Lau Foolproof Guide i Outsmarting Pau Allergies

Anotusi

• Auala Sneaky O Oe ua Faʻaalia e Paʻu Allergens
• 1. E te amata lou aso i se tamo'e i fafo.
• 2. E te savali i totonu o lou fale ma ou seevae po o lou peleue.
• 3. O loʻo e 'ai nei meaʻai.
• 4. E te le o 'ai i nei mea'ai.
• 5. E te tatalaina ou faamalama e maua ai le ea fou.
• 6. Ua malolo lau mata tioata.
• 7. E te 'alo' ese mai le pefu pei o le faʻamaʻi.
• 8. E te manatu e le'i lava le malulu mo se pulou.
• 9. Ua e soona faʻaalu le taimi e te fiafia ai i laʻau.
• 10. E te kiina le vevela mo le taimi muamua e aunoa ma le faia o lenei ...
• 11. ...Po o lenei.
• 12. O loʻo e faʻatauina nei fugalaʻau.
• 13. E te le manatua le taimi mulimuli na e mulumuluina ai le maile.
• 14. E te leʻo vaʻaia pisinisi i le potumoe.
• 15. Ua e efuefu sese.
• Iloilo mo

Atonu e tosina uma iai mafaufau o le Spring spring, ae ua oʻo i le taimi e ala ai ma sogisogi i rosa - pe, poleni. O le vaitau o le tautoulu e mafai ona tutusa lava le leaga mo le 50 miliona Amerika o loʻo mafatia i nisi ituaiga o allergies - ma e mafai ona e mafatia ma e te le iloa, faʻamatala. Purvi Parikh, M.D., o se tagata e allergist ma immunologist ma le Allergy & Asthma Network.

Aisea e fa'afefe ai allergies o le pa'u? ″O auga e mafai ona tutusa lelei ma le malulu masani, o le tele o taimi o allergies e sese ona iloa o le malulu poʻo O faʻamaʻi pipisi o le sinus ma ua le tatau ai ona togafitia, "o le tala lea a Dr. Parikh. E oʻo lava i tagata e leʻi iai ni faʻamaʻi i taimi ua tuanaʻi, e ono pagatia foi, talu ai e suia ma tutupu aʻe le taimi e fai ai le taimi (ma suia ai homone e mafai foʻi ona fai ma latou vaega).

E le gata i lea, o suiga o le tau ua faʻalauteleina ai le vaitau tuputupu aʻe, faʻaleagaina ai allergies pa'ū. "O le tautoulu ma le tautotogo e mafanafana ma umi atu, ma o poleni e sili atu ona malosi," o le tala lea a Dr. Parikh. "E tautau i luga o le ea ona o le maualuga o le carbon dioxide e alu i luga ma le vevela o le lalolagi, ma e fafaga e laau CO2." (Taofi, o afea e amata ai le vaitau o le allergy?)

Lenei pa'ū, le faʻamaʻi coronavirus ono faʻaopopo i le paʻu faʻafitauli aliaʻi ona o loʻo matou faʻaaogaina soʻona faʻamamaina oloa masani. O vailaʻau faʻamaʻi, vailaʻau faʻamaʻi faʻamaʻi, ma vailaau faʻasaina o loʻo i ai vailaʻau vailaʻau e mafai ona suia ai le puipuiga o le tino ma atili ai ona e maʻi, o le tala lea a Dr. Parikh.

Ae fa'afefea ona e iloa pe o lo'o e feagai ma se tulaga masani o le sogisogi po'o le pollen-based allergies pa'ū? E i ai ni nai eseesega e tatau ona vaʻavaʻai i ai: O le malulu e tatau ona foia pe a ma le vaiaso, ae o allergies e masani ona tumau i le vaitau atoa, o le tala lea a Christopher Hobbs, Ph.D., faatonu i le Rainbow Light. E ui o le malulu e mafai ona sau i luga o soʻo se taimi, faʻamaʻi e masani lava ona amata i le amataga o le vaitau. Va'ai i le aano o manu pe a e feula lou isu - o le a manino lou mucus pe afai e te maua allergies, ae e masani ona samasama pe a e feagai ma le malulu. Ma e ui o le malulu atonu e amata i le tiga o le fa'a'i ma e mafai ona o mai faatasi ma le maualalo o le fiva po o le tiga o le tino, "ma'i" faifaipea e le o fesootai ma se fiva e foliga mai e allergies. O le muimui poʻo le tatafe o le isu o faitioga masani ia a le allergy. "Ae o isi tagata e maua foʻi i le mageso poʻo le eczema ona e mafai e le poleni ona faʻatiga le paʻu," o le tala lea a Dr. Parikh.

Auala Sneaky O Oe ua Faʻaalia e Paʻu Allergens

1. E te amata lou aso i se tamo'e i fafo.

E leai se mea e sili atu nai lo le amataina o lou aso e ala i le su'eina o le ea malulu i le taufetuli, ae afai o oe o se tagata ua afaina i le pa'ū allergies, o le taeao o le taimi sili lea ona leaga e te alu ai i fafo. Nai lo lena, filifili mo se potu aoga (poʻo le streaming) vasega i le taeao ma ave lau taʻaloga i le aoauli poʻo le afiafi pe a maualalo le maualuga o pollen, o le faʻamatalaga lea a Robin Wilson, o se amepasa mo le Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) ma le tusitala o le Mamanu Mamanu: Soifua Maloloina mo Lou Olaga Olaga(Faʻatau, $ 23, amazon.com). Aua nei galo e taele ma sui pe a uma i fafo e aveese ai poleni, o le tala lea a Dr. Parikh.

2. E te savali i totonu o lou fale ma ou seevae po o lou peleue.

Faigofie lava. A e taunuʻu i le fale, aveese ou seevae ma peleue i le taimi lava lea ma tuʻu i lou afeafe pito i luma o le fale ina neʻi e iloa le poleni na e pikiina i fafo o lou fale atoa. (Fa'atatau: Mafai e le Coronavirus salalau i seevae?)

3. O loʻo e 'ai nei meaʻai.

E ita e ta'e ia te oe, ae o mea'ai e mafai ona fa'atusa i allergens. Afai e te ma'i i le ragweed, atonu e te ma'i fo'i e afaina i fualaau aina ma fualaau faisua e pei o fa'i, cantaloupe, honeydew, meleni, kukama, ma le zucchini, ma e oo lava i le lauti chamomile ma fatu o le sunflower, o le tala lea a Wilson. Fa'alogo lelei i mea o lo'o e 'ai ma ou lagona pe a mae'a, ma afai e matua ogaoga ou fa'a'ailoga, alu i se foma'i fa'ama'i.

4. E te le o 'ai i nei mea'ai.

E i ai ni meaʻai mautinoa e mafai fesoasoani ma allergies pa'ū. E maualuga le paina i le enzyme bromelain, lea e iai se aafiaga antihistamine, ma kinnamon, ginger, strawberries, blueberries, ma tamato o mea uma ia. mea'ai lelei e tetee atu i le fulafula, fai mai Wilson. E le gata i lea, o le taumafaina o meaʻai e faʻatumuina i fualaʻau fou ma fualaʻau faiʻai, o polotini malolo, ma fatu atoa e mafai ona fesoasoani e taofi ai faʻailoga. "O allergies o se ituaiga o mumu," o le tala lea a Dr. Parikh. "O le 'ai mama ua faʻaalia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū, lea e mafai ona fesoasoani e taofia faʻailoga."

5. E te tatalaina ou faamalama e maua ai le ea fou.

O le faʻatagaina i le paʻu o le ea malulu e matagofie, ae afai e te tigaina i le paʻu o le paʻu, oe faʻapena foi ona faʻatagaina i latou uma na afaina na mafua ai ona e lagona le le fiafia. O lea ia tapuni uma faamalama o lou fale ma lau taavale, o le tala lea a Dr. Parikh.

6. Ua malolo lau mata tioata.

A e mafaufau i mata tioata, oe ono otometi lava ona mafaufau i le taumafanafana, ae e taua foi mo le puipuia o ou mata mai mea faʻaleagaina e ono mafua ai le ita tele, fai mai Wilson. (Faʻapea foi, na e iloa o ou mata e mafai ona susunuina i le la?)

7. E te 'alo' ese mai le pefu pei o le faʻamaʻi.

E tusa ai ma faʻamatalaga alualu i luma uma ma faʻamatalaga na matou talanoa ai, e manaʻomia le faʻamamaina masani o au kapeta ma tapolo i taimi uma. Vaitaimi. I tulaga sili ona leaga, atonu e te manaʻo e mafaufau e togi atoa lau kapeta ma teu faʻafaigaluega i fola laupapa (pe totogi mo le faʻamamaina o le ausa), talu ai o le tele o allergens e nofo i totonu o kapeta, o le faʻamatalaga lea a Hobbs. E tutusa foi mo pupuni. A masalosalo, na'o le gaogao!

8. E te manatu e le'i lava le malulu mo se pulou.

E tusa lava pe lelei atoatoa ou taliga e aunoa ma se pulou, o le ofuina o le tasi e matua taua lava pe a oʻo mai i le faʻaitiitia o aʻafiaga o allergies pa'ū, talu ai o lou lauulu e mafai ona avea ma maneta mo poleni - aemaise lava pe a e faʻaogaina lauulu poʻo gel, fai mai Wilson.

9. Ua e soona faʻaalu le taimi e te fiafia ai i laʻau.

Matou te fiafia e oso i totonu o se faupuega tele o laulaau e pei o le isi tamaititi, ae o le limu o le isi faʻalavelave tele mo allergies o le pa'ū, ma o faʻaputuga o lau susu o le nofoaga autu e faʻaleleia ai. E tatau foi ona e aloese mai le saluina o laulaau, moaina o le mutia, ma le galue i peat, mulch, vaomago, ma laau mate, o le tala lea a Dr. Parikh. Afai e tatau ona e faia galuega i le fanua, fai se matapulepule!

10. E te kiina le vevela mo le taimi muamua e aunoa ma le faia o lenei ...

O le faʻamamaina o faʻamama ea e tatau ona mautinoa e te le o tuleia le pefu ma palapala i totonu o lou fale. O le mea e laki ai, o le faamama sa'o o le ea e mafai ona maua ai le allergy e toetoe lava o le toomaga atoa, e oo lava i le vaega sili ona leaga o le vaitau, o le tala lea a Hobbs. O le tele o mea o loʻo avanoa o le a tosina uma ai poleni, pefu, pefu mites, ma limu spores, ma tuʻu ai lou fale e toetoe lava a leai se allergen, o lana tala lea.

11. ...Po o lenei.

E faʻapena foi pe a iai sau radiator ausa. Ia mautinoa e fa'amama lelei le tama leaga ina ia aua ne'i fa'aputu vai, e ono tula'i mai ai se fa'ama'i pe a fa'asolo i luga i ou puipui po'o fola, o le fautuaga lea a Wilson. (Fa'atatau: O Fa'a'ailoga Fa'aa'ai e Sili ona Ta'atele e Va'ai Atu, Fa'amavae I le Vaitau)

12. O loʻo e faʻatauina nei fugalaʻau.

Matagofie fugalaʻau tipi fou e sili ona lelei. Ae faʻalagolago lava i mea e aliali mai o loʻo e maaleale ai, o au faʻatau faʻatau faifaʻatau e te fiafia iai e ono afaina ai lou soifua maloloina. Chrysanthemums, dahlias, golden rods, pepe manava, sunflowers, gardenias, jasmine, narcissus, lavender, ma lilac o laʻau paʻu uma na aliali mai e aliali mai ai ni faʻamaʻi, fai mai Wilson.Filifili mo fugalaau e le fuga tele (mafaufau: tulips) poʻo fugalaau i totonu e pei o se laau paʻu, gata, poʻo le ficus. (BTW, o fualaʻau faʻamama i le ea e le aoga tele e pei ona e manatu ai.)

13. E te le manatua le taimi mulimuli na e mulumuluina ai le maile.

Ose galuega, mautinoa, ae ta'ele soo lau maile (aemaise lava pe afai o ni manu i fafo pe momoe i le moega ma oe!) ia mautinoa e le aumaia e Fido ia allergens o loʻo e galue malosi e tuʻu ese mai le fale .

14. E te leʻo vaʻaia pisinisi i le potumoe.

Ua leva na matou faʻateʻaina, ae ua oʻo ile taimi e talanoa ai e uiga i tamaʻi efuefu, o leisi mafuaʻaga tele mo le pau o le tino (lona lua i le poleni). Aua neʻi fenumiai ma moega, o lapisi efuefu o microscopic bugs e fafagaina luga o le paʻu o tagata ma ola i luga o tatou ie, lavalava, kapeta, tapoleni, ma sili atu. O le toʻatele o tagata e matua le fiafia lava i palapala ma tino oti o efuefu (o vaega na e te vaaia o opeopea i le susulu o le la), o le faʻamatalaga lea a Wilson. Matua.

Aloese mai le manavaina o latou i totonu e ala i le mulimuli i le tulafono o le tolu: Taʻi tolu vaiaso, fufulu le faʻamau sipi i luga o lou aluga; i masina uma e tolu, fufulu lou aluga moni; ma taʻi tolu tausaga, sui lou aluga. E tatau fo'i ona iai sau ufi mata'i pefu i luga o lou matai lava ia, ma ia mautinoa e fufulu au ie ie i le vai vevela - ia le itiiti ifo i le 130° i le 140°F e tape ai le pefu - vaiasosa afai e te leʻi faia, o le tala lea a Dr. Parikh.

15. Ua e efuefu sese.

Fa'aaoga se mop susu po'o se ieie e aveese ai le pefu ia le itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso. Aua neʻi faʻaaogaina se ie mago, talu ai e faʻagaeʻetia ai siama mite, fai mai Dr. Parikh. Ma e foliga mai e soona fai, ae na te fautuaina foi le ofuina o totigilima puipui ma se ufimata pefu aʻo faʻamama e faʻaitiitia ai le faʻaalia i le pefu ma faʻamama mea faʻafefe. (E aoga tele!)

• Saunia eKylie Gilbert
• Saunia ePamela O'Brien

Iloilo mo