Talavou ma momoe

Amata ile taimi o le talavou, amata amata ona lelava tamaiti i le leva o le po. E ui e foliga mai latou te manaʻomia le laʻititi moe, o le mea moni, talavou manaʻomia e tusa 9 itula o le moe i le po. Ae paga lea, o le tele o talavou e le maua le moe latou manaʻomia.

E tele mea e faigata ai mo talavou ona maua le moe latou te manaʻomia:

• Faasologa. O le averesi talavou talavou lelava pe tusa o le 11 i le po. ma e tatau ona ala i le va o le 6 i le 7 i le taeao e alu ai i le aʻoga i le taimi saʻo. Ole mea lea e faigata ai ona maua le 9 itula moe. Nisi aoga maualuga ua suia o latou itula e amata mulimuli ane. Tamaiti vasega togi ma afeleti faatinoga i nei aʻoga faaleleia o se taunuuga. Pei lava o latou matua, o le toʻatele o talavou o loʻo faʻasolosolo ona pisi. Vaiaso poʻo aʻoga ma agafesoʻotaʻi gaioiga vavaeina i le talavou 'lelei moe taimi. Latou toe foʻi mai i le fale mulimuli ane ma sili atu le faigata o le faʻataʻavale lalo.
• Meaaoga. O le tuleia ina ia manuia e mafai ona backfire pe a fai taulaga tamaiti momoe e fai ai meaaoga. A maeʻa se po o laʻititi lau moe, atonu e le mafai e lau tamaititi ona taulaʻi i le vasega pe mitiia ni mea fou. E manaʻomia e talavou uma le galulue ma malolo e faʻamaʻaʻa ai o latou mafaufau.
• Feau feaveaʻi i telefoni E le lelei le moe a telefoni i telefoni, aemaise pe a o i le vaeluaga o le po. Atonu e manatu le autalavou o feau tusitusia uma e tatau ona taliina i le taimi lava lea, tusa lava pe o le a le tuai. E oʻo lava i le vaveao o tusitusiga e mafai ona faʻalavelave ai le moe. Faʻalogo i taimi uma tusitusiga mataala e mafai ona faigata ai ona matagi i lalo ma malolo i le moe.

Pei o tagata matutua, o talavou e le lava le moe e ono aʻafia mo le tele o faʻafitauli ile aʻoga ma le latou soifua maloloina, e aofia ai:

• Faʻanoanoa ma maualalo le talitonuina o oe lava
• O le moe ma faʻalavelave e faʻamamafa
• Tape i le aoga faʻatinoina ma togi
• Lagona ma faʻafitauli le fealofani ma aiga ma uo
• Sili atu lamatiaga o faalavelave tau taavale
• Faʻaaoga e soʻona 'ai ma maua mamafa

Aʻoaʻo lau tama talavou i auala e maua ai se moe lelei i le po. Ona avea lea ma faʻataʻitaʻiga lelei ma faʻataʻitaʻia mea e te folafolaina.

• Fai tulafono e uiga i le taimi moe. O le alu i le moega i le taimi e tasi i po taʻitasi e mafai ona faʻafaigofie ai i lau tama talavou ona afe i lalo ma tafea ese. Seti se taimi moe mo lau tama talavou, ma oe lava, ma ia mautinoa ia e pipiʻi ai.
• Faʻatapulaʻa gaoioiga i le po. Vaʻai pea i le aofaʻi o po e nofo ai lau talavou i le aʻoga pe tuai pe alu i fafo ma uo. Mafaufau e faʻatapulaʻa le numera o po ole vaiaso e nofo ai lau tama i fafo o le 'aiga o le afiafi.
• Ofo le lagolago meaaoga. Talanoa i talavou e uiga ia latou vasega uta ma meaaoga. A iai se semester mamafa, fesoasoani ia latou e faʻatulaga taimi o meaaoga ma faʻatapulaʻa isi gaioiga. Ia mautinoa ia maua e lau fanau se nofoaga lelei, filemu e aʻoaʻo ai.
• Seti tapulaʻa tekonolosi. Talanoa i lau tama talavou e uiga i feau tusitusia. Fesili atu pe o le a so latou lagona pe a latou le vave tali atu i se tusitusiga, ona seti lea o se taimi e tatau ai ona taofi le feʻau. Oe ono faia se tulafono e leai ni masini e faʻatagaina i totonu o le potumoe pe a maeʻa se itula patino.
• Faʻalauiloa gaioiga malolo. I le itula pe a o le i moe, faʻamalosi i lau tama e faia se mea malologa. Atonu o lona uiga o le faitau o se tusi poʻo le taele mafanafana. Faʻamalosiau i lau tama talavou e suʻesuʻe ni auala e malolo ai, ina ia mafai ona sau le moe

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai e le o moe lelei lau tama talavou ma faʻalavelave i lo latou soifua maloloina poʻo le mafai ona faia gaioiga i aso uma.

de Zambotti M, Gkoldstone A, Colrain IM, Baker FC. Faʻamaʻi le mafaufau i le talavou: faʻamaʻi, aʻafiaga, ma togafitiga. Moe Med Rev.. 2018; 39: 12-24. PMID: 28974427 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28974427/.

Harris KR. Soifua maloloina talavou. I totonu: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Nofoaga Faʻaleleia Nei 2021. Filatelefia, PA: Elsevier 2021: 1238-1241.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Masani moe ma faaletonu tamaiti momoe. I le: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Nelson Taua o Pediatrics. 8th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 15.

Pierce B, Brietzke SE. Nonobstructive tamaititi momoe moe. I totonu: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Taʻavale ma le ua. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2021: mata 185.

Styne DM, Grumbach MM. Physiology ma faʻaletonu o le matua. I: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Tusitusiga o Endocrinology. 13th lomiga. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 25.

• Faʻaletonu ole moe
• Soifua Maloloina Talavou