4 Sitepu e Faʻatoʻilaloina ai le Ita ma le Le Faʻamalosi

Anotusi

• 1. Tumau filemu
• 2. Faʻailoa le Mafuaʻaga
• 3. Fai se lisi o lagona
• 4. Fai le mea e te manaʻo ai
• Faʻafefea ona mafaufau lelei

O le ita, faʻanoanoa, le mautonu, fefe poʻo le fouvale o nisi ia o lagona le lelei e mafai ona ave i luga o tatou mafaufau, lea e masani ona taunuʻu mai e aunoa ma se lapataiga ma aunoa ma le iloaina le mafuaʻaga moni na mafua ai lenei lagona leaga. I nei tulaga, e taua le tumau toʻafilemu, taumafai e faʻailoa le mafuaʻaga na mafua ai le leaga lagona ma faʻatauaʻi le malosi i gaioiga fiafia.

E le faigofie i taimi uma le faʻatoʻilaloina o lagona le lelei, aua e masani ona aliaʻe mai i tulaga maaleale e pei o finauga, soona popolevale, suiga o galuega, loto nutimomoia poʻo le le fiafia, mo se faʻataʻitaʻiga. Ma, mo le manuia o le tino ma le soifua maloloina o le mafaufau, pe a tulaʻi mai lagona le lelei e tatau ona e mafaufau i fautuaga nei:

1. Tumau filemu

Ina ia mafai ona faʻatonutonu ma faʻatoilalo ou lagona, o le muamua laʻasaga o le tumau i taimi uma toʻafilemu ma aua le faʻavaivai ma mo lena mea e tatau ona e:

• Taofi mea o loʻo e faia ma manava loloa, manava i le ea i totonu o lou isu ma tuʻu lemu atu i lou gutu;
• Taumafai e malolo, minoi lou tino, sasau ou lima ma vae ma toso lou ua i le taumatau ma le agavale.
• Alu e maua se ea fou ma taumafai e malolo, faitau mai le 60 i le 0, lemu ma lemu, tilotilo i luga pe a mafai.

I se faʻaopopoga i nei uiga laʻititi, e mafai foi ona e taumafai e faʻafilemu ma malolo ma le fesoasoani a laʻau faʻafomaʻi, aveina o se lauti masani o valerian poʻo fualaʻau fualaʻau mo se faʻataʻitaʻiga.

2. Faʻailoa le Mafuaʻaga

Faʻailoa le mafuaʻaga mo le le lelei lagona o le lona lua mea e tatau ona e taumafai e faia pe a maeʻa le toʻafilemu, ma e matua taua lava lou faʻaalu o le taimi e mafaufau ai ma toe mafaufau i le tulaga. O nisi taimi, faʻailoa atu i se tasi e uiga i ou lagona ma e uiga i le tulaga e mafai foi ona fesoasoani, ona o lenei auala e mafai ai foi ona auʻiliʻili manatu o manatu e te leʻi mafaufauina.

O le taimi lava e te iloa ai le mafuaʻaga na mafua ai i lagona faʻapitoa i fafo atu o le faʻatonutonuina, oe tatau ona taumafai e fuafua le mea o le a e faia mai le taimi nei e aloese ai mai lenei ituaiga o i fafo atu o le faʻatonutonu, tusa lava pe o lona uiga o le alu ese mai se tasi faʻapitoa pe mai se faapitoa tulaga

3. Fai se lisi o lagona

O le tuʻuina o le taimi i le fausiaina o se lisi o lagona o se tasi fesoasoani taua tele, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe e manumalo ai i se vaega o le le lelei lagona.

Ina ia faia lenei mea, na o le faia o se lisi ma vaevaeina i ni vaega se lua, lea i le tasi itu e tatau ona e tusia ai se lisi o le lelei ma manaia lagona e te manaʻo e lagonaina, pei o le talitonuina, lototele poʻo le toʻafilemu, ma i le isi itu e tatau ona tusi uma i lalo lagona le lelei e pei o le fefe, ita poʻo le tiga.

O nei ituaiga lisi e aoga tele mo le fesoasoani e faʻafetauia ma foʻia lagona, ma mafai foi ona faia peʻa i ai le masalosalo e uiga pe o se tagata poʻo se tulaga o loʻo leaga, i lenei tulaga avea o se lisi o le lelei ma le lelei lagona o loʻo feaveaʻi

4. Fai le mea e te manaʻo ai

O le faia o gaioiga e te fiafia iai ma tuʻu iai le faʻafiafia e pei o le matamata i se tifaga, alu e savalivali, tusia o se api talaaga, valivali, faʻalogo i musika poʻo le faitauina o se tusi o se tasi lea fesoasoani e faʻatoʻilaloina lagona le lelei. O nei ituaiga o gaioiga e fesoasoani e faʻatonutonu ma faʻatoilaloina lagona le lelei, talu ai o le mafaufau e taulaʻi i le manuia ma le fiafia o le gaioiga e aumaia ia te oe.

Ina ia mafai ona ausia lagona lelei, e tatau ona faia se mea e mafai ona maua ai le fiafia, pei o le matamata i se tifaga, tusitusi i se api o talaaga, faʻalogo i musika poʻo le fiafia i meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le faʻatonutonuina o lagona e le faigofie i taimi uma, aua e manaʻomia le puleaina lelei o mafaufauga le lelei, ma e taua foi le taofi mau ina ia sili atu le faʻamoemoe ma mafaufau lelei.

Faʻafefea ona mafaufau lelei

E faʻatonutonu lagona e taua le taulaʻi i mafaufauga lelei i aso uma, taumafai e faʻamoemoe lelei ma taulaʻi i fofo ae le o faʻafitauli. Ma, o nisi o auala e mafai ona fesoasoani ia te oe mafaufau lelei aofia ai:

• Faʻamaumau taimi lelei i aso uma: i le faʻaiuga o aso taʻitasi e tatau ona e puʻeina ni taimi malie se 3 ua tupu, mo se faʻataʻitaʻiga, tusitusiga poʻo le puʻeina o ata;
• Ata ma ataata: oe tatau ona tausisi i lau amio lelei ma mausali i le ao, talie ia te oe lava ma isi;
• Faamaoni i au tulaga faatauaina: e taua le faʻamaumauina o faʻavae taua o le olaga i luga o pepa ma ola e ala i le mulimuli ia latou i soo se taimi e mafai ai;
• Ola ma tagata taua: tasi e tatau ona fesoʻotaʻi ma tagata e faʻaosoina lagona fiafia, pei o aiga poʻo uo vavalalata;
• Fuafua lau aso mai lea aso i lea aso: ia e positivist oe tatau ona fuafuaina galuega masani, fale pe faʻafiafia, faʻaaoga se lisi o mataupu, mafaufau pea o le a e alualu i luma.
• Ia faʻaeteete ma mafaufau loloto: o tulaga uma e tatau ona iloiloina lelei, vaʻai i mea e mafai ona tupu i se lelei ma le le lelei auala;
• Ia fetuutuunai: le tagata e tatau ona taumafai e faʻafetaui i tulaga, i taimi uma tuʻuina o ia lava i totonu o le isi tagata seevae.

Nei o ni tulafono e mafai ona fesoasoani ia te oe ia sili atu lelei, ae ui i lea e taua le manatua o le lelei e sili atu i filifiliga uma e tatau i tagata uma ona faia. I se faʻaopopoga, o le i ai o ni soifua maloloina maloloina, pei o le tausia o paleni meaai, faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino lelei, e taua e lagona lelei ma i paleni, faʻapea foi saofaga i le lelei foliga ma le soifua manuia.