3 Auala e Fausia ai Mea'ai Fa'apitoa

Anotusi

• Iloilo mo

Ua leva ona moemiti i le fatuina o se meaai maloloina lelei atoatoa e fiafia i lou tofo ma Oe taumafa paleni? O lea e te mafaia. O nei kamupani e tolu e faʻafaigofieina (ma malie) le mamanuina o au oe lava meaʻai, mai cereal e oʻo i mea lamolemole, o lea e te le toe suʻea ai supa supa e saili ai se oloa e te alofa i ai.

Ma e le na oi matou e manatu o se tagata atamai lenei-o le matou Fomai Diet Mike Roussell, Ph.D., e fiafia foi i le "faia sau oe" manatu foi. "E tofu lava le tagata ma eseʻese manaʻoga faʻavae i faʻasologa, sini, biology, ma le fiafia i ai le tagata lava ia," o lana tala lea. "O le i ai o se auala faigofie e mafai ai ona e faʻapipiʻiina mea faʻaopoopo poʻo meaai mama e faʻafetaui ai ou manaʻoga uma e matua mamana." Lenei, a matou auala e fiafia i ai e faʻaalu ai i totonu o matou meaai i totonu.

1. Faʻafefiloi laʻu oe: Ma le mea mulimuli, e le toe i ai ni pa'u fa'afefete. Lenei, e mafai ona e faia sau oe lava soifua maloloina cereal, i le tuʻufaʻatasia o granola, muesli, oats, quinoa flakes, poʻo isi fatu ma sili atu i le 100 premium mea taua, pei o fualaʻau mamago, nati, fatu, ma faʻalautelega faʻaopoopo pei o polotini pauta, goji berries, ma le spirulina. O lau foafoaga e lafoina i le isi aso e ala i le UPS, o lea e mafai ai ona e fiafia i le faia-i-oka taeao taumafataga i le leai se taimi.

2. MyMix Meaʻai paleni: Faʻamavaega faʻafuaseʻi paʻi i paʻu o polotini pauta! O le MyMix o le muamua e-commerce meaʻai faʻaopoopo faʻavae e mafai ai ona e fausia lau lava paʻu porotini. Filifili mai le whey, soy, casein, poʻo fualaʻau faʻavae fualaʻau, ona filifili lea o lau filifiliga o vaitamini, minerale, ma faʻalauteleina le faʻatinoina pei ole B-vitamini, electrolytes, ma BCAAs. I le iuga, piki lou fave tofo-mai sukalati, vanila, berry, kofe, kuki ma kulimi, ma e oʻo foi i suka-leai filifiliga-ma o lau faʻapitoa afifi e tuʻu saʻo atu i lou faitotoʻa.

3. YouBar: Fuafua lau oe lava meaai mama pa e fetaui ma au faʻamalositino sini faʻamalieina ma mea e manaʻomia ai meaʻai (pei o le maualuga-porotini / maualalo-gaʻo) ma YouBar sili totogi mea. O faʻavae 'oloʻo aofia ai ituaiga uma o pata nati e mafai ona mafaufauina (ma le lauiloa "kuki paluga" faʻavae), e mafai ona e faʻatumuina i le polotini paula o lau filifiliga (whey, soy, hemp, ma fuamoa paʻepaʻu aofia ai), ma isi suamalie faʻaopoopoga e pei o nati, fatu, fualaau mamago, koko koko, ma saito araisa crunchy.

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