4 togafiti e lafo ai le faʻailo "Ua Ou Atoa"

Anotusi

• Iloilo mo

O le puleaina o vaega o se mea taua pe a oo i le paleni paleni, ae e mafai ona faigata ona faalogo i faailo o le fiaai o lou tino pe a fai atu lou mafaufau ia te oe e aapa mo sekone. A e iloa ua e maona, faʻaaoga nei togafiti e taʻu atu ai i lou mafaufau ua uma le taumafataga:

Fa'aopoopo Mai FitSugar:

Leai-Meaʻai, Leai-Faʻamalositino Ki i le Paʻu Paʻu

, Asics, ma le Magimix.

• Filifili le pepemint. O se lole malo, se mint, se ipu lauti, po'o se gutu fo'i e alu mo so'o se mea e fa'amalieina le manogi pe a uma ona 'ai e lolovaia ai ou lagona ma fa'amautu ai ou lagona. I le avea ai o se mea e taofia ai le mana'o masani, o le a fesoasoani le peppermint ia te oe e pulea ai ou tu'inanau ma aloese mai mea'ai pe a uma le taumafataga.
• Tu i luga ma gaoioi. E faigata ona 'ai pea pe afai e te le o toe latalata i mea'ai, o le fa'au'uina o le taumafataga e mafai ona faigofie e pei o le tu'ua o lou nofoa. Le auala e sili ona lelei e faʻailoa atu ai i lou tino ua oʻo i le taimi e taofi ai le 'ai? Suia nofoaga. Alu mai le umukuka i le potu malolo ma pisi oe lava i isi galuega.
• Fai sina tofo itiiti o se mea suamalie. O nisi taimi, na o le sipuni o se mea suamalie mafai ona taofiofia le manaʻo e nofo pea ma maka le iʻuga o se 'aiga. Nai lo le aʻapa atu mo se kuki, e ui i lea, e tatau ona e filifilia se soifua maloloina, vai-faʻavae meaai o le a fesoasoani ia te oe lagona tumu. Faʻataʻitaʻi se luʻitau o fualaʻau, o le tuʻuina atu o le samala, poʻo le sipuni o fatu rimoni o fatu fualaʻau teuina sili tui puipuia, ma latou maualuga i vitamini A, vitamini C, ma alava.
• Fai ni fuafuaga pe a uma le taumafataga. Afai e i ai sau mea e fai pe a maeʻa le 'aiga, o le a e iloaina e faigofie ona uli ese o le le manaʻona sekone ma tuu le' ai pe a maeʻa. E le mana'omia le avea o se mea tele e fai, pe na o le fuafua e vala'au sau uo pe fa'apipi'i se ato ta'aloga a taeao o le a fesoasoani ia te oe e te taula'i ai ma taofi le 'ai.

Iloilo mo