5 fesoasoani mo le soifua lelei i le diverticulitis

Anotusi

• 1. Aai i alava i aso uma
• 2. Faamuamua meaʻai masani
• 3. Inu 2 lita vai i le aso
• 4. Fai faamalositino masani
• 5. Aloese mai le faʻaaogaina o vailaʻau

Ina ia ola lelei ma diverticulitis, e taua ai le mautinoa o le lelei gaioiga o le manava, tausia ia faʻatonutonuina, ina ia mafai ai ona puipuia le diverticula, o taga ia e fausia i totonu o le tina, mai le susunuina, mafua ai le ogaoga diverticulitis, lea i faʻaopoopoina i le tiga i ai faigata ogaoga, lea e ono manaʻomia ai taotoga togafitiga.

I lenei auala, 5 fesoasoani e fesoasoani e faʻatonutonu ai le manava, puipuia le faʻafitauli o le:

1. Aai i alava i aso uma

Meaʻai mauoa i alava, e pei o apu, pea, mango, papaya, kāloti, broccoli poʻo le spinach, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e faʻatonutonu le manava ma puipuia le faʻafitauli o le diverticula. Vaʻai se lisi e sili atu ona maeʻa ma lenei ituaiga o meaʻai.

E mafua ona o le alava e le mafai ona faʻateleina ma, o le mea lea, faʻaosofia le manava e galue lelei. O le mea lea, e vave ona aveʻese feces, aloese mai le faʻaputuputuina o siama e mafai ona taitai atu ai i le tulaʻi mai o matuitui diverticulitis.

2. Faamuamua meaʻai masani

O lenei pito e aoga i se auala tutusa i le alava-mauʻoa meaʻai, pei o le 'ai o meaʻai mata puipuia le leiloa o fiber i taimi o kuka. O le mea lea, tusa lava pe e te 'ai meaʻai ma le maualalo aofaʻi o alava, latou o loʻo tausia ma' aʻafia, fesoasoani i le faʻagaioiga o le gaʻau. Faʻamasani i isi fesoasoani pe o a meaʻai e tatau ona iai.

O le aofaʻi o alava e tatau ona faʻaaogaina e se tagata ma le diverticula i totonu o le manava ina ia aloese mai le diverticulitis e tusa ma le 25 i le 35 g o le fiber i le aso. Saili pe faʻafefea ona tuʻuina lenei aofaʻi o alava i au taumafataga, i aso uma, i le matamata i le vitio lenei:

3. Inu 2 lita vai i le aso

O le lava o le suavai taumafa i le ao e fesoasoani e faʻamama lelei ai nofoa, faʻapipiʻi ai le latou auala. A le tupu lenei mea, ma ua faʻamamaina mulimuli ane faamamago matua, latou mafai ona faʻaiʻu faʻaputuputu i totonu o le diverticula o le manava. Afai e tupu lenei mea, o siama e mafai ona tupu faʻafaigofie, mafua ai pupuga o le puta ma le aliaʻe o faʻailoga o matuitui diverticulitis.

Peitai, o le aofaʻi o le vai manaʻomia e eseese mo tagata taʻitasi, fuafua i lo latou mamafa ma le maualuga o faʻamalositino, faʻataʻitaʻiga. Siaki pe faʻafefea ona e fuafuaina lau aofaʻi vai manaʻomia.

4. Fai faamalositino masani

Faʻataʻitaʻi i se faʻamalositino, tusa ma le 2 i le 3 taimi i le vaiaso, pei o savali e 30-minute, aau poʻo le tamoʻe, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua e faʻatumauina ai le manaʻoga o lou manava, faʻamautinoa e sili ona lelei le faʻagaioiga.

5. Aloese mai le faʻaaogaina o vailaʻau

O le faʻaaogaina o laxatives e tatau ona aloese mai ai, aemaise lava i taimi o osofaʻiga o le matuitui o le diverticulitis, ona o lenei ituaiga o vailaʻau e mafua ai le tele o gaioiga o le tino, faʻateleina gaioiga o le okeni puipui. O lea la, afai e i ai le tiga ma pupuga mafua mai diverticulitis, laxatives ono faʻateleina auga.

Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻafefea ona togafitia ma puipuia le amataina o faʻailoga i le diverticulitis.