Faigofie galuega o aso uma pe a e maua i le gugu

A o faasolo ina sili atu le tiga o le gugu, o le tausisi i gaioiga i aso uma e ono atili ai ona faigata.

O le faia o suiga i lou fale o le a aveʻesea ai le faʻamamafa mai ou soʻoga, pei o lou tulivae poʻo lou suilapalapa, ma fesoasoani faʻamamaina nisi o tiga.

Atonu e fautua atu lau fomaʻi e te faʻaaoga se tootoo e faʻafaigofie ai ona savali ma faʻaitiitia le tiga. Afai o lea, aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaoga le tootoo i le ala saʻo.

Ia mautinoa e mafai ona e oʻo atu i mea uma e te manaʻomia e aunoa ma le tuʻu i luga o ou tumutumu poʻo lou punou i lalo.

• Taofi ofu e masani ona e ofuina i drawers ma luga o fata o loʻo i le va o sulugatiti ma tauʻau tulaga.
• Teu meaʻai i totonu o se pusatu ma drawers o loʻo i le va o sulugatiti ma tauʻau tulaga.

Saili ni auala e aloese ai mai le suʻesuʻeina o mea taua i le ao. E mafai ona e ofuina se tamaʻi taga i lou sulugatiti e uu ai lau telefoni feaveaʻi, atotupe, ma ki.

Faʻapipiʻi moli moli otometi.

Afai e alu i luga ma lalo sitepu e faigata:

• Ia mautinoa o mea uma e te manaʻomia o loʻo i luga o le foloa lava e tasi e te faʻaaluina ai le tele o lou aso.
• Fai sau faletaele poʻo se feaveaʻi e alu i luga o le foloa lava e tasi e te faʻaaluina ai le tele o lou aso.
• Seti lou moega i luga o le foloa autu o lou fale.

Saili se tasi e fesoasoani i le faʻamamaina o le fale, aveʻese lapisi, fai togalaʻau, ma isi galuega a le fale.

Fesili i se tasi e faʻatau mo oe pe tiliva au meaʻai.

Siaki lau fale talavai poʻo faleoloa sapalai o falemaʻi mo fesoasoani eseese e mafai ona fesoasoani ia te oe, pei o le:

• Siitia nofoa faleuila
• Nofoa taele
• Liligi omomi ma se au umi
• Shoehorn ma se 'au umi
• Totini-fesoasoani e fesoasoani ia te oe e tuu ou totini
• Faifeʻau e fesoasoani ia oe e piki i luga mea mai le foloa

Fesili i le konokarate poʻo le handyman e uiga i faʻamau faʻamau i luga o puipui i talaatu o lou faletaele, taʻele poʻo le taʻele, poʻo se isi mea i lou fale.

'Upega Tafaʻilagi o le Fomaʻi o le Atamai Ola ma le gugu. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Avanoa ia Me 23, 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Vaʻaiga togafitiga o gugu rheumatoid. I totonu: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ma Firestein's Tusitusiga o Rheumatology. 10 ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 70.

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