Tiga mulivae ma Achilles tendonitis - tausiga mulimuli

A e soʻona faʻaaoga le tendon Achilles, e mafai ona fulafula ma tiga latalata i lalo o le vae ma mafua ai mulivae vae. E taʻua lea ole Achilles tendonitis.

O le Achilles tendon e fesoʻotaʻi ou maso tamaʻi povi i lou mulivae ponaivi. Faʻatasi, latou te fesoasoani ia te oe e tule ese lou mulivae mai le eleele peʻa e tu i luga i ou tamatamaivae. E te faʻaaogaina nei maso ma lou uaua Achilles pe a e savali, tamoʻe, ma oso.

O le tiga o le mulivae e masani ona mafua mai ile soʻoga o vae. E seasea mafua mai i se manua.

Tendonitis ona o le soʻona faʻaoga e taʻatele i talavou tagata. E mafai ona tupu i tagata savali, tagata tamoʻe, poʻo isi tagata taʻalo.

Tendonitis mai gugu e sili ona taatele i le ogatotonu matutua pe matutua matutua. O le ponaivi faʻaosooso poʻo le tuputupu aʻe e ono tupu i tua o le mulivae ponaivi. Lenei ono afaina ai le tendon Achilles ma mafua ai tiga ma fulafula.

Atonu e te lagonaina le tiga i le mulivae i le umi o le uaua o le tino pe a savali pe tamoʻe. Lou tiga ma le maʻaʻa ono faʻaopoopoina i le taeao. O le tendon atonu e tiga le pai i ai. Atonu e mafanafana ma fulafula le eria.

Atonu e iai foʻi sau faʻafitauli e tu i luga i luga o le tasi vae ma faʻasolosolo le vae i luga ma lalo.

O le a suʻea e lou fomaʻi lou vae. E i ai sau X-ray poʻo se MRI e siaki ai ni faʻafitauli i ou ponaivi poʻo le uaua o lou Achilles.

Mulimuli i laʻasaga ia e faʻamama ai auga ma fesoasoani i lou manuʻa faʻamalolo:

• Faʻaaisa le aisa i luga o le uaua o Achilles mo le 15 i le 20 minute, 2 i le 3 taimi i le aso. Faʻaaoga se afifi aisa e afifi i se ie. AUA le tuʻu saʻo le aisa i le paʻu.
• Ave fualaʻau tigaina, pei o aspirin, ibuprofen (Advil poʻo Motrin), poʻo naproxen (Aleve, Naprosyn) e faʻaititia ai le mumu ma le tiga.
• Fai se seevae savali poʻo seʻevae mulivae pe a fai e fautuaina e lau tautua.

Talanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaogaina vailaʻau tiga pe a maua oe ile maʻi fatu, toto maualuga, maʻi fatu, pe na maua ile papala ole manava poʻo toto na paʻu ile taimi ua tuanaʻi. AUA le sili atu i le aofaʻi ua fautuaina ile fagu poʻo lau tautua.

Ina ia faʻatagaina lau tendon e faʻamalolo, oe tatau ona taofi pe faʻaititia gaioiga e mafua ai tiga, pei o le tamoʻe poʻo le osooso.

• Fai ni gaioiga e le faʻalavelaveina ai le uaua, e pei o le aau ma tiʻetiʻe uila.
• A savali pe tamoʻe, filifili malu, lamolemole luga. Aloese mai maupuepue.
• Faʻateleina lemu le aofaʻi o gaioiga e te faia.

E mafai ona tuʻuina atu e lau tautua oe faʻamalositino e faʻalautele ma faʻamalosi maso ma uaua.

• Tele o gaioiga faʻagaioiga o le a fesoasoani ia te oe e toe maua ai gaioiga i itu uma.
• Fai faamalositino lemu. AUA LE soona faʻalauteleina, e mafai ona afaina ai lou uaua Achilles.
• O le faʻamalosia o faʻamalositino o le a fesoasoani e puipuia le tendonitis mai le toe foʻi mai.

Afai o au faʻailoga e le alualu i luma i le tausiga o oe lava i le 2 vaiaso, vaai lau tautua faʻasoifua maloloina. Afai e le faʻamalolo lou manuʻa i le tausia oe lava, oe ono manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi faʻamalositino.

O le i ai o le tendonitis e ono lamatia ai oe mo le afaina o le tendon Achilles. E mafai ona e fesoasoani e taofi nisi faʻafitauli e ala i le tumau pea i le faʻaloaloa ma faʻamalosi tino faʻamalositino e tausi ai lou vae fetuutuunai ma malosi.

Oe tatau ona valaʻau lau tautua:

• Afai o au faʻailoga e le alualu i luma pe amata ona leaga
• E te maitauina se tiga matuitui i lou tapuvae
• E i ai sau faʻalavelave savali pe tu i luga o ou vae

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• Manuʻaga ma faʻaletonu
• Tendinitis