Taʻavale tulilima tenisi

Tenisi tulilima e mafua mai i le faia tutusa gaioiga ma malosi o gaioiga gaioiga. E faatupuina laʻititi, tiga loimata i uaua o lou tulilima.

O lenei manuʻa e mafai ona mafua mai i le tenisi, isi taʻaloga taʻavale, ma gaioiga e pei o le liliuina o se afifi, umi le taina, pe tipiina i se naifi. O fafo (pito i tua) tulilima tendon e masani ona manua. O totonu (medial) ma backside (posterior) tendons mafai foi ona aʻafia. O le tulaga e mafai ona faʻalauteleina pe a fai o manoa ua atili manuʻa e ala i le lavea i le tendon.

Lenei tusitusiga talanoaina talanoaina taotoga e toe faaleleia tulilima tenisi.

O taotoga e faʻaleleia ai le tulilima tenisi e masani o se taotoga i fafo. O lona uiga e te le nofo i le falemaʻi i le po.

O le a avatua ia te oe vailaʻau (faʻafilemu) e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻamoe ai oe. Nubing vailaʻau (vai faagase) e avatua i lou lima. E poloka ai le tiga i le taimi o lou taotoga.

E te ono ala pe moe i se vai faagase masani ile taotoga.

A fai sau taotoga matala, e tipi e lau fomaʻi tipitipi se tasi (tipi) i luga o lou uaua ua manua. O le le maloloina vaega o le tendon ua valuvalu ese. E mafai e le fomai tipitipi ona lipea le tendon i le faʻaaogaina o se mea e taʻu o le suture anchor. Poʻo, atonu e suʻi i isi uaua. A maeʻa le taotoga, o le tipi e tapunia ma suʻi.

O isi taimi, tenisi tulilima taotoga faia i le faʻaaogaina o se arthroscope. Lenei o se paipa manifinifi ma se tamaʻi mea puʻeata ma moli i le pito. Ae e te leʻi faia se taotoga, o le a e mauaina vailaʻau e tasi e pei o le tatalaina o le taʻotoga e te malolo ai ma poloka ai le tiga.

O le fomai tipitipi faia 1 pe 2 laiti tipi, ma faaofi le lautele. O le lautele o loʻo faapipii atu i se vitio monitor. E fesoasoani lea i lau fomai tipitipi ia vaai i totonu o le tulilima. E tipi ese e le fomai tipitipi le le maloloina o le tendon.

Atonu e te manaʻomia se taotoga pe a e:

• Ua faʻataʻitaʻia isi togafitiga mo le itiiti ifo i le 3 masina
• O i ai le tiga e faʻatapulaʻaina ai lau gaioiga

Togafitiga e tatau ona e taumafai muamua aofia ai:

• Faʻatapulaʻaina gaioiga poʻo taʻaloga e tuʻu lou lima.
• Suiga o mea taʻaloga o loʻo e faʻaaogaina. Lenei ono aofia ai le suia o le uʻuina o lau puʻe pe suia lau faʻataʻitaʻiga faʻasologa poʻo le umi.
• Aveina o vailaʻau, pei o aspirin, ibuprofen, poʻo naproxen.
• Faia o faʻamalositino e faʻamama ai le tiga pei ona fautuaina e le fomaʻi poʻo le faʻamalositino.
• Faia o suiga i falefaigaluega e faʻaleleia ai lou tulaga nofoa ma faʻafefea ona e faʻaaogaina mea faigaluega i le galuega.
• Laʻau tulilima poʻo faʻamau e faʻamalolo ai ou maso ma uaua o lou tino.
• Mauaina o tui o vailaʻau vailaʻau, pei o le cortisone. Lenei mea e faia e lau fomaʻi.

Aafiaga o le vai faagase ma taotoga i le lautele o:

• Tali atu i vailaʻau poʻo faʻafitauli tau manava
• Toto, toto masaa, poʻo faʻamaʻi

Tulaga lamatia o taotoga tulilima tenisi o:

• Leiloa le malosi i lou lima
• Faʻaititia le tele o gaioiga i lou tulilima
• Manaʻomia mo se taimi umi faʻamalositino togafitiga
• Manua i neula poʻo le alatoto toto
• Maʻila lena e tiga pe a e tago i ai
• Manaʻomia mo nisi taotoga

E te tatau ona e:

• Taʻu i le fomai tipitipi mea uma vailaʻau e te inu, e aofia ai ma na faʻatau e aunoa ma se talavai. E aofia ai ma fualaʻau, supa, ma vitamini.
• Usitaʻi i faʻatonuga e uiga i le taofi le tumau o le toto. E aofia ai ma le aspirin, ibuprofen, (Advil, Motrin), ma naproxen (Naprosyn, Aleve). Afai o loʻo e inu warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto), poʻo le clopidogrel (Plavix), talanoa ma lau fomai tipitipi ae e leʻi tu pe suia pe faʻafefea ona e inuina nei vailaʻau.
• Fesili i lau fomaʻi vailaʻau e tatau ona e inuina i le aso o lou taotoga.
• Taofi le ulaula, pe a e ulaula. O le ulaula e mafai ai ona faifai lemu le faʻamalologa. Fesili i lau tausi soifua maloloina mo se fesoasoani.
• Taʻu i lau fomai tipitipi pe a fai oe maua i se maalili, fulū, fiva, po o isi maʻi ae e te leʻi faia lou taotoga.
• Mulimuli i faʻatonuga e uiga i le le 'ai poʻo le inuina se mea ae le i faia se taotoga.
• Taunuu i le potu tipitipi ina ua taʻu atu e lau fomai tipitipi poʻo lau tausimaʻi. Ia mautinoa ia e taunuʻu ile taimi tonu.

Ina ua maeʻa le taotoga:

• O lou tulilima ma lou lima e ono i ai se fusi mafiafia poʻo se faʻamau.
• E mafai ona e alu i le fale pe a amata ona mou atu faʻamaʻi o le fofo.
• Usitaʻi i faʻatonuga ile tausiga o ou manuʻa ma lou lima ile fale. E aofia ai le inuina o vailaʻau e faʻafaigofie ai le tiga mai le taʻotoga.
• E tatau ona amata ona minoi lemu lou lima, pei ona fautuaina e lau fomaʻi tipitipi.

Tenisi tulilima taotoga faʻamaluluina tiga mo le tele o tagata. Tele o tagata e mafai ona toe foi i taʻaloga ma isi gaioiga e faʻaaoga le tulilima i totonu ole 4 i le 6 masina. O le tausisi pea i le faamalositino fautuaina e fesoasoani e mautinoa ai o le a le toe foi le faafitauli.

Epicondylitis laʻitiiti - taotoga; Uiga ole tendinosis - taotoga; Tulilima tenisi sisila - taotoga

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