18 Luga Meaʻai Manaia Manaʻomia Maualalo

Anotusi

• 1. O fuamoa ma fualaʻau e falai i le popo popo
• Vaega:
• 2. O fuamoa tao tao ma kalama, Yogurt, ma le Suauʻu Chili
• Vaega:
• 3. Cowboy Breakfast Skillet
• Vaega:
• 4. Bacon ma fuamoa i se isi auala
• Vaega:
• 5. Muffins taeao o fuamoa, ma fulufulu-taeao
• Vaega:
• 6. Kulimi sisi kesi
• Vaega:
• 7. Spinach, Mushroom, ma le Feta Crustless Quiche
• Vaega:
• 8. Paleo Sausage Egg 'McMuffin'
• Vaega:
• 9. Popo o le popo Chia
• Vaega:
• 10. Bacon ma fuamoa
• Vaega:
• 11. Bacon, Egg, Avocado, ma Tomato Salati
• Vaega:
• 12. Avoka Faʻatasi Faʻatasi ma Salemoni Faisuaʻi ma fuamoa
• Vaega:
• 13. Apu Ma le Pata Almond
• Vaega:
• 14. Sisi ma fuamoa e o
• Vaega:
• 15. Panikeke Bacon
• Vaega:
• 16. Low-Carb, No-Egg Breakfast Falaoa
• Vaega:
• 17. Spinach, Goat Cheese, ma Chorizo ​​Omelet
• Vaega:
• 18. Lafoaia Low-Carb Waffles
• Vaega:
• Le Laina Lalo
• Meaʻai sauni: Meaʻai o aso uma

Tele o tagata e mulimuli i le maualalo-karbeta taumafataga tauivi ma le 'aiga o le taeao.

O nisi e pisi i le taeao, aʻo isi e le lagona le fia 'ai i le amataga o le aso.

E ui o le lafoa o le 'aiga o le taeao ma faʻatali seʻi sau le manaʻo e toe galue mo nisi, tele o tagata ono lagona ma faʻamalieina lelei i le maloloina o le taeao.

Afai o le tulaga lena mo oe, e taua tele le amataina o lou aso i se mea lelei.

Nei o 18 fua mo le manaia o le maualalo-karapeti taeao. Ina ia sili atu le maloloina o nei fua, faamisi le aano o manufasi ma sui i seisi meaʻai maualuga protein.

1. O fuamoa ma fualaʻau e falai i le popo popo

Vaega:

• Suauʻu popo
• Kāloti
• Fuafua
• Broccoli
• Pi pi lanumeamata
• Fuamoa
• Spinach
• Mea manogi

Vaʻai le fua

2. O fuamoa tao tao ma kalama, Yogurt, ma le Suauʻu Chili

Vaega:

• Yogurt Eleni
• Kaliki
• Pata
• Suauʻu Olive
• Leekiki
• Faʻasisila
• Spinach
• Sua o le tipolo
• Fuamoa
• Paʻu paʻu

Vaʻai le fua

3. Cowboy Breakfast Skillet

Vaega:

• Sisi sosisi
• Uala suamalie
• Fuamoa
• Avocado
• Kilikantro
• Sosi vevela
• Sisi mata (tuu i le faitalia)
• Masima
• Pepa

Vaʻai le fua

4. Bacon ma fuamoa i se isi auala

Vaega:

• Sisi kulimi atoa gaʻo
• Lau mamala
• Fuamoa
• Bacon

Vaʻai le fua

5. Muffins taeao o fuamoa, ma fulufulu-taeao

Vaega:

• Fuamoa
• Aniani lanumeamata
• Hemp fatu
• Meaʻai almond
• Sisi kesi
• Sisi Parmesan
• Efuefu tao
• Flaxseed taumafataga
• Fefete fefete
• Masima
• Spike faʻamanogi

Vaʻai le fua

6. Kulimi sisi kesi

Vaega:

• Sisi kulimi
• Fuamoa
• Stevia
• Kinamoni

Vaʻai le fua

7. Spinach, Mushroom, ma le Feta Crustless Quiche

Vaega:

• Musele
• Kaliki
• Aisa spinach
• Fuamoa
• Susu
• Feta sisi
• Parated grated
• Mozzarella
• Masima
• Pepa

Vaʻai le fua

8. Paleo Sausage Egg 'McMuffin'

Vaega:

• Ghee
• Pusa sosisi puaa
• Fuamoa
• Masima
• Pepa uliuli
• Guacamole

Vaʻai le fua

9. Popo o le popo Chia

Vaega:

• Chia fatu
• Pamu susu atoa
• Meli

Vaʻai le fua

10. Bacon ma fuamoa

Vaega:

• Bacon
• Fuamoa

Vaʻai le fua

11. Bacon, Egg, Avocado, ma Tomato Salati

Vaega:

• Bacon
• Fuamoa
• Avocado
• Tamato

Vaʻai le fua

12. Avoka Faʻatasi Faʻatasi ma Salemoni Faisuaʻi ma fuamoa

Vaega:

• Avocados
• Salemoni ulaula
• Fuamoa
• Masima
• Pepa uliuli
• Chili flakes
• Aneto fou

Vaʻai le fua

13. Apu Ma le Pata Almond

Vaega:

• Apu
• Pata almond

Vaʻai le fua

14. Sisi ma fuamoa e o

Vaega:

• Sosis
• Fuamoa
• Aniani lanumeamata
• Masima

Vaʻai le fua

15. Panikeke Bacon

Vaega:

• Bacon
• Paepae papaʻe
• Falaoamata popo
• Gelatin
• Pata e leʻi faʻapaʻiaina
• Chives

Vaʻai le fua

16. Low-Carb, No-Egg Breakfast Falaoa

Vaega:

• Pepa lanumeamata lanumumu ma mumu
• Suauʻu Olive
• Spike faʻamanogi
• Pepa uliuli
• Turkey sosisi sosisi
• Mozzarella

Vaʻai le fua

17. Spinach, Goat Cheese, ma Chorizo ​​Omelet

Vaega:

• Chorizo ​​Sausage
• Pata
• Fuamoa
• Vai
• Sisi keke
• Spinach
• Avocado
• Salsa

Vaʻai le fua

18. Lafoaia Low-Carb Waffles

Vaega:

• Paepae papaʻe
• Fuamoa atoa
• Falaoamata popo
• Susu
• Efuefu tao
• Stevia

Vaʻai le fua

Le Laina Lalo

Taʻitasi o nei maualalo-kareti meaʻai i le taimi nei e tamaoaiga i polotini ma maloloina gaʻo ma tatau ona taofia oe lagona faʻamalieina ma malosi mo le tele o itula - e ui o nisi o le a aoga mai le maloloina, itiiti faʻaaogaina gaosia polotini.

O leisi filifiliga o le na o kuka sili atu nai lo mea e te manaʻomia i le 'aiga o le afiafi, ona faʻainuina lea ma' ai mo le 'aiga o le taeao i le taeao e sosoʻo ai.

O mea e mafai ona fai mo le soifua maloloina meaʻai maualalo-karate e le uma, faʻatagaina oe e maua le ipu taumatau mo le 'aiga o le taeao, aoauli,' aiga o le afiafi, poʻo meaai mama.

Meaʻai sauni: Meaʻai o aso uma