10 Resipe Kuki Soifua Maloloina mo Pau

Anotusi

• Kuki kuki
• 20-Minute Applesauce Cookies
• Kuki Pa'u Kuinoa
• Kuki keke karoti
• Kuki Koko e leai se tao
• Kuki Polotini maukeni
• Kuki Sukalati sukalati
• Kuki Kuka Meaʻai Falaoa Kuki
• Kuki Sukalati-Fausiaina Kuki
• Pisa-Oatmeal Kuki Malosiaga
• Iloilo mo

Kuki kuki

Tu'u atu kuki molasses se fa'aleleia lelei ma lenei fua. O le combo o le falaoamata atoa o le saito, mea manogi ma le blackstrap molasses, o se mea suamalie masani e mauʻoa i le uʻamea, e maua mai ai se kuki malu ma lamulamu e fusia i le ginger ma le kinamona.

mea fa'aoga:

2 tbsp. lino eleele

1 sinasina le fuamoa

1 fa'i

1 i. falaoamata atoa o le saito

1 i. Oats (le vave)

1/2 c. molasses blackstrap

2 tsp. kinamoni

1 tsp. suamalie palapala

1 tsp. pauta kuka

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri. Tuʻufaʻatasi le lino ma le fuamoa papaʻe i totonu o se pesini. Tuʻu ese. Fa'aaoga le tui, palu fa'i i totonu o se pesini. Faʻaopopo falaoa ma oats. Faafefiloi lelei. Fa'aopoopo i ai le paluga lino ma le molasses, fa'afefiloi seia fa'afefiloi mea uma. Faʻaopopo le toega o mea aoga, faʻaoso lelei. Aveese sipuni lapotopoto o le paluga i luga o se pepa tao. Tao mo le 25 minute.

Faia kuki e 20

20-Minute Applesauce Cookies

O nei faʻamalieina suka-leai ni meaʻai e faʻatumuina i fualaʻau mago ma solo ua faʻataʻitaʻiina latou pei o poloka granola manaia. O se ponesi faaopoopo, e mafai ona e sasaina i latou i lalo ifo o le afa itula.

mea fa'aoga:

3 faʻi pula

2 i. oats taai

1/3 i. apu

1 tsp. aveese vanila

1 kulimi lino eleele

1/2 c. cherry mago

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri. Fa'aaoga le tui, palu fa'i i totonu o se pesini. Faaga i totonu ooti, ​​apu, moli mago, flax ma vanilla upu mai. Faafefiloi lelei le paluga. Faʻapaʻu i sipuni lapisi i luga o le laina kuki laina. Tao mo le 20 minute.

Faia kuki e 36

Kuki Pa'u Kuinoa

Kuki gaʻo pata pipi kuki maua se maloloina mimilo! E masani ona fa'aoga i salati po'o mea'ai, fatu quinoa mafiafia mea'ai e fa'atūtū i lenei fua faigofie. O Quinoa na te avatua i kuki se tofo lelei i le nutty, aʻo le pinati masani, pata meli ma le koko e folafolaina se meaʻai suamalie o loʻo suamalie pea.

mea fa'aoga:

2 i. quinoa, kuka ma faamalū

1/2 c. pata pinati masima masani

1/3 i. meli mata

1 i. oats faataavale

1/2 c. niu fa'amago, e le'i fa'afefeteina, tipi

1/2 c. lalai koko

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 170 tikeri. Faafefiloi faatasi mea uma i totonu o se pesini. Lisi se pepa kuki i pepa paʻu. Faʻasasami sipuni o le paluga i luga o le pepa magalafu ma tao pe a ma le tasi le itula.

E 24 kuki

Kuki keke karoti

E mafai ona e fa'ase'e le kulimi sisi kulimi pe a sau i nei kuki keke kāroti pipii. E lava le suamalie i latou i le suamalie, susu susu mai le pinia nutimomoia ma le sua o vine. E le gata i lea, o le ipu o kāloti fa'ato'a fa'afefeteina o lona uiga o nei kuki o lo'o fa'atumuina i alava.

mea fa'aoga:

1 i. falaoa sinasina atoa-saito

1/2 tsp. pauta kuka

1 1/2 i. oats taai

1 tsp. kinamoni

1/4 tsp. nutmeg eleele

2 fuamoa papaʻe

3/4 i. suka enaena uliuli

1/4 i. suauu fuala'au

1/4 i. paina, sasaa ma nutimomoia

1/2 c. susu e leai se gaʻo

1 tsp. aveese vanila

1 i. vine mago

1 i. kāloti, togi

1 kulimi lanu moli

1/2 c. kenari, tunu ma tata

Fa'atonuga:

Fufulu muamua le ogaumu i le 375 tikeri. Fa'afefiloi mea mago, pei o le falaoamata, sua tao, oats, suka enaena, moli moli, kinamoni ma le nutmeg, i totonu o le pesini e tasi. Faʻaopopo mea susu, pei o fuamoa papaʻe, suauʻu, paina, susu ma le vanila, i le mago, palu faʻatasi. Faafefiloi vine, kāloti ma walnuts. Faʻapaʻu i le sipuni sipuni i luga o apa tunu sinasina. Tao mo le 15 minute.

E 30 kuki

Kuki Koko e leai se tao

Leai se tao tao e mana'omia mo nei mea'ai suamalie e lapopo'a! O lenei fua-fua fua e manaʻomia ni mea masani e pei o le oats ma le susu, pe a tuʻufaʻatasia e fausia ai se kuki e maualalo le gaʻo.

mea fa'aoga:

1 fa'i, palu

4 tbsp. pata

1 i. suka

3/4 i. koko pauta lē suamalie

1/2 c. susu e leai se gaʻo

1 tsp. aveese vanila

3 c. oka vave

1/2 c. pinati pinati

Fa'atonuga:

Faafefiloi mea uma sei vagana ai vanilla ma oats i totonu o se fagu. Aumaga i se vevela i luga o le vevela, faʻaoso soʻo. Tuu le paluga maalili. Faʻaopopo vanilla ma oats ma faʻaauau pea le faʻagaeʻetia. Fa'apa'u i le sipuniti i luga o pepa fa'amalo ma fa'amalie.

Faia kuki e 30

Kuki Polotini maukeni

Pau e le mafai ona tutusa e aunoa ma le tele o paluga-manogi meaai, ma o lenei fua e faʻatagaina ai oe e faʻafiafia ia latou e aunoa ma le lagona tausalaina. Faia i le pauta polotini vanilla, o kuki maukeni manogi nei e lelei atoatoa mo se taumafataga vave o le taeao po o le aoauli.

mea fa'aoga:

1 i. maukeni puree

1/4 i. suu apu

1/2 tsp. kinamoni

1/2 tsp. mea manogi pai maukeni

1/4 i. vanilla porotini pauta

1 kulimi agave nectar

1 kulimi molasses

1 kulimi kinamoni

2 i. oats taai

1/2 c. vine mago

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 300 tikeri. Tuufaatasi mea i totonu o se pesini, palu seia maeʻa lelei. Tu'u kuki i luga o le pepa tao ma oomi i lalo. Tao mo le 15-20 minute.

E 12 kuki

Kuki Sukalati sukalati

E mafai e vegans ma non-vegans ona fesoasoani ia i latou lava i nei kuki sukalati. Falaoa falaoa saito atoa, o loʻo taofia ai pea le tele o ana vaitamini ma minerale, e maua mai ai i lenei fua masani se meaʻai e aoga tele.

mea fa'aoga:

7 tbsp. Paleni paleni, faʻatasi ma le 1 tbsp. suauu olive taupou faaopoopo

1/2 c. teu suka suka

1/4 i. tolo suka

1 fuamoa fualaʻau (1 kulimi. Flax sausua faʻafefiloi ma 3 kulimi. Vai)

1 tsp. aveese vanila

1/2 tsp. pauta kuka

1/2 tsp. masima suamalie

1/2 c. falaoa falaoa saito atoa

3/4 i. falaoa aoga uma

1/4 tsp. kinamoni

1/4 tsp. molasses (filifiliga)

1/2 c. chips sukalati pogisa

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri ma fa'apipi'i se pepa tao i pepa pa'u. I totonu o se tamai pesini, palu faʻatasi le fuamoa fuamoa ma tuu ese. Fa'atasi ai ma se mea fa'afefiloi eletise, tu'i le Paleni o le Lalolagi se'ia fa'afefete. Faʻaopopo le suka enaena ma le tootoo suka ma sasa mo le 1-2 minute seʻia maeʻa le kulimi. Tuʻi le fuamoa flax. Tago i mea totoe o lo o totoe ma gaugau i sukalati sukalati. Fausia polo o paluga ma tuu i luga o le pepa tao. Tao mo le 10-12 minute. Fa'ataga e fa'amalo mo le 5 minute i luga o le laupepa, ona tu'u lea i se fata malulu mo le isi 10 minute.

Faia 12-14 lapisi kuki

Fua saunia e Oh She Glows

Kuki Kuka Meaʻai Falaoa Kuki

E tamaoaiga i le beta-carotene, pateta suamalie e oʻo i le maualuga i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu. Faʻaaoga lelei lenei fualaʻau moli-moli i le taoina i totonu o se kuki lelei tumu i maloloina maloloina fatu.

mea fa'aoga:

2/3 i. pateta suamalie mama

2 tbsp. fatu lino eleele

1/4 i. susu susu

1/3 i. canola suauʻu

1/2 c. mapu syrup

1 tsp. aveese vanila

1 i. falaoamata sipela

1 i. falaoa falaoa saito atoa

1 tsp. mea manogi pai maukeni

3/4 tsp. kinamoni

1 tsp. pauta kuka

1/2 tsp. masima

2 i. oats faataavale

3/4 i. pecans toasted, tipi

1 i. cranberry mamago

Fa'atonuga:

Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri. I totonu o se pesini lapo'a fa'afefiloi, fa'afefiloi pateta suamalie mama, fatu lino ma le susu almond. Faʻaopopo mea totoe o loʻo totoe (suauʻu, syrup ma vanilla) ma palu faʻafefiloi.Susu i le sipelaina falaoa, falaoa falaoa saito atoa, mea manogi, soda ma le masima ma faʻagaeʻaeʻa seʻi maeʻa tuʻufaʻatasia. Gagau i totonu oats, pecans ma cranberries mago. Faʻaaogaina o le 1/4 i. fua le ipu, toso kuki paluga paluga ma faʻapaʻu luga o se tao tao taoina i laina pepa. Tu'u le 2" avanoa i le va o kuki ta'itasi. Oomi i lalo si'i e fai ai se pate mafolafola. Tao mo le 15 minute pe se'ia o'o ina lanu enaena auro mumu kuki.

Faia kuki e 20

Recipe saunia e Live Laugh Eat

Kuki Sukalati-Fausiaina Kuki

Uu i totonu o le kuki lea e su'e ai se maukeni kulimi fa'ate'ia i le ogatotonu! O lenei vegan-friendly confection e maua ai le pa o sukalati ma maukeni manogi ma tau oe na o 75 kalori i le kuki.

mea fa'aoga:

3/4 i. falaoa sinasina atoa-saito

6 kulimi faaopoopo 1 tsp. efuefu koko

Fa'ato'a 1/4 tsp. masima

1/4 tsp. pauta kuka

1/4 i. faʻaopopo le 2 kulimi. suka

2 tbsp. maple syrup poʻo le agave

2 tbsp. susu e leai ni susu

1/2 tsp. fua vanilla mama

3 kulimi faaopoopo 1 tsp. suauu

3 kulimi maukeni

3 kulimi pata nati o le filifiliga

1/4 tsp. kinamoni

1/2 afifi stevia (pe 1/2 tbsp. Suka)

1/8 tsp. fua vanilla mama

Fa'atonuga:

Fufulu muamua le ogaumu i le 330 tikeri. Fa'afefiloi mea muamua e 5 ma fa'afefiloi lelei. Faʻaopopo mea e fai ai 6-9 ma toe palu e faʻapipiʻi ai paluga. I se isi pesini, tuʻufaʻatasia uma isi mea e fai ina ia faʻatumuina. Fa'aaoga pe tusa o se sipuni tele o paluga, ta'avale i se polo ona fa'amafola lea. Tuʻu sina sipuni o le faʻatumuina i le ogatotonu ma gaugau itu o le paluga. Faʻatupu i totonu o se polo. Tao mo le tusa ma le 10 minute. O kuki e tatau ona fai sina nanava pe a e aumaia i fafo. Tu ile 10 minute.

Fai 18-20 kuki tetele

Recipe saunia e Sukalati-Ufiufi Katie

Pisa-Oatmeal Kuki Malosiaga

O nei kuki fa'i-oatmeal e tele alava e maua ai le malosi e fa'aola ai lou aso. Faatasi ai ma mea aoga e pei o vine, mago cranberry, kennuts ma flax fatu, o lenei kuki o tutusa vaega maloloina ma suamalie, o lea eli i totonu!

mea fa'aoga:

1 i. falaoa aoga uma

1/2 c. popo flaked

1/2 c. oats faataavale

1 tsp. pauta kuka

1/2 tsp. masima

1/4 tsp. kinamoni eleele

3/4 i. suka enaena mama ua tumu

6 kulimi pata le faʻamamaina, i le vevela o le potu

1 faʻi matua pula, palu

1 fuamoa, i le vevela potu

1/2 c. fualaʻau auro

1/2 c. cranberry mamago

1/2 c. kenari, tipi

2 tbsp. fatu lino

2 tbsp. fatu sunflower

Fa'atonuga:

Fufulu muamua le ogaumu i le 325 tikeri. Malamalama māmā se tasi pe lua ni keke tao. I totonu o se pesini, faʻagaeʻe faatasi le falaoamata, popo, ooti, ​​tao kuka, fatu lino, masima ma le kinamoni. I totonu o se pesini tele, kulimi le suka enaena ma le pata i se sipuni laupapa seia oʻo ina fufula. Faʻaopopo le faʻi ma le fuamoa ma sasa ma le tui seia fefiloi. Faʻalu le paluga falaoamata, tusa ma le 1/2 c. i le taimi, ona faʻafefiloi lea o vine, fatu o le sunflower, cranberries mago ma walnuts. Sipuni le paluga i le faʻaputuina o sipuni i luga o le pepa tao vela, faʻasoa le kuki pe a ma le 2 "vavae. Faʻafaila se auro enaena, 12 i le 15 minute, fesuiaʻi apa tulaga i le va o le tao pe a fai e lua ni apa. Aveʻese mai le ogaumu ma tuʻu le kuki i luga o le pepa tao i luga o le uaea faʻataʻamilomilo mo le 5 minute. Faʻaliliu atu kuki i le fata ma faʻamalulu atoa. Teu i totonu o se pusa ea i le vevela vevela potu e oʻo i le 3 aso.

E tusa ma le 12 kuki

Recipe saunia e Cooking Melangery

Iloilo mo