Vaʻaia le soʻoga o lou tulivae fou

A uma ona fai sau taotoga sui tulivae, e tatau ona e faʻaeteete ile faʻagaioiga o lou tulivae, aemaise lava mo nai masina muamua pe a maeʻa lou taotoga.

I le taimi, oe tatau ona mafai ona toe foi i lau muamua tulaga o gaioiga. Ae tusa a, e tatau ona e minoi ma le faʻaeteete ina neʻi e manuʻa lou fou tuli ua sui. Ia mautinoa ia e sauni lou fale pe a e toe foʻi mai, ina ia mafai ai ona e sologa gofie ma puipuia le paʻu.

A e fai ou ofu:

• Aloʻese mai le faʻamau o ou ofuvae ao e tu i luga. Nofo i luga o se nofoa poʻo le pito o lou moega, o lea e sili atu lou mautu.
• Faʻaaoga masini e fesoasoani ia te oe e fai ou lavalava e aunoa ma le punou tele, pei o le reacher, se seevae uumi uumi, seevae seevae ofuvae, ma se fesoasoani mo le ofuina o totini.
• Muamua tuʻu ofuvae, totini, poʻo pantyhose i lou vae na e faia ai lou taotoga.
• A e tatalaina ou ofu, aveʻese uma ofu mai lou taʻotoga i se taimi mulimuli.

A o e nofo:

• Taumafai e aua le nofo i le tulaga tutusa mo le sili atu i le 45 i le 60 minute i le taimi.
• Faamau saʻo ou vae ma ou tulivae i luma, aua le liliu i totonu pe fafo. O ou tulivae e tatau ona faʻaloaloa pe faʻapipiʻi i le ala na faʻatonuina ai e lau fomaʻi.
• Nofo i se nofoa mausali ma se tua saʻo ma lima. A maeʻa lou taotoga, aloese mai nofoa, sofa, nofoa vaivai, nofoa luelue, ma nofoa e maualalo tele.
• A e tu i luga mai le nofoa, faaseʻe agai i le pito o le nofoa, ma faaaoga lima o le nofoa, lau savali, poʻo tootoo mo lagolago e tu ai i luga.

A e taele pe taʻele:

• Atonu e te tu i le faletaele pe a e fiafia i ai. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina se nofoa paʻu faʻapitoa poʻo se nofoa paʻu palasitika mo le nofo i le fale taele.
• Faʻaoga se fala paʻu i le tapu poʻo le fola o le taele. Ia mautinoa e faʻamamago ma mamā le fale taʻele.
• AUA le punou, squat, pe aapa atu mo se mea aoe taeele. E mafai ona e faʻaaogaina le reacher peʻa e manaʻomia se mea.
• Faʻaaoga se omomi omomi ma se au umi mo le fufuluina.
• Fai i se tasi e sui le vai taʻele mo oe pe a fai e faigata ona aʻapa atu.
• Fai i se tasi e fufulu vaega o lou tino e faigata ona e aapa atu i ai.
• AUA e te nofo i lalo i le pito i lalo o se masani tapu tapu. O le a faigata tele ona tu i luga ma le saogalemu.
• Afai e te manaʻomia se tasi, faʻaaoga se nofoa maualuga faleuʻu e tuʻu ai i lalo ou tulivae nai lo lou suilapalapa pe a e faʻaaogaina le faleuila.

A oe faʻaaogaina sitepu:

• A e alu i luga o faasitepu, laa muamua i lou vae e LEAI se taotoga.
• A e alu i lalo faasitepu, sitepu muamua ma lou vae na e faia le taotoga.
• Atonu e manaʻomia lou alu i luga ma lalo o lea sitepu i lea taimi ma lea taimi seʻia malosi ou maso.
• Ia mautinoa o loʻo e uʻuina le mea faʻatatau i le ala faasitepu mo se lagolago.
• Siaki ia mautinoa pe o lelei au vaʻa aʻo leʻi faia le taʻotoga. E taua le mautinoa ia saogalemu le faʻaaogaina o ia mea.
• Aloʻese mai umi malaga o faasitepu mo le muamua 2 masina pe a maeʻa taotoga.

A e taoto i lalo:

• Tafafa lemu i lou tua. O se taimi lelei lenei e fai ai ou faʻamalositino tulivae.
• Aua neʻi tuʻuina se pad poʻo se aluga i tua o lou tulivae pe a taoto i lalo. E taua le faʻatumauina o lou tulivae pe a malolo.
• A faʻapea e manaʻomia e siʻi i luga lou vae, tausi saʻo lou tulivae.

A alu i totonu o se taʻavale:

• Alu i totonu o le taʻavale mai le auala auala, ae leʻo le pupuni poʻo le faitotoʻa. Ia toe see i tua le nofoa pito i luma i le mea e mafai ai.
• O nofoa taʻavale e le tatau ona maualalo tele. Nofo i luga o se aluga pe a e manaʻomia. Ae e te leʻi alu i totonu o se taʻavale, ia mautinoa e mafai ona e seʻe gofie i luga o le nofoa mea.
• Liliu faʻamolemole o le tua o lou tulivae o loʻo paʻi i le nofoa ma nofo i lalo. A o e faliu, fai i se tasi e fesoasoani e sisii ou vae i totonu o le taʻavale.

A tiʻetiʻe i totonu o se taʻavale:

• Malepe umi tiʻetiʻega o taʻavale. Tu, alu i fafo, ma savali faataamilo i 45 i le 60 minute.
• Fai ni faʻamalositino faigofie, pei o tapuvae vae, a o tiʻetiʻe i totonu o le taʻavale. E fesoasoani lea e faʻaititia ai le aʻafia o le toto.
• Inu fualaau tiga ae e te leʻi tietie muamua i le fale.

A alu i fafo o le taavale:

• Liliu lou tino a o fesoasoani se tasi ia te oe e siʻi i luga ou vae mai le taʻavale.
• Scoot ma faalagolago i luma.
• Tu i luga o vae uma, faaaoga ou tootoo pe savali e fesoasoani ia te oe e tu i luga.

Fesili i lau soifua maloloina pe a mafai ona e aveina se taʻavale. Atonu e te manaʻo e faʻatali ile 4 vaiaso peʻa maeʻa le taʻotoga. Aua neʻi e alu seʻia taʻavale seʻi fai mai lau tautua ua lelei.

A e savali:

• Faʻaoga au tootoo pe savali seʻi taʻu atu e lau tautua ia oe e le afaina le taofi, e masani ona lata ile 4 i le 6 vaiaso peʻa maeʻa lou taotoga. Faʻatoa faʻaaoga se tootoo pe a taʻu atu e lau tautua ua lelei.
• Tuʻu naʻo le aofaʻiga mamafa i luga o ou tulivae ua fautuaina e lau tautua poʻo le fomaʻi faʻapitoa. A e tu, faʻaloaloa ou tulivae i le saʻo e mafai ai.
• Fai ni sitepu laʻititi pe a e liliu. Taumafai e aua neʻi e faʻataʻataʻivaveina le vae na faʻagaioia. O ou tamatamaivae e tatau ona tusi saʻo i luma.
• Fai seevae ma alofivae e leai se aoga. Alu lemu pe a e savali i luga o susu susu poʻo le eleele le laugatasi. Aua neʻi ofuina ni seevae tosotoso, aua e mafai ona maseesee ma mafua ai ona e paʻu.

E le tatau ona e alu i lalo o le faaseʻe i ski poʻo le taʻalo i taʻaloga e pei o lakapi ma soka. I se tulaga lautele, aloese mai taʻaloga e manaʻomia ai le osooso, mimilo, toso, pe tamoʻe. Oe tatau ona mafai ona faia gaioiga maualalo-aafiaga, pei o savaliga sitaili, togalaʻau, aau, taʻalo tenisi, ma tapolo.

O isi faʻatonuga e te manaʻomia i taimi uma e mulimuli ai aofia ai:

• Fai ni sitepu laʻititi pe a e liliu. Taumafai e aua neʻi e faʻataʻataʻivaveina le vae na faʻagaioia. O ou tamatamaivae e tatau ona tusi saʻo i luma.
• AUA le faʻapipiʻiina le vae na faʻagaioia.
• AUA le siitia pe aveina sili atu ma le 20 pauna (9 kilokalama). Ole mea lea o le a faʻatamaia ai lou tulivae fou. E aofia ai ato ato, tagamea, ato lapisi, pusa mea faigaluega, ma fagafao tele.

Faʻavae tulivae - puipuiga Suiga o tuli - puipuiga

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Gugu tulivae I totonu: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 104

Mihalko WM. Arthroplasty o le tulivae I le: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 7.