Saunia lou fale - o lou tulivae poʻo se taotoga o suilapalapa

Ae e te leʻi alu i le falemaʻi mo se taotoga, seti lou fale e faʻafaigofie ai lou toe malosi ma lou olaga pe a e toe foi mai. Faia lelei muamua ae leʻi faia lou taotoga.

Fesili i lau fomaʻi poʻo le faʻamalositino faʻapitoa e uiga i le sauniuni o lou fale.

Ia mautinoa o mea uma e te manaʻomia e faigofie ona e alu i ai ma luga o le foloa o le a e faʻaalu ai le tele o lou taimi. Faʻatapulaʻa lou sitepu faʻafaʻatasi i le aso.

• Fai se moega e lava le maualalo ina ia paʻi ou vae i le foloa pe a e nofo i le pito o le moega.
• Faʻatulaga lou moega i luga o le foloa muamua pe a e mafaia. Atonu e te le manaʻomia se moega ile falemaʻi, ae tatau ona mausali lau faamalu.
• Fai sau faletaele poʻo se feaveaʻi e alu i luga o le foloa lava e tasi e te faʻaaluina ai le tele o lou aso.
• Teu i luga o apa tuʻuapa pe iisa, pepa faletaele, shampoo, ma isi lava aitema.
• Fai pe faʻatau ni meaʻai se tasi e mafai ona faʻamisa ma toe faʻaalu.
• Ia mautinoa e mafai ona e oʻo atu i mea uma e te manaʻomia e aunoa ma le tuʻu i luga o ou tumutumu poʻo lou punou i lalo.
• Tuʻu meaʻai ma isi sapalai i totonu o se kapoti i le va o lou sulugatiti ma le tauʻau.
• Tuʻu tioata, lau mea tī, ma isi mea e te faʻaaogaina tele i luga ole fata ole umukuka.
• Ia mautinoa e mafai ona e alu i lau telefoni. E mafai ona aoga se telefoni feaveaʻi.
• Tuʻu se nofoa ma se mausali i tua i le umukuka, potumoe, faletaele, ma isi potu o le ae faʻaaogaina. Lenei auala, oe mafai ona nofo pe ae faia au galuega i aso uma.
• Afai o le ae faʻaaogaina se savali, faʻapipiʻi se ato malosi poʻo se ato. Tuʻu i totonu ia mea e te manaʻomia e maua latalata i ai pei o lau telefoni, se laupepa, se peni, ma isi aitema manaʻomia. E mafai foi ona e faʻaaogaina se taga fanny.

Atonu e te manaʻomia le fesoasoani e taʻele, faʻaaoga faleuila, kuka, tamoʻe feau, faʻatau, alu i asiasiga tautua, ma faʻamalositino. A faʻapea e leai sauisi e fesoasoani ia te oe ile fale mo le muamua 1 pe 2 vaiaso pe a maeʻa le taotoga, fesili i lau tautua e uiga i le faia o se tagata aʻoaʻo faʻapitoa e sau i lou fale. E mafai foi e lenei tagata ona siaki le saogalemu o lou fale ma fesoasoani ia te oe i au gaioiga i aso uma.

Isi aitema e ono fesoasoani:

• Se omomi omomi ma se au umi
• Se seevae seevae ma lona 'au umi
• O se tootoo, tootoo, poʻo se savali
• O se faifeau e fesoasoani ia te oe e piki i luga mea mai le fola, faamaulu lou ofuvae, ma aveese ou totini
• O se totini fesoasoani e fesoasoani ia te oe e fai ou totini
• Taulima faʻamau i totonu o le faletaele e faʻatagaina ai oe e faʻatonutonu oe lava

O le siʻitia o le tulaga maualuga o le fale taele o le a taofia ai oe mai le faʻasolosolo tele o ou tulivae. Oe mafai ona faia lenei i le faʻaopopoina o se nofoa ufiufi poʻo le maualuga faleuila nofoa poʻo se faleuila saogalemu faʻavaa. E mafai foi ona e faʻaaogaina se nofoa nofoaʻi ae leʻo se faleuila.

Atonu e manaʻomia le i ai o ni pa faʻamau i lou fale taele. Grab faalava e tatau ona puipuia i luga faʻasaga i luga pe faʻalava i le puipui, ae le faʻasoesa.

• AUA le faʻaaogaina fusi solo e pei o faʻamau. E le mafai ona latou lagolagoina lou mamafa.
• E te manaʻomia ni loka se lua. Tasi e fesoasoani ia te oe i totonu ma fafo o le tapu. O le isi e fesoasoani ia te oe e tu mai i le tulaga nofoa.

E mafai ona e faia ni suiga e puipui ai oe pe a e taele pe taʻele.

• Tuʻu i fafo ole fala faʻamaeʻa pe fulufulu silicone i totonu o le tapu ina neʻi paʻu.
• Faʻaoga se fala taele e le seʻe i fafo o le tapu taele mo vae mau.
• Taofi le foloa i fafo atu o le tapu poʻo le taele mago.
• Tuu le fasimoli ma le shampoo i le mea e te le tau tu ai i luga, aapa, pe mimilo.

Nofo i luga o le taele poʻo le nofoa taele pe a ave le taele:

• Ia mautinoa o loʻo iai paʻu o paʻu i lalo.
• Faʻatau se nofoa e aunoa ma lima peʻa tuʻu i totonu o le tapu taele.

Tuʻu ese mea matautia mai lou fale.

• Aveʻese talatala uʻamea poʻo uaea mai vaega e te savali ai e alu mai le tasi potu i le isi.
• Aveese kapeta tiaʻi.
• Faʻalelei soʻo se fola e le laugatasi i faitotoʻa. Faʻaaoga moli lelei.
• Fai ni moli o le po e tu i totonu o ala savali ma potu e mafai ona pogisa.

O fagafao e laʻititi pe fealuaʻi solo e ono mafua ai ona e malaga. Mo ni nai vaiaso muamua o loʻo e iai i le fale, mafaufau e faʻatumau lau fagafao i se isi mea (ma sau uo, i se fale e teu ai mea, poʻo le fanua).

Aua neʻi e aveina se mea peʻa e savali. Oe ono manaʻomia ou lima e fesoasoani ia te oe paleni. Faʻaaoga se tamai ato faʻafafa poʻo ni fanny pack e ave ai ni mea e pei o lau telefoni.

Faʻataʻitaʻi faʻaaoga se tootoo, tootoo, tootoo, pe o se nofoa faʻataʻavalevale. E taua tele le faʻataʻitaʻia o auala saʻo e:

• Nofo i lalo e faʻaoga le faleuila ma tu i luga pe a maeʻa ona faʻaaoga le faleuila
• Alu i totonu ma fafo o le taele
• Faʻaaoga le nofoa taele
• Alu i luga ma lalo sitepu

Taotoga o suilapalapa poʻo tulivae - sauni lou fale; Osteoarthritis - tulivae

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Manuʻaga muamua ligament ligament (aofia ai ma le toe iloiloga). I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ma Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2015: mata 98.

Rizzo TD. Sui atoa suilapalapa. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Taua o Faʻafomaʻi Faʻafomai ma le Toefuataʻiga. 4th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Weinlein JC. Faʻavae ma le gagauina o suilapalapa. I le: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 55.

• Toe fausiaina ACL
• Totoga o le gaui o suilapalapa
• Suilua sui sui
• Faʻavae tulivae
• Suia soʻoga tuli
• Taʻotoga microfracture tulivae

• Toe fausiaina e le ACL - faʻateʻaina
• Maea suilapalapa - lafoa
• Suilapalapa poʻo tulivae suia - pe a maeʻa - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi
• Suilapalapa poʻo tulivae suia - muamua - o le a le fesili i lau fomaʻi
• Suia suilapalapa - lafoa
• Tulivae arthroscopy - faʻateʻaina
• Suiga soʻoga tulivae - faʻateʻaina
• Puipuia le paʻu - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi
• Tausia lelei lou soʻoga suʻega

• Puapuaga ma Faʻaletonu ole suilapalapa
• Suiga suilapalapa
• Manuaga o le tuli ma faaletonu
• Suiga Tootuli