Aveina Lau Pepe e Feagai i Laʻasaga Eseese o le Maitaga

Anotusi

• Taimi faʻatulagaina ole fetal
• Faʻafefea ona faʻagaeʻe le pepe i le trimester lona lua
• Le mea e fai pe a fai e leai se gaioi i le tolu trimester
• Faʻafefea ona maua pepe e alu i lalo
• Faʻafefea ona maua pepe e alu i se sili atu le mafanafana (mo oe!) Tulaga
• Le aveeseina

Ahhh, pepe kiki - na suamalie tamaʻi tamaʻi taʻavale i totonu o lou manava na faʻatagaina ai oe e iloa o lau pepe o mimilo, liliu, taʻavale, ma somersaulting faataamilo i lou manava. Matua malie, a ea?

Mautinoa, seʻia faʻamalieina le pepe e liua i ninja jabs i lou ivi asoaso ma tuʻituʻi matagi mai ia te oe aʻo e i luga o se fonotaga telefoni.

O isi togafiti e mafai e lou pepe ona faʻaee i luga o latou lima i le taimi na latou i ai i le manava aofia ai:

• leai fealualuaʻi tele i nisi aso uma (auina atu oe i se tulaga o le popolevale)
• musu e minoi pe a faatalitali ma le onosaʻi Tinamatua ma lona lima i luga o lou manava
• nofo i tulaga le toʻafilemu luga o se tulaga tumau, tusa lava pe o le a le leaga e te alofa ai mo latou e na o le scootch i le agavale, pei o, 2 inisi

Lenei le mea moni: O nisi taimi e te le laki pe a oʻo i le taimi e faʻasolosolo ai lau pepe, ae e i ai ni togafiti mo le faʻagaeʻetia i latou e feʻaveaʻi ma vevesi pe a e manaʻo ai.

O se taʻiala lenei pe a amata ona feoaʻi masani lau pepe, pe faʻafefea ona e faʻatonuina i latou e sui tulaga (pe faʻailoa ia te oe o latou ala mai iina!), Ma pe a tatau ona e faʻalogo i le leai o se gaioiga.

Taimi faʻatulagaina ole fetal

Mo se tina muamua-maitaga tina, tele fetal o gaioiga mafai ona lagonaina i le va o 16 ma 25 vaiaso o maitaga, aka taimi i le taimi o le lona tolu masina. E taʻu foi lea ole quickening. Muamua, o nei gaioiga o le a lagona e pei o le fagufagu, poʻo ni lagona ese i lou manava.

I maʻitaga mulimuli ane, oe ono lagona le vave alu o lau pepe ona ua e iloa le mea e tatau ona tupu - ma sili atu ona malamalama i le eseesega vaʻaia i le va o kiki pepe ma le kesi oona! Ae tusa lava, alu taimi o taimi e aunoa ma le lagonaina o soʻo se gaioiga i le lona lua trimester e le o se tele mafuaʻaga popolega; o nisi taimi atonu e lagona e pei o le pepe o loʻo aveina se aso malolo, ma e le afaina.

A o e agaʻi atoa i lou tolu masina tolu, e ui i lea, o taga a pepe e tatau ona avea ma masani ona tupu. O le a latou sili atu foi le malosi, foi - pepe kiki e le o toe flutters, latou moni kiki Fautuaina e fomaʻi le amataga o le mautinoa o le alu ese o lau pepe i se aofaʻiga talafeagai (sili atu na mea i se taimi mulimuli ane!).

Iloa o nisi pepe o le a masani lava ona sili atu pe le toe toaga nai lo isi. E aoga le i ai o se malamalamaʻaga faʻavae o le mea masani mo lau pepe ma fua pe faʻasolosolo gaioiga mai iina.

Atonu e mafai foi ona e maitauina le tumau i taimi o gaioiga (pei ole tele o taeao ile 9:30 i le taeao) poʻo le mafuaʻaga mo le minoi (pei o taimi uma e te 'ai ai pizza!).

Faʻafefea ona faʻagaeʻe le pepe i le trimester lona lua

E te le tau popole fua i le siakiina o gaioiga a pepe i le vaitaimi o le lona tolu masina, ae afai o lau pepe e foliga mai e fai si tuai ma e te manaʻo e siaki ia latou - pe naʻo lou manaʻo e lagona i latou iina mo le malie - e leai se utiuti o fuafuaga e amata ai le pati ile taimi o le lona tolu trimester.

Tofotofoina-ma-moni fesoasoani:

• Fai se meaai mama. O le faʻaputuga o lou suka i le toto o le a iai se aʻafiaga i lau pepe, ma mafai ai ona feoaʻi. Aua le soona faia i mea suamalie suamalie, ae o ni nai fasi sukalati o se auala faʻatuatuaina e lafoina ai se faʻamalosiʻaga o le malosi tuusao i lau pepe.
• Inu se mea. Chug se ipu o le malulu OJ poʻo le susu; o suka masani ma le malulu o le vevela o le vaiinu e masani ona lava e faʻatosina ai gaioiga i lau pepe. (Lenei o se lauiloa togafiti i tina liʻo e foliga mai e aoga.)
• Fai sina pisa. O le lagona o lau pepe e faʻalogo e tupu aʻi le afa lona lua, o lona uiga o le talanoa poʻo le pese i lau pepe, poʻo le tuʻuina o mea faʻalogo i luga o lou manava ma tata musika, atonu e faʻamalosia ai i latou e amata feʻaveaʻi.
• Kofeini (i le feololo). Ua fautuaina e le American College of Obstetricians ma Gynecologists, o tina e fananau mai, ia aua neʻi sili atu ma le 200 milligrams (mg) o le caffeine i le aso, ae afai e te leʻi mauaina lau ipu aso i aso uma, e ono iai foʻi se aafiaga o le suka i ou luga. pepe (Tasi 8-aunese ipu kofe o loʻo iai le averesi o le 95 mg kafeini.)
• Siaki lou tulaga. A e tu i luga, taoto i lalo. Afai o oe ua uma taoto i lalo, sui itu. E te iloa faʻafefea ona fiafia lau pepe e faʻamalosi tino i le taimi lava e te taʻoto ai e moe i po uma? E mafai ona e faʻaogaina lenei mea mo lou lelei iinei.
• Malu le lalagaina A faʻapea e mafai ona e lagona o le tua o lau pepe poʻo le pomu ua oomi i luga lou manava, tuʻu sina faʻamalosi malie e vaai pe latou te tali mai ma le minoi. Faʻaeteete, e manino lava, ae o lau pepe e saogalemu i totonu iina - ma o nisi taimi e tosoina ai i latou e mafua ai ona latou faʻaoso oe i tua i le taimi lava!

Laʻititi taumafai-ma-moni, sili atu taulaga tala faʻasolopito:

• Fai se faamalositino vave, malosi. O nisi tina fai lipoti o se puʻupuʻu faamalositino (pei o le tamoe i le nofoaga) ua lava e fafagu a latou pepe i le manava.
• Susulu se moliuila i lou manava. I le ogatotonu o le lona tolu trimester, lau pepe Mae mafai ona iloa le eseesega i le va o le malamalama ma le pogisa; o se faʻamalamalama malamalama Mae fiafia i latou. Ae leai ni folafolaga.
• Ia fiafia. O nisi tina ua maua le laki i le tuʻuina atu ia i latou lava o se adrenaline osooso. Tau lava ia mautinoa o lau punavai o filifiliga o maitaga-saogalemu (faʻataʻitaʻiga, aua le oso i luga o se faasee).
• Meaʻai manogi. E siva le pepe i le flamenco i taimi uma e te 'ai ai i le burrito? O meaai manogi e masani ona lauiloa ile iai o mana ole pepe e minoi ai. Ae ua lauiloa foi i latou i le mafuaʻaga o le maʻitaga fatu ulu.
• Malu faʻamalosi. E foliga mai o le oxymoron, matou te iloa, ae o le faia o se tausiga lelei o le tagata lava ia (pei o se massage saogalemu poʻo se mafanafana - e le vevela! - pupula vai) atonu e faʻatagaina ai oe ona maitauina le tele o fetal fetine nai lo le masani ai.

Le mea e fai pe a fai e leai se gaioi i le tolu trimester

Ua 32 vaiaso lou maʻitaga, o le 2 i le afiafi, ma ua e iloa e te leʻi lagonaina le minoi o lau pepe i le taimi nei. Aua le popole: Masalo na toaga le pepe ma e te leʻi matauina. (Ei, ua e pisi!)

Muamua, nofo pe taoto i lalo i se mea mo ni nai minute, liliu atoa lou mafaufau i lau pepe. E te lagonaina se gaioiga uma? Atonu e taufaʻaleo, pe ono iai foʻi si au pepe i se tulaga ese-nai lo le mea masani e faʻafaigata ai ona faʻagaioiga lagona.

Afai o lenei e faʻatulagaina lau pepe, amata faitau lau kiki i le taimi pe o le a le umi e lagona ai 10 gaioiga fetal. Afai e alu le itula ae e te leʻi lagonaina le 10, faʻataʻitaʻi se togafiti e alu ai le pepe (pei o le inuina o le OJ, fai sina meaai māmā, pe taʻoto i ou tafatafa) ma faʻatali mo se isi itula e iloa ai pe mafai ona e faitauina ni gaioiga se 10.

Afai, a maeʻa le 2 itula, o lau kiki faitau togi e le o le mea e tatau ona i ai pe e te le o lagonaina lava se gaioiga i uma, valaʻau lau fomaʻi ASAP. E foliga mai e leai se mea o sese, ae masalo e fai atu lau kamupani e te sau i le ofisa mo se siaki vave. E mafai ona latou faʻalogo mo le tata o lou fatu ma, pe a tatau ai, faʻasino oe mo se ultrasound.

Faʻafefea ona maua pepe e alu i lalo

Ile 38 vaiaso, ua amata ona fai mea aulelei tumutumu i lou tō. Ma o taimi uma lava e faʻalautele ai lau pepe, e te lagonaina lava: i ou ivi asoaso (ouch), i luga o lou tagāvai (o le manaʻoga faifai pea mo se faletaele e moni), ma luga o lou faʻaautama (yikes).

Afai na filifili lau pepe e paʻu le taimi nei, o lona uiga o se suiga talia; oe tau tau savali mai le umukuka i le faletaele e aunoa ma le manava, ma le maʻitaga lototiga o le teu oe i le po.

O le tala leaga o nisi pepe e le paʻu seʻi oʻo i le taimi tonu - pe oʻo foi i le taimi - galue, o lea e leai se mautinoa o le a toe siitia lau pepe i lalo i lou pelvis soo se taimi lata mai.

Ae o le tala lelei o oe malosiaga mafai ona faʻamalosi le pepe e amata a latou auala faʻasolosolo i lalo ma maua sina mapusaga. E mafai ona e taumafai:

• faia pelvic tilts poʻo le maitaga-saogalemu faʻalo
• faia masani masani faʻamalositino faʻamalositino ma faʻamalositino
• nofo i luga o se polo fanau pe nofo i ou vae sopoia tele taimi i le aso
• faia se taimi atofaina ma se fomai tipitipi (pe a faʻatagaina oe e lau fomaʻi tausi soifua)

Faʻafefea ona maua pepe e alu i se sili atu le mafanafana (mo oe!) Tulaga

Faʻamalie atu ona o oe o loʻo avea ma tala leaga iinei, ae o nisi pepe e na o le maaʻa lava. E mafai ona e siva faataamilo i lou potu malolo pe a maeʻa ona 'aʻai le chili e lima faʻailo ma faʻapipiʻiina tioata o le OJ, ma latou te le mafai lava ona faʻateʻaina a latou tamaʻi laʻititi aulelei a latou tama mai lalo o lou tolu ivi asoaso.

Afai e te matua faʻananau, e leai se afaina o le taumafai e faʻapipiʻi lau pepe mai se tulaga le toʻafilemu ma i totonu o se tasi e faʻatagaina ai oe manava moni lava sina faigofie. E leai lava se mautinoa o se tasi o nei togafiti o le a aoga, ae e aoga le togi. Taumafai:

• faʻataʻitaʻia le lagolagoina o le sikoa i le puipui
• tuʻu i luma lou pelvis ao e nofo (nofo i luga o le aluga ma kolosi ou vae i ou luma)
• tu oe i ou lima ma tulivae (mafaufau i luga o le laulau) ma luelue lemu i tua ma luma
• nofo i luga ole polo fanau ma mimilo ou sulugatiti
• moe ile itu e te manaʻo e alu i ai le pepe (aua, kalave)

Le aveeseina

O pepe e feoaʻi i totonu o le manava e pei foi o fafo atu, e ui lava e te le o iloa le mea o loʻo tupu ai lau pepe seʻi oʻo i le taimi o lou lua masina. I lenei taimi, oe le manaʻomia le popole tele e uiga i le siakiina o gaioiga a pepe.

Ae o le tolu kuata, e tatau ona i ai sau fuafuaga mo le faitauina o kiki faʻatasi pe faʻalua i le aso. Afai o loʻo e popole i le tele o taimi e minoi ai lau pepe, aua le faʻatali e valaʻau lau fomaʻi.