata i se taʻaloga taʻaʻalo e tuua ai oe i le ita ma le ita, faʻailoa mai se suʻesuʻega mai Kanata. Tu'ua'ia le testosterone, cortisol, ma isi hormones e fa'atatau i tauvaga na pamuina e lou fai'ai i le taimi o le ta'aloga, o lo'o fautua mai ai a latou su'esu'ega. (Ma ia vaʻavaʻai atu mo misa faʻatoʻa taʻaloga!)

Ma, pe manumalo pe faiaina lau 'au, o suʻesuʻega mai le Tufts University e faʻaalia ai lou faiʻai o loʻo faʻaalia se siʻitia i le dopamine-o se hormone lelei e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o fualaau faasaina ma feusuaiga. E le mafai e le au tusitala suʻesuʻe ona taʻu mai pe aisea e maua ai e le au faiaina lenei faʻamaʻi faʻafefe, ae e mafai ona fesoasoani e faʻamatala pe aisea tatou te matamata uma ai i taʻaloga e ui o le tele o 'au e tatau ona oʻo mai i le faaiuga o le vaitau. I se taimi umi, o le matamata i taʻaloga e mafai ona faʻaleleia atili ai lou faiʻai. Na maua e le au su'esu'e a le Iunivesite o Chicago e faapea, oi latou e taaalo pe matamata i taaloga, o le faateleina o le gaioioiga i le fai'ai o le afi afi na faaleleia atili ai le tomai o tagata fiafia ma tagata taaalo.

Manuia le tausi saʻo o nei mea uma a o fai lou faiʻai ua faʻaumatia e le taʻaloga o lenei aso!

Iloilo mo