O Lau Maualuga Meaʻai Meaʻai E Feololo ma Lou Lagona?

Anotusi

• Iloilo mo

Ae e te leʻi amata okaina pa meaʻai i le po nei, e tatau ona e iloa o na Farani falai o loʻo faia mea sili atu nai lo na o le faʻaopoopoina o ni vaega tele i lou ogatotonu: O isumu na fafagaina i le maualuga-gaʻo meaʻai na maualuga atu le popolevale, faʻaletonu manatuaina, ma sili atu faʻailoga o mumu. i latou uma faiʻai ma tino, faʻapea se suesuega fou i Mafaufauga Faʻafomai. (Fa'ata'ita'i mea'ai nei e 6 e fa'asa'o ai ou lagona.)

O tagata suʻesuʻe e faʻaalia lenei aʻafiaga i se taumafa gaʻo maualuga e suia ai le faʻafefiloi o siama i totonu o le gutu. O le a le mea e fai e lou gutu ma lou fai'ai? E i ai le lua folafola atu folafolaina.

"O le manava e toetoe lava a atoa le faiʻai i totonu," o le tala lea a Annadora Bruce-Keller, Ph.D., polofesa lagolago o le mumū ma le neurodegeneration i Pennington Biomedical Research Center i Louisiana. O le faiga e aofia ai neurometabolites-neurons ma vailaʻau e tutusa ma na i le faiʻai. E faʻaleagaina e le gaʻo le fealofani o vailaʻau i ou manava, e aofia ai ma le fia o nei neurometabolites. Talu ai ona o lenei vaega e aofia ai le faʻamautuina o lagona e pei o le serotonin ma le norepinephrine-ma talu ai ona o le neurometabolites e malaga mai le manava ma galue lelei i totonu o le faiʻai-suia vailaʻau i totonu o le gutu e taʻitaʻia ai vailaʻau suia i totonu o le faiʻai.

O le isi fa'amatalaga talafeagai o le taumafa maualuga-ga'o e fa'afefe ai le fa'amaoni o le inumaga. "O matou gaʻoga o loʻo iai se siʻosiʻomaga faigata mo le toega o le tino, afai la e iai foi se faʻalavelave maualalo, e mafai ona sosolo i fafo vailaʻau oona." O ga'o e fa'atupu ai le mumu ma siama leaga, lea e mafai ona fa'avaivaia ai le alava'a o le tino. Ma o le taimi e maua ai faʻamaʻi mumusu i lou toto, e mafai ona latou malaga i lou faiʻai ma taofia le toto laiti toto mai le faʻalauteleina, fetuunai ou malamalama gafatia. (Ioe! 6 Fa'ailoga e Te Manaomia Suia Lau Mea'ai.)

Ma, e ui o isumu e le o ni tagata, o suʻesuʻega muamua na faʻaalia ai o tagata lotomafatia e i ai foi le eseese fefiloi o siama siama faʻapea foi, o lea matou te iloa ai ua suia microbiome mafai faʻaletonu ma lou lagona, Bruce-Keller faʻailoa mai.

O le mea e laki ai, o nei aʻafiaga e sili atu nai lo le mea e gata ai i gaʻo le maloloina. O mea'ai a isumu na fa'avae i le ga'o, ma o le tele o su'esu'ega e ta'u mai e na'o ga'o tumu e mafua ai le mumū ma le gaogao i lou metabolism, o le fa'aopoopo mai lea a Bruce-Keller. (Fesili i le Diet Doctor: O E 'Ai Tele Tele Meaʻai maloloina?) O lona uiga afai oe i luga o se Metitirani taumafataga poʻo le maualuga-gaʻo, maualalo-kiki kiki fiafia i ai le tele celebs ma tagata afeleti taimi nei, lou lagona ma manatua o masalo e sefe.

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