10 Fesili e Fefe tele lau fomaʻi e fesili atu ia te oe (ma pe aisea e te manaʻomia ai tali)

Anotusi

• Iloilo mo

E na'o le tasi i le tausaga e te va'aia ai i latou po'o le taimi fo'i ua e matua tiga ai, e leitioa a faigata ona e talanoa i lau foma'i. (Ma matou te le talanoa foi e uiga i le faigata o le taumafai e fai i lau doc ​​se fesili a o ofuina se mamalu pepa ato!) Ae o lena le mauao ono alu uma auala, e tusa ai ma se fou suesuega na maua ai fomai e faigata ona fai fesili faigata. o latou gasegase. Ma o lena e ono i ai se tele aʻafiaga i lou soifua maloloina. (Psst! Aua ne'i misia nei Poloaiga a Fomai e 3 e Tatau Ona E Fesili.)

Na maua e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Kalefonia, San Diego, o aafiaga o tamaiti a o laiti, e matua tele lava le aafiaga o latou fatu i le fatu, lapoʻa, maʻi suka, maʻi ole mafaufau, ma isi faʻafitauli tau soifua maloloina.Na latou o mai ma le suʻega o le Adverse Childhood Experiences (ACE) lea na fesiligia ai tagata i fesili e 10 e uiga i le sauaina o tamaiti, faaaoga fualaau faasaina, ma sauaga i totonu o aiga ma tuʻuina i tagata taʻitoʻatasi se togi. O le maualuga o le togi, o le tele foi lea o le tagata e tatau ona mafatia mai le tele o ituaiga soifua maloloina.

E ui lava sa faʻaeteete le au suʻesuʻe e faʻapea o lenei suʻega e le o se tioata tioata mo lou soifua maloloina, na latou mauaina se lava faʻavaʻa ogaoga, faʻapea mai o lenei suʻega e tatau ona avea ma se vaega o masani masani faʻataʻitaʻiga tino. Aisea la ua le uma ai? "O nisi fomaʻi e manatu o fesili ACE ua soona osofaʻia," o le tala lea a Vincent Felitti, M.D., o se tasi o taʻimua suʻesuʻe i le poloketi, i le NPR. "Latou te popole o le faia o ia fesili o le a taitai atu ai i loimata ma toe lagonaina le tiga ... lagona ma aafiaga e faigata ona feagai i le masani ai taimi crunchhed ofisa."

O le tala lelei: O nei fefefe e tele lava ina le faʻamatalaina Jeff Brenner, MD, o le MacArthur Fellows manumalo manumalo ma tele lagolago o le ACE. O le tele o tagata gasegase e le faʻafefe, ma o le ACE score, o le tala lea a Brenner, "o loʻo avea pea ma vaʻaiga sili ona lelei na matou mauaina mo le faʻaaluina o le soifua maloloina, faʻaogaina o le soifua maloloina; mo le ulaula tapaa, ava malosi, faʻaaogaina vailaʻau. O se seti mataʻina o gaioiga e "O taimi uma lava e talanoa ai le soifua maloloina i taimi uma."

O le feʻau suʻesuʻe manaʻomia tagata mamaʻi ma fomaʻi e aveʻese: O le ituaiga fale na matou ola aʻe ai-ma o aafiaga na matou maua aʻo avea ma fanau-e taua i lo matou soifua maloloina, o lea e tatau ai ona tatou amata amataina nei talanoaga. E oʻo lava i le faʻatosina o tagata mamaʻi e mafaufau e uiga i lo latou soifua maloloina i aso nei pe a faʻatatau i tamaiti aʻafiaga o se sitepu i le ala saʻo. Ma i lauisi fomaʻi siaki siaki, afai e le aumaia e lau fomaʻi, masalo e tatau.

Fiafia i lau sikoa ACE? Fai le suʻega:

1. Ae le i oʻo i lou 18th aso fanau, faia se matua poʻo se isi tagata matua i le aiga masani pe masani ona…

- palauvale ia oe, taufaifai ia oe, tuʻuina oe i lalo, pe faʻalumaina oe?

POO

- galue i se auala e te fefe ai ina ne'i e lavea faaletino?

2. Ae le i oʻo i lou 18th aso fanau, faia se matua poʻo se isi tagata matua i le aiga masani pe masani ona…

- tulei, uu, po, pe togi se mea ia te oe?

POO

- na e lavea tele ia te oe na i ai ou faʻailoga pe na e manuʻa?

3. Ae e te leʻi i lou 18th aso fanau, na faia e se tagata matua poʻo se tagata a itiiti mai e lima tausaga le matua nai lo oe ...

- tago pe faʻapipiʻi oe pe na e tago i o latou tino i se faiga faʻafeusuaiga?

POO

- faʻataʻitaʻi pe maua saʻo sau fofoga, anal, poʻo feusuaʻiga ma oe?

4. Ae e te leʻi sefuluvalu lou aso fanau, na e masani pe masani ona e lagonaina lena…

- leai se tasi o lou aiga e alofa ia te oe pe manatu e te taua pe faʻapitoa?

POO

- e leʻi vaʻavaʻaia e lou aiga le tasi ma le isi, lagona latalata i le tasi, pe lagolagoina le tasi ma le isi?

5. Ae e te leʻi i lou 18th aso fanau, na e masani pe masani ona e lagonaina lena…

- na le lava au 'ai, tatau ona ofuina ofu palapala, ma leai seisi e puipuia oe?

POO

- o ou matua na onana tele pe maualuga e tausia oe pe ave oe i le fomaʻi pe a e manaʻomia?

6. Ae e te leʻi i ai i lou 18th aso fanau, sa i ai se matua moni na leiloa ia te oe e ala i teteʻa, lafoaʻia, po o isi mafuaaga?

7. Ae le i oʻo i lou 18th aso fanau, o lou tina poʻo lou tina tausi tama:

- e tele pe masani ona tulei, uʻu, paʻi, pe togi se mea ia te ia?

POO

- o nisi taimi, tele, pe soʻona soʻa foʻi, u, maʻi i se moto, pe lavea i se mea faigata?

POO

- na tu'i fa'afia i ni nai minute pe fa'amata'u i se fana po'o se naifi?

8. Ae le i oʻo i lou 18th aso fanau, na e nofo ma seisi e inu faʻamalosi pe inu 'ava malosi, pe na inu fualaʻau i le auala?

9. Ae le i atoa lou 18th aso fanau, pe na faʻanoanoa se tagata o le aiga pe maʻi le mafaufau, pe na taumafai se tagata o le aiga e pule i lona ola?

10. Ae le i oʻo i lou 18th aso fanau, na iai se tagata o le aiga na falepuipui?

Mo taimi uma e te taliina ai le "ioe", tu'u atu ia te oe se manatu se tasi. Faʻaopopo faʻatasi mo le aofaʻi o togi e amata mai le zero i le 10. O le maualuga o lau togi, o le maualuga o lou soifua maloloina tulaga lamatia-ae aua le popolevale. Ua faaopoopo mai e le au suʻesuʻe o le suega ua na o se amataga; e le amanaʻiaina ni togafitiga na e faia poʻo a ni mea lelei na tutupu i lou olaga faʻatamaitiiti na e maua. Mo nisi faʻamatalaga i luga o faʻapitoa lamatiaga, asiasi i le ACE suʻesuʻega nofoaga.

Iloilo mo