Miti Faafefe

O se moemiti o se miti leaga e aumaia ai lagona malosi o le fefe, fefe, atuatuvale, po o le popole.

O miti leaga e masani ona amata ae le i atoa le 10 tausaga ma e masani ona manatu o se vaega masani o le tamaititi. E tele ina taatele i teine ​​nai lo tama. O le moemiti atonu e mafua mai i mea masani e tutupu, pei ole amata ile aʻoga fou, malaga, poʻo se maʻi laʻititi i se matua.

Miti miti ono faʻaauau pea i le matua. E mafai ona avea ma auala e tasi e feagai ai o tatou faiʻai ma faʻafitauli ma popolega o le olaga i aso uma. Tasi po o le sili atu miti mo se puʻupuʻu taimi e ono mafua mai i:

• O se mea taua na tupu i le olaga, pei o le toʻesea o se pele poʻo se faʻalavelave faʻanoanoa
• Faʻateleina le popole i le fale poʻo le galuega

O miti leaga e ono faʻaosofia foi e:

• O se vailaʻau fou faʻatonuina e lau soifua maloloina
• Faʻafuaseʻi le aveʻesea o le ava
• Inu 'ava malosi
• 'Ai ae e te leʻi moe
• Fualaʻau faʻasaina ile auala
• Maʻi i le fiva
• Meaʻai i luga ole laulau ma vailaʻau
• Taofia nisi o vailaʻau, pei o fualaʻau poʻo fualaʻau o le opioid tiga

Faʻafia pea miti taufaʻamataʻu ono avea foʻi ma faʻailoga o:

• Manava manava i le moe (moe apnea)
• Ole faʻamaʻi ole post-traumatic stress (PTSD), e mafai ona tupu pe a maeʻa ona e vaʻaia pe feagai ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi na aʻafia ai le faʻafefe o manuʻa poʻo le oti
• Faʻalavelave sili atu ogaoga popolega poʻo le faʻanoanoa
• Maʻi ole moe (mo se faʻataʻitaʻiga, narcolepsy poʻo le moe faʻafefe)

O le faʻamalosi o se vaega masani o le olaga. I aofaʻi laʻititi, e lelei le faʻatiga. E mafai ona faʻaosofia oe ma fesoasoani ia te oe ia sili atu maeʻa. Ae o le tele o le popole e mafai ona afaina ai.

A faʻapea o loʻo e tigaina, fesili mo se fesoasoani mai uo ma aiga. O le talanoa e uiga i mea o i lou mafaufau e mafai ona fesoasoani.

O isi fesoasoani e aofia ai:

• Mulimuli i se faʻamalositino masani, faʻamalositino, peʻa mafai. O le a e iloa ai o le a mafai ona e moe vave, moe faʻaloloto, ma ala aʻe ma lagona faʻafouina atili.
• Faʻatapulaʻa le kafeini ma le 'ava malosi.
• Faʻaavanoa tele taimi mo au oe fiafia ma mea e te fiafia iai.
• Taumafai e faʻamalolo metotia, pei o ata faʻataʻitaʻi, faʻalogo i musika, faia yoga, pe mafaufau loloto. Faʻatasi ai ma nisi faʻataʻitaʻiga, o nei metotia mafai ona fesoasoani ia oe faʻaititia le popole.
• Faʻalogo i lou tino pe a fai atu ia te oe e faifai lemu pe malolo.

Faʻataʻitaʻi lelei moe masani. Alu i le moe i le taimi tutusa i po taʻitasi ma ala i le taimi tutusa i taeao taʻitasi. Aloese mai le umi le faʻaaogaina o vailaʻau, faʻapea foi ma kafeini ma isi mea faʻaosofia.

Taʻu i lau tautua pe a fai o lau miti faʻafefe na amata i se taimi puʻupuʻu ina ua uma ona e inuina se vailaʻau fou. O le a latou taʻuina atu ia te oe pe a tatau ona e taofia le inuina o lena vailaʻau. Aua neʻi taofia le aveina ae e te leʻi talanoa i lau tautua.

Mo miti leaga e mafua mai i vailaʻau i luga o le auala poʻo le inu masani i le 'ava malosi, fesili mo se fautuaga mai lau tautua i le auala sili ona sefe ma sili ona aoga e faʻamuta ai.

Faʻafesoʻotaʻi foʻi lau tautua pe a fai:

• E i ai sau miti faʻafefe sili atu ma le tasi i le vaiaso.
• O le moemiti taofi oe mai le maua o se lelei malologa o le po, pe mai le tausisi i au gaoioiga i aso uma mo se taimi umi.

O le a suʻesuʻe oe e lau tautua ma tuufesili e uiga i miti faalepo o loʻo ia oe. O isi sitepu e ono aofia ai:

• Nisi tofotofoga
• Suiga i au vailaʻau
• Vailaʻau fou e fesoasoani i nisi o au faʻailoga
• Faʻasino i se fomaʻi o le mafaufau

Arnulf I. Faʻafefe ma miti faʻalavelave. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga o le moe Togafitiga. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: chap 104

Chokroverty S, Avidan AY. Moe ma ona faaletonu. I totonu: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology i Fomaʻi Faʻataʻitaʻi. 7th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 102.

Pigeon WR, Mellman TA. Miti ma miti leaga i le posttraumatic stress faʻaletonu. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mataupu Faavae ma Faʻataʻitaʻiga o le moe Togafitiga. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2017: mata 55.