Tusitala: Ellen Moore
Aso O Foafoaga: 18 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 29 Iuni 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Ata: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Anotusi

E le tau manaʻomia ona e alu mamao e saili ni faʻamalosi tino faʻamalosi tino-na o le tatalaina o lau telefoni poto ma alu faʻasolosolo. E te mautinoa e tautevateva i se ipu lamolemole pe lua, o se ono-ato poʻo le mea totino selfie, ma mimita pou-tuʻuga ata. (Ma o lenei o se sili mea-faʻafesoʻotaʻi ala o faasalalauga mafai matua faʻamalosia ai lou malosi sini.)

E ui e foliga mai e i ai le miliona ma le tasi faʻamalosi tino faʻamalosi tino i nei aso, o loʻo i ai le toʻalima oe tu mai i fafo mai le motu o tagata. Mea tonu lava lena Forbes faʻaalu le taimi e faʻatulagaina ai le pito i luga o Initaneti-aofia ai ma le laina o le pito i luga 10 tagata taʻaʻalo malosi e oʻo ia Aperila 2017. Latou o loʻo faʻatulagaina e le au maimoa tele, amio lelei, faʻatosina, ma le ono maua tupe maua (toʻese ai soʻo se tasi na mauaina lo latou taʻutaʻua offline, pei o Jillian Michaels). Lenei, o le pito i luga lima i le malosi lalolagi, e tusa Forbes.

1. Kayla Itsines

I le naʻo le 25 tausaga le matua, Kayla Itsines, o le na faia le Bikini Body Guides (BBG), o se tasi o OG workout queen o le Instagram. O lana 6.7 miliona Instagram mulimuli e valea faamaoni-na ia faʻatau atu se maimoaga taamilo i lalo o le itula ma maua ai le sili atu $ 17 miliona i tupe maua mai lana "Sweat ma Kayla" polokalama i le 2016, e tusa ai.Forbes. E te le masalomia na e vaʻai i ni ata mataʻina o suiga i luga o lau fafaga, faʻaaloaloga a Kayla's toleniga. (Lenei, Kayla ipu uma e uiga i le mea o sese i le "muamua ma le maeʻa" o ata.) Ma e i ai le mafuaʻaga o le BBG 'autau ua matua mau; ave i ona lima ma abs toleniga poʻo le tino-tino taʻamasani toleniga se taumafai ma vaʻai mo oe lava.


2. Jennifer Selter

Oe ono iloa Jen Selter masani lava o le sili ona lauiloa Butt luga Instagram, ae o lona malo ua faʻalauteleina mamao tala atu o le vete (na fesili ia te ia 10.7 miliona tagata mulimuli). Ua ia faʻafoeina nei ono Instagram eseese tala (aofia ai ma @couplegoals ma @thatbikini) ma ei ai lana ia lava polokalama toleniga i luga o le Fitplan app.

3. Emily Skye

Aussie Emily Skye o loʻo puleaina le #realtalk faamalositino taʻaloga mo sina taimi nei. Na ia tufatufaina ma luga o lalo o lona olaga le ola faʻaleleiina ma lana 2 miliona Instagram mulimuli-pei o le faʻatupulaia o le mamafa na atili ai ona ia fiafia ma le itu moni o na foliga mai atoatoa atoatoa abs oe vaʻaia i lau sosaiete taumafataga. Na ia tautuaina taumafataga ma faigata toleniga i lana F.I.T. taʻiala ma polokalama, ma o loʻo i ai ni mea fiafia i galuega ma Reebok o se tasi o a latou amepasa i le lalolagi atoa. Afai o lana susulu auala ma musele-malosi maso ua e lagona musuia, taumafai lona maualalo abs toleniga poʻo le tino atoa faʻamalositino masani mo se tofo o lana toleniga faʻataulaitu.


4. Michelle Lewin

O le tino o Venezuelan o Michelle Lewin e masani ona iloa o ia o le #lacuerpa poʻo le "tino." O le 31-tausaga le matua faavaomalo faamalositino faʻataʻitaʻiga ma tino fausiaina tino ua faʻaputuputu sili atu ma le 10 miliona Instagram mulimuli (ma e na o luga o lana aitalafu autu), ma, pei o Selter, ei ai toleniga polokalama i luga o le Fitplan polokalama, faʻatasi ai ma lana lava laina o faʻaopopoga ma o se toleniga kia laina mo LaBellaMafia.

5. Joe Wicks

E sili atu lona lauiloa o @thebodycoach, Joe Wicks o le na faia le Lean i le 15 faʻasologa o tusi kuka ma le 90-aso Shift, Shape and Sustain Plan. Na ia tufatufaina toleniga vitio i luga o le laupepa i luga o lana YouTube auala (lea e mafai ona e fiafia ai i lana Peretania leo). Lana misiona? "Laveai tagata mai le leaga matata eseese pisinisi." O lena (faʻaopopo lona abs, obv) o se mea e mafai ona tatou matua alu i tua.

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Lenei Fou Faʻamalosi Polokalama Komepiuta Liliu Soʻoa Taʻavale Toleniga I Totonu o se Vasega Laʻitiiti Laiti uila

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Afai o oe o le ituaiga o vili-alofa e ma ani ona tu i i fafo o lau fave uila vilivae va ega, i ai e faʻa ologa e le o taimi uma e fe oa oani ai i kulupu toleni taimi, pe na o le inoino totogi mo tauga...