A maua lou manava ma puaʻi
O le niniva (o lou maʻi i lou manava) ma puaʻi (lafo i luga) e mafai ona faigata tele ona pasi.
Faʻaaoga le faʻamatalaga i lalo e fesoasoani ia oe e faʻatautaia le niniva ma puaʻi. Faʻapea foi ona mulimuli i soʻo se faʻatonuga mai lau fomaʻi tausi soifua.
Mafuaʻaga o le niniva ma puaʻi atonu ono aofia ai nisi o mea nei:
- Manava poʻo maʻi manava
- Maitaga (taeao maʻi)
- Togafitiga faafomai, pei o le kanesa togafitiga
- O lagona e pei o le ogaoga o le popole poʻo le atuatuvale
A oso lou manava e te le manaʻo e 'ai. Lenei mafai ona taitai atu i le maloloina maloloina pa'ū. O le faʻasusu e mafai ona faʻamamago ai oe (mago), lea e ono lamatia ai. O le taimi lava e te maua ai ma lau 'auʻaunaga le mafuaʻaga o lou niniva poʻo le puaʻi, atonu e talosagaina oe e inu vailaʻau, sui lau taumafataga, pe faʻataʻitaʻi isi mea e te maua ai le lagona sili.
Nofo filemu pe a e lagona le niniva. O isi taimi e feoaʻi solo e atili ai ona niniva.
Ina ia mautinoa e lava lou vai i lou tino taumafai e inu 8 i le 10 ipu o vai manino i aso uma. E sili le vai. E mafai foi ona e miti sua fualaʻau ma le soda mafolafola (tuʻu le apa poʻo le fagu e faʻateʻa ese ai le puta). Faʻataʻitaʻi meainu taʻaloga e sui ai minerale ma isi mea aoga e te ono leiloa pe a e tiaʻi.
Taumafai e 'ai 6 i le 8 tamai' aiga i le aso atoa, nai lo le 3 'aiga tele:
- Ai meaai le aoga. Faʻataʻitaʻiga o masi, muffins Igilisi, toast, moa tao ma iʻa, pateta, noodles, ma araisa.
- Taumafa meaʻai ma tele vai i totonu. Taumafai e faʻamama supo, popsicles, ma Jell-O.
- Afai e i ai lou tofo leaga i lou gutu, taumafai fufulu ma se vaifofo o tao taoina, masima, ma vai mafanafana ae e te leʻi 'ai. Faʻaaoga le 1 sipuni (5 kalama) soda tao, 3/4 sipuni (4.5 kalama) masima, ma le 4 ipu (1 lita) vai mafanafana. Tufu i fafo pe a uma le mulumulu.
- Nofo i luga pe a uma ona 'ai. Aua le taoto i lalo.
- Saili se nofoaga filemu, manaia e 'ai ai, aunoa ma se manogi ma faʻalavelave.
Isi fesoasoani e ono fesoasoani:
- Susu i lole faigata pe fufulu lou gutu i le vai pe a uma le puaʻi. Pe e mafai ona faʻamama i le falaoa soda ma le masima fofo i luga.
- Taumafai e alu i fafo mo se ea fou.
- Matamata i se tifaga poʻo se TV e aveʻese ai lou mafaufau mai lou niniva.
E ono fautuaina foʻi e lau tautua le vailaʻau:
- O vailaʻau e tetee ai i le faafaufau e masani lava ona amata galue i le 30 i le 60 minute pe a uma ona e inuina.
- A e sau i le fale pe a uma ona togafitia au vailaʻau o le kanesa, atonu e te manaʻo e faʻaaoga nei vailaʻau masani mo le 1 pe sili atu aso. Faʻaaoga ia pe a amata le faʻafuaseʻi. Aua le faʻatali seʻia e lagona le maʻi tele i lou manava.
Afai o loʻo e puaʻi pe a uma ona inu se tasi o au vailaʻau, taʻu i lau fomaʻi poʻo le tausi soifua.
E tatau ona e 'aloʻese mai ni ituaiga meaʻai faʻapitoa pe a e niniva ma puaʻi.
- Aloʻese mai gaʻoa ma gaosi meaai, ma meaai e tele le masima. O nisi o mea papaʻe, falaoa papaʻe, pastry, Donuts, sosisi, burger fast-food, falai meaʻai, chips, ma le tele o meaai tuuapa.
- Aloese mai meaʻai e manogi malosi.
- Aloese mai le caffeine, ava malosi, ma meainu inu.
- Aloese mai meaʻai feu.
Valaʻau lau fomaʻi pe a o oe poʻo lou alo:
- Le mafai ona taofia soʻo se meaʻai poʻo se suavai i lalo
- Titus faatolu pe sili atu taimi ile tasi aso
- Ia niniva mo le sili atu i le 48 itula
- Lagona le vaivai
- Fiva
- E tiga lou manava
- E leʻi faʻamimita mo le 8 itula pe sili atu
Faanoi - tausia oe lava; Faʻalu - tausi oe lava
Bonthala N, Wong MS. Gastrointestinal faʻamaʻi i le maʻitaga. I totonu: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Masani ma Faʻafitauli Maitaga. 8th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2021: mata 53.
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