A o e inu tele - fesoasoani mo le tipi i tua

E manatu le au tausi soifua o loʻo e inu tele nai lo le saogalemu faʻafomai pe a e:

O se tama soifua maloloina e oʻo i le 65 tausaga ma inu:

• 5 pe sili atu inu i le tasi taimi faʻalemasina, poʻo vaiaso taʻitasi
• Sili atu i le 14 meainu i le vaiaso

O se soifua maloloina fafine o tausaga uma po o se soifua maloloina tamaloloa 65 ma inu:

• 4 pe sili atu inu i le tasi taimi faʻalemasina, poʻo vaiaso taʻitasi
• Sili atu ile 7 vai inu ile vaiaso

Matamata lelei lau faiga inu ma fuafua mamao. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e tipi ai lou inu 'ava malosi. Faʻamaumau pe fia lau inu ma seti ni sini.

• Suʻe le tele o au meainu i le aluga o le vaiaso i luga o se tamai kata i lau atotupe, i lau kalena, poʻo luga o lau telefoni.
• Iloa le tele o le 'ava i totonu o se masani inu - a 12 aunese (oz), poʻo le 355 milliliters (mL) apa poʻo se fagu pia, o le 5 oz (148 mL) o uaina, se uaina cooler, 1 cocktail, poʻo le 1 fana o le ava malosi.

A e inu:

• Faasaʻo oe lava. Aua le sili atu i le 1 meainu malosi i le itula. Toto i luga o le vai, soda, poʻo le sua i le va o meainu inu.
• 'Ai se mea ae e te leʻi inu ma i le va o mea inu.

Faʻatonutonu pe fia lau inu:

• Alu ese mai tagata poʻo nofoaga e faʻatosinaina oe e inu pe a e le manaʻo e inu, pe faʻaosooso ia oe e inu sili atu nai lo le mea tatau.
• Fuafua isi gaioiga e le aofia ai le inupia mo aso pe a e manaʻo e inu.
• Aveese le 'ava malosi mai lou fale.
• Fai se fuafuaga e faʻatautaia ai au unaʻi e inu. Faamanatu ia te oe lava pe aisea e te le manao ai e inu, pe talanoa i se tasi e te talitonuina.
• Fausia se auala faʻaaloalo ae mausali o le teʻena o se meainu pe a avatua ia te oe se tasi.

Fai sau taimi ma lau kamupani e te talanoa ai i lau inu. E mafai e oe ma lau 'auʻaunaga ona faia se fuafuaga mo oe pe a e tuʻu pe tipi le inu' ava malosi. O lau tautua o le a:

• Faʻamatala pe fia le ava malosi e sefe mo oe e inu.
• Fesili atu pe na masani ona e faʻanoanoa pe popole.
• Fesoasoani ia te oe e mafaufau pe o le a se isi mea e uiga i lou olaga ono mafua ai oe inu tele.
• Taʻu ia te oe le mea e te maua ai le sili atu lagolago mo tipi i tua pe faʻamuta le 'ava malosi.

Fesili atu mo se fesoasoani mai tagata e ono naunau e faʻalogo ma fesoasoani, pei o se paʻaga poʻo isi taua, poʻo uo e le inupia.

O lou fale faigaluega e ono i ai se polokalame fesoasoani a le tagata faigaluega (EAP) e mafai ai ona e sailia se fesoasoani e aunoa ma le tau taʻuina i se tasi i le galuega lau inu.

Nisi o mea taua e mafai ona e sailia ai faʻamatalaga poʻo le lagolago mo faʻafitauli o le ava malosi e aofia ai:

• Tagata ʻAva Malosi E Le Faʻailoa Atu (AA) - www.aa.org/

Ava Malosi - inu tele; Le faʻaogaina o le 'ava malosi - inu tele; Faʻasuaʻava o le 'ava - inu tele; Inu mataʻutia - tipi ese

Nofoaga autu mo le faʻamaʻiina o faʻamaʻi ma le 'upega tafaʻilagi itulau. Pepa faʻamaonia: faʻaaogaina o le 'ava malosi ma lou soifua maloloina. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Faʻafouina Tesema 30, 2019. Avanoa Ianuari 23, 2020.

National Institute on Alcohol Abuse ma Alcoholism 'upega tafaʻilagi. Ava malosi ma lou soifua maloloina. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health Avanoa Ianuari 23, 2020.

National Institute on Alcohol Abuse ma Alcoholism 'upega tafaʻilagi. Le faʻaogaina o le ava malosi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consuming/alcohol-use-disorder. Avanoa Ianuari 23, 2020.

O'Connor PG. Le faʻaogaina o le ava malosi. I totonu: Goldman L, Schafer AI, eds. Faʻafomaʻi Goldman-Cecil. 26th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Faʻaoga o le ava malosi. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Tusitusiga o Faʻafomaʻi Aiga. 9th ed. Filatelefaia, PA: Elsevier Saunders; 2016: mata 48.

US Puipuiga Tautua Faʻamalosi Force. Suʻesuʻega ma fautuaga i amioga e faʻaititia ai le soifua maloloina o le 'ava malosi i talavou ma tagata matutua: Faʻamatalaga fautuaina mai le US Preventive Services. IAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Ava Malosi
• Alu Faʻaoga le Ava Malosi (AUD)