Tusitala: Joan Hall
Aso O Foafoaga: 1 Fepuari 2021
Faafouga Aso: 27 Iuni 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Ata: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

O le a e faia se suilapalapa poʻo tulivae soʻoga taotoga e sui ai uma poʻo se vaega o lou suilapalapa poʻo soʻoga soʻoga faʻatasi ma se mea e gaosia masini (o se faʻamaʻi)

Lalo o ni fesili e te ono manaʻo ai e fesiligia lau fomaʻi e fesoasoani ia te oe e sauni ai mo lou suilapalapa poʻo tulivae suia.

O le soʻotaga soʻo o se togafitiga sili lea mo aʻu i le taimi nei? O a isi togafitiga e tatau ona ou mafaufau iai?

  • O le a le aoga o lenei taʻotoga mo se tasi o laʻu tupulaga ma se tasi o faʻafitauli tau fomai ia te aʻu?
  • Mata e mafai ona ou savali e aunoa ma le tiga? O le a le mamao?
  • Mata e mafai ona ou faia isi gaioiga, pei o tapolo, aau, tenisi, poʻo savaliga sopo? O afea e mafai ai ona ou faia na mea?

E i ai se mea e mafai ona ou faia ae leʻi faia le taotoga ina ia sili atu le manuia mo aʻu?

  • E iai ni faʻamalositino e tatau ona ou faia e faʻamalosia ai oʻu maso?
  • Mafai ona ou aʻoaʻo faʻaaoga toʻotoʻo poʻo se savali ae ou te leʻi faia le taotoga?
  • E tatau ona ou paʻu pauna aʻo leʻi faia se taotoga?
  • O fea ou te maua ai se fesoasoani e tuʻu sikaleti pe le inu 'ava malosi, pe a ou manaʻomia?

Faʻafefea mafai ona ou sauni loʻu fale ae ou te leʻi alu i le falemaʻi?


  • O le a le tele o le fesoasoani o le a ou manaʻomia pe a ou sau i le fale? Mata e mafai ona ou alu ese mai loʻu moega?
  • Faʻafefea mafai ona ou faia ia saogalemu loʻu fale mo aʻu?
  • Faʻafefea mafai ona ou faia loʻu fale ina ia faigofie ona fealualuaʻi ma faia mea?
  • Faʻafefea mafai ona ou faʻafaigofieina mo aʻu lava i le faletaele ma taʻele?
  • O a ituaiga sapalai o le a ou manaʻomia pe a ou foʻi i le fale?
  • E tatau ona ou toe faʻaleleia loʻu fale?
  • O le a laʻu mea e fai pe a iai ni laʻasaga e alu i loʻu potumoe poʻo loʻu faletaele?
  • Ou te manaʻomia se moega ile falemaʻi?
  • E tatau ona ou alu i se nofoaga toe faʻaleleia?

O a ni mea matautia poʻo ni faigata o le taotoga?

  • O le a se mea e mafai ona ou faia aʻo leʻi faia se taotoga e faʻaititia ai i lalo mea lamatia?
  • O fea o oʻu faʻafitauli tau fomaʻi (suka, maʻi fatu, toto maualuga) e tatau ona ou vaai i laʻu tautua masani?

O le a ou manaʻomia se tui toto i le taimi pe pe a uma le taotoga? E leai se auala e sefe ai loʻu lava toto aʻo leʻi faia le taotoga ina ia mafai ona faʻaaogaina i le taimi o le taotoga?

Faʻafefea la le taotoga ma loʻu nofo ai ile falemaʻi?


  • O le a le umi e fai ai le taotoga?
  • O le a le ituaiga vailaʻau o le a faʻaaogaina? E i ai filifiliga e mafaufau i ai?
  • Mata o le a ou tigaina tele pe a uma se taotoga? O le a le mea e fai e faʻamama ai le tiga?
  • O le a le vave o le a ou ala ai ma fealualuaʻi?
  • Faʻafefea ona ou alu i le faletaele pe a uma loʻu taotoga? E i ai sau faʻamau i loʻu tagāmimi?
  • O le a fai sau faʻamalositino i le falemaʻi?
  • O a isi ituaiga togafitiga poʻo togafitiga o le a ou faia i le falemaʻi?
  • O le a le umi e tatau ona ou i ai i le falemaʻi?

Mata e mafai ona ou savali pe a ou tuua le falemaʻi?

  • Mata e mafai ona ou alu i le fale pe a maeʻa le falemaʻi?
  • O fea o le a ou alu i ai pe a manaʻomia ona ou toe faʻaleleia atili ae leʻi alu i le fale?

E tatau ona ou taofi le inuina o fualaʻau ae leʻi faia loʻu taotoga?

  • Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), poʻo isi fualaʻau o le gugu?
  • Vitamini, minerale, herbs, ma mea faʻaopopo?
  • Toto manifinifi pei o warfarin, clopidogrel, poʻo isi?
  • Isi fualaʻau faʻasaina atonu na tuʻuina mai e isi aʻu fomaʻi?

O le a le mea e tatau ona ou faia i le po ae ou te leʻi faia loʻu taotoga?


  • O afea e manaʻomia ai ona taofi le 'ai poʻo le inu?
  • O a vailaʻau e tatau ona ou inuina le aso o loʻu taotoga?
  • O afea e tatau ai ona ou i le falemaʻi?
  • O le a laʻu mea e tatau ona ave i le falemaʻi?
  • E tatau ona ou taele i se fasimoli?

Le mea e te fesili ai i lau fomaʻi aʻo leʻi sui le suilapalapa poʻo tulivae; Suia suilapalapa - muamua - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi; Suiga o tuli - muamua - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi; Hip arthroplasty - muamua - o le a le mea e fesili ai i lau fomaʻi; Tulivae tulivae - muamua - o le a le fesili i lau fomaʻi

Harkness JW, Crockarell JR. Fofo o le suilapalapa. I: Azar FM, Canale ST, Beaty JH, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 3.

Mihalko WM. Arthroplasty o le tulivae I: Azar FM, Canale ST, Beaty JH, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 7.

  • Suilua sui sui
  • Tiga suilapalapa
  • Suia soʻoga tuli
  • Tiga tulivae
  • Osteoarthritis
  • Saunia lou fale - o lou tulivae poʻo se taotoga o suilapalapa
  • Suilapalapa poʻo tulivae suia - pe a maeʻa - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi
  • Suia suilapalapa - lafoa
  • Suiga soʻoga tulivae - faʻateʻaina
  • Tausia lelei lou soʻoga suʻega
  • Suiga suilapalapa
  • Suiga Tootuli

Tala Fou

Le Auala na Fesoasoani ai Fua'iga ia Paige VanZant e Taulima ai le Fa'amata'uvale ma le Fa'afeusuaiga

Le Auala na Fesoasoani ai Fua'iga ia Paige VanZant e Taulima ai le Fa'amata'uvale ma le Fa'afeusuaiga

Naʻo nai lima o tagata e mafai ona taofia latou latou i le Octagon pei o le MMA fu u Paige VanZant. Peitaʻi, o le tamaʻitaʻi leaga e 24 tau aga ua tatou iloa uma e iai ona taimi ua tuanai e lē o iloa ...
Sa ou mulimuli i se taumafa e leai se kuka mo se vaiaso ma sa sili atu le faigata nai lo le mea na ou faamoemoeina

Sa ou mulimuli i se taumafa e leai se kuka mo se vaiaso ma sa sili atu le faigata nai lo le mea na ou faamoemoeina

O ni i a o ua e matua lelava. I i, ua leva na e alu e le malolo. Po o le a lava le mafuaaga, ua matou o uma lava iina: E te avali i totonu o lou fale ma o le mea mulimuli e te manaʻo e fai o le kukain...